第幾天了\(‵▽′)>:Day481 2014/06/13
59.2kg/23.7%/0605
07:45 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
方王媽媽-地瓜饅頭1顆
12:15 自助餐
飯1碗,煎鯽魚,炒高麗菜,涼拌龍鬚菜
16:30 costco藍莓貝果,帶皮黃金奇異果,脫脂牛奶250cc
21:50 蘋果1顆,茶葉蛋1顆,波蜜低卡蔬果汁
22:50 涼拌小黃瓜,大黃瓜湯,去皮白斬雞肉1塊
堅果5顆,芥末花生5顆,巧克力2片
運動:健身車20m/阻力5&間歇+核心訓練50m
跑步機6k/38m/ Mizuno Rider17 Osaka
喝水量:3500cc
今天的心情:
或許是天氣太熱
亦或許是黑色星期五作祟
上班的情緒不太好
一直到下班要到健身房運動時
看到車站附近的一抹彩虹
心情才好了些
本想小睡一下起來看西荷之戰
但是真的太累了orz
沒想到西班牙被血洗
真是驚人
不過世足賽還蠻常發生讓人跌破眼鏡的事:P