第幾天了\(‵▽′)>:Day478 2014/06/10
60.2kg/23.7%/0610
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco墨西哥麵包夾生菜,綠花椰,低脂起司
11:00 香蕉1根
12:30 誠屋-雞骨醬油拉麵
麵吃完,半熟蛋1/2,叉燒只吃瘦肉部分
15:30 蘋果1顆
16:30 藍莓貝果1/2
脫脂牛奶250cc (奶粉4匙)
20:30 小七-芭樂1盒,波蜜低卡蔬果汁
21:50 炒大黃瓜,蛋炒豆腐,鹼粽1顆
梨子1片,無糖豆漿300cc
運動:健身車20m,核心訓練45m
跑步機6k/38m Mizuno Rider17 3E
喝水量:3000cc
今天的心情:
為了9月初的好姊妹婚禮(身為伴娘一枚)以及10月的大阪初馬
覺得紀錄要再更確實一點
所以打算加上照片作紀錄(不然份量好難記錄喔!)
另外訓練菜單在忙完報告後要來好好訂立一下
最最重要的是要切實執行才行
畢竟這兩件事情對今年的我來說都是超級重要的大事
我不想讓自己後悔:P