3點半起來上廁所 貓起來 貓出門上班 05:40起來 寶寶起來
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 燒開水 82.1kg
唸佛
謝謝
聞聊，兄弟想躺平，用400萬能在台灣找到避風港嗎？黑色講堂 不容易
氣象預報 27-35 20%降雨 晚 27-32 20%降雨 多喝水 躲太陽
台灣一堆地方是地震斷層帶 土石流潛勢區 重污染區
交通便利度 生活機能 醫療機能 物價 基礎建設
以這次不算太大的颱風來說 受災較嚴重的地區集中在城市或鄉村
小隱隱於野，中隱隱於市，大隱隱於朝。
小隱隱陵藪，大隱