2點半起來上廁所 貓起來 05:18 跟寶寶起來
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝溫水 餵小魚 小腿擦乳液 有涼感 穿外套
唸佛
謝謝
05:31 貓出門上班
氣象預報 19-22 30%降雨 晚 19-20 30%降雨 出門帶個雨具 注意保暖 一些地震
25號宇宙 充足的食物 飲水 不足以保障生存
3家知名銀行「累虧達87億」 金管會出手了 樂天國際商業銀行、LINE Bank 以及將來銀行
國際經驗顯示純網銀通常需要在開業5年後達到經濟規模才有機會獲利。
銀行沒有開了就賺
台62藏暗器！25輛車爆胎慘況重演 汽車專家也中箭 某些區域的公路建設品質
醫師邱筱宸特別推薦海帶芽降血糖血脂、抗癌：我都加在泡麵中 加減吃 沒事別吃泡麵
深蹲、硬舉、憋氣推舉時，若用力方式錯誤，導致腹壓瞬間暴增 害肛門爆血管、痔瘡上身
1. 憋氣硬撐 - 腹壓飆高
2. 負重太快、太猛 - 沒有核心支撐
3. 忘記呼吸節奏 - 吸氣蹲、吐氣起
你不適合憋氣 不要拼最大重量 危險 呼吸保持
印尼峇里島某青年旅館疑發生集體中毒事件，至少10名旅客不適送醫，其中一名大陸女遊
客更不幸離世，被發現時半裸陳屍床上。
28歲準新郎肝衰竭亡　曾於家中進食患雞瘟雞肉及隔夜菜 食物安全
「3習慣」活化長壽基因！醫大推：吃可可、紅酒逆齡
家醫科醫師李思賢表示，長壽基因是一組名為「Sirtuin」的蛋白家族，活化它們不只使
細胞更有效率，也有助於延緩老化，若想強化長壽基因，可嘗試間歇性斷食，與營養干預
，多攝取藍莓、可可等，如果再加上有氧或阻力運動，效果更明顯。
空腹時間要長到16小時左右 營養 運動 酒免了 吃點葡萄皮可以考慮
74歲醫揭「長壽6秘訣」：每天必做！活化大腦、睡得更安穩
1、活動身體 瑜珈伸展 健身房數次。
2、活化大腦 填字遊戲
3、接觸大自然
4、參與社區活動
5、使用輔具提升生活品質
6、互相依靠
74歲在現代也不算太長壽
這醫生的作法對維護身體可能還沒90歲當運動教練的瀧島婆婆猛
燒開水 手機充電
60歲退休男中1.2億樂透「花不完卻身陷惡夢」最後全投入保單：不想看到它
當時S先生毫無現實感，甚至沒有「高興」這種情緒。腦袋發熱，甚至有些暈眩，他甚至
一瞬間想把中獎證明撕掉丟在便利商店垃圾桶裡。這筆巨款讓他感到害怕，彷彿人生要壞
掉了。
但他很快冷靜下來：「聽說中樂透比被雷打到還低，這也是人生經驗吧……正好想換車，
家裡的廁所也想修一修。如果因此變得奇怪，把錢全捐出去也可以。」
但他決定對妻子保密。妻子從在職時期就對金錢極為精細，婚後禁止他喝啤酒，只能喝發
泡酒；車子也一直是輕型車。雖然正因為她的節制才能供兩個孩子留學，但若讓她知道中
了6億日圓，也許比自己更失控。
當晚，他對妻子謊稱：「以前參加的美元保單因日圓貶值，解約後多了500萬日圓，可拿
來做房子整修」。妻子開心地接受了，也沒追問。
S先生在職時期到處出差，但全是商務飯店兼工作，從沒享受過景點或名湯，家族旅行也
都是當司機與搬行李的人。這次他想開著BMW去享受真正的豪華旅行。
每次高級飯店或溫泉之旅，他都用編織各種謊言：「和朋友去釣魚旅行」、「去做志工，
要住宿研習」等，然後搭電車去取車開去玩，飯店與旅館用高等級信用卡的訂房服務預約
