第幾天了\(‵▽′)>:Day482 2014/06/14
59kg/22.7%/0700
07:30 無糖優酪乳250cc
08:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco墨西哥麵包夾生菜,低脂起司
12:15 自助餐
飯半碗,煎鯽魚,炒高麗菜,涼拌綠花椰
50嵐大杯黃金烏龍無糖去冰
14:00 帶皮黃金奇異果
16:00 香蕉一根
17:00 蘋果1顆
英國藍大杯黑森林冰茶無糖去冰
18:50 飯1碗,滷蛋,炒高麗菜,筊白筍炒香菇,炒吻仔魚
堅果10顆
20:00 傳六豆子1包,巧克力3片,鳳梨乾1片
元本山海苔6束
運動:no
喝水量:2500cc
今天的心情:
辦公室大半的人都來加班了
忙不完的事情阿@@
明天打算繼續努力
昨天的間歇和肌力訓練有點小小吃不消
遞延性酸痛有整到我
所以今天就休息一天沒運動
晚上早點睡覺明天早起跑步去