第幾天了\(‵▽′)>:8
早餐：香蕉，牛奶，喜瑞兒麥片
午餐：飯一碗，青菜，竹筍，肉一塊，魚罐頭小片
晚餐：香蕉，蘋果兩顆
運動：重訓20分，有氧30分
喝水量：2500
今天的心情：
最近發現一款不錯的APP叫腰瘦心機
可以紀錄吃的東西，還內建有查詢食物熱量的功能哦！
昨天看了一個健身影片
http://ppt.cc/7Zl5
女主角malena morgan的身材真的超級完美，無一絲贅肉
手臂也好有力量啊！
可以做的動好多男生才做的了的重訓動作
人又長的美...
反觀自己....><...真的還有很大的努力空間哦！