。
豪奢花錢當大爺 卻感到空虛寂寞冷
剛開始非常開心，各地高級旅館給予細緻到驚人的款待，他感慨道：「原來有錢人一直享
受這種待遇啊。」
但每次旅行，他開始不斷浮現一些念頭：「這麼棒的溫泉，太太也會喜歡」、「看到這夜
景，她一定會驚訝」。無論哪裡都是夫妻成雙成對，他總是獨自一人。看著夫妻坐在一起
邊喝酒邊分享心情，他的罪惡感與孤獨感越來越重；新車的副駕駛座永遠空著，再好的景
色，也無法和重要的人共享，開始感到無趣。
半年後，S先生停止所有旅行，6億元僅花了1800萬日圓（約新台幣360萬元），銀行帳戶
裡的錢幾乎沒減少。BMW開始積灰塵、喫茶店也不去了。他每天都感到壓力沉重，生活完
全不快樂，「中了樂透人生就翻轉」的想像卻彷彿騙局，他甚至覺得人生在往壞的方向轉
變。
他感知到讓每天變得無趣的就是這筆錢。如果這6億元是靠努力、投入時間、流汗和知識
賺來的，他一定會引以為傲。但這筆錢沒有任何自己的努力在裡頭。
S先生決定要讓自己不再看到這筆錢。他曾想過捐出去，但怕被妻子發現。於是他諮詢理
財規劃師，把剩餘的彩金全部投入一次付清的壽險保單。若他去世，保險金會由妻子與兩
名子女領取。突如其來的大筆遺產可能讓孩子的生活與心理受到影響，但他已無力承受這
筆錢帶給他的壓力。
他甚至想：「還不如沒中這個獎就好了……」。他曾相信「錢買不到幸福，但能避免不幸
」。這句話讓他努力工作、賺錢。但現在他知道，那並不完全正確。不是靠努力、而是靠
運氣得來的財富，反而可能招致不幸。
心理承受能力 你的話呢 也許會把房貸還到剩一點點 弄好房子
對房子漏水 壁癌 排水有問題 用電不方便 也許改善些
其他生活方式不會有啥大變動吧 還是1.2億台幣對你來說不足以產生根本性的刺激
20億台幣的話 可能會開始規劃移居跟不太一樣的學習吧 國際移動性 全球配置
想多了 有那個錢 再開始研究細節 沒那個錢 房子也是要修 全球配置還是要做
學習是一輩子的事
寶寶要吃泡麵
別人沒來問你 別對別人的事情發表一堆有的沒的意見 你沒有多高明
不知道的事情就確實的說不知道 方便且確實知道的事交待清楚
每個家庭都有自己的洗碗方式，有些人偏好用編織抹布或超細纖維布、有些人則喜歡用海
綿，還有人喜歡用更省力的洗碗刷。事實上，如果想選擇最衛生的洗碗工具，最好使用刷
子而不是海綿。
廚房海綿非常髒，海綿吸收水氣後變成細菌培養皿；而使用骯髒的海綿刷洗碗盤時，等於
是把細菌抹得到處都是，因此專家不建議用海綿清洗流理臺，而應該每天清洗海綿，如果
沒時間清洗海綿最好改用洗碗刷。
比特幣慘跌！在今天 11/21 00:50 跌破 88,000 美元，現報 88235.85 美元，近 24 小
時跌幅 1.47% ，全網過去 24 小時爆倉金額達到 $776.58M 美元。
美國共和黨籍眾議員華倫·戴維森（Warren Davidson）於本週新提出《2025 年美國比特
幣法案》，提議將現行行政命令建立的「戰略比特幣儲備」（Strategic Bitcoin
Reserve）正式列入法律；並首度允許美國納稅人直接以比特幣繳納聯邦稅款，且在此交
易過程中完全免除資本利得稅。 某些炒幣族的提案
為什麼說美國政府開門比特幣才能漲？
政府停擺觸發的流動性危機。當財政支出凍結，數千億美元被鎖在財政部帳戶中無法流入
市場，金融體系的血液循環正在被切斷。
美國財政部一般帳戶（Treasury General Account），簡稱 TGA。可以理解為美國政府在
聯準會開設的中央支票帳戶。所有的聯邦收入，無論是稅收還是發行國債所得，都會存入
這個帳戶。
而所有的政府支出，從支付公務員工資到國防開支，也都從這個帳戶中撥款。
正常情況下，TGA 像一個資金的中轉站，維持著動態平衡。財政部收錢，然後迅速把錢花
出去，資金流入私人金融系統，變成銀行的準備金，為市場提供流動性。
政府停擺打破了這個循環。財政部仍在透過稅收和發行債券收錢，TGA 的餘額持續成長。
但由於國會沒有批准預算，大部分政府部門關門，財政部無法按計劃支出。TGA 變成了一
個只進不出的金融黑洞。
自 2025 年 10 月 10 日停擺開始，TGA 的餘額從約 8000 億美元膨脹到 10 月 30 日突
破 1 兆美元。短短 20 天內，超過 2000 億美元的資金被從市場中抽走，鎖進了聯準會
的保險庫。
政府停擺在一個月內從市場中抽走了近 7000 億美元的流動性。這種效應，堪比聯準會進
行多輪升息或加速量化緊縮。
銀行的貨幣創造功能可以失效的
三個月暴漲 15 倍，Zcash 成了「加密版比特幣」？
加州居不易 屋主每月多支出一筆看不見的成本
在南加州買房的負擔，遠不只房貸本身。據房地產平台Zillow最新發布的「Hidden
Costs of Homeownership」報告，典型洛杉磯縣—橙縣屋主，每月需額外支付約1610美元
的隱藏成本，包括日常維修、地產稅與保險等固定費用；在全美30個大型都會區中，排名
第6。橙縣紀事報（Orange County Register）依據這些數據，進一步試算典型買家的實
際負擔，指出家庭財務壓力正不斷累積。
18歲少女郵輪上離奇失蹤 員工打掃房間驚見「遺體躺床底」
莫名的被塞在床底下，並裹在毯子內，身上還蓋著救生衣。
即將畢業，並擔任校內的啦啦隊隊長
台積電前主管：人最可怕的地方，就是能把討厭的事當成一輩子的志業｜【初日會客室】
郝旭烈 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
無聊是偉大的開始 有閒是成長的支持
00:00 精彩預告
01:01「成功」到底是什麼？
03:24 累積財富時最多人犯的錯
08:51 如何找到人生的熱情？
14:17 如何面對失敗？
16:56 健康是唯一的志業
19:02 快問快答
嘗試 見識 膽識
1. 排除自己不喜歡做的事,把專注力放在自己喜歡的事,把時間跟空檔,留給運動及健康
2. 金錢<時間<注意力,把注意力及時間放在自己缺少的事,如健康等等
3. 人生等待的是那個思維轉變的自己
4. 每一天都做自己喜歡的事,不預設明天如何,因為你只會累積更多做喜歡事的時間
5. 自律的本質是熱忱後的展現,不喜歡下的堅持不會長久
6. 不要將問題畫上句點,而是將問題變成進一步的問句,就有向前尋找的動力
7. 人脈不是你認識多少人,而是你幫助過多少人,即使每日一善
8. 自認為再尋常不過的事,都是別人認為不尋常的事物,自媒體可展現自我所能,進一步推
廣及槓桿
9. 人生回顧,希望能暢談自己當初做了什麼或好在做了甚麼,而不是感嘆當初沒做什麼
寶寶送去國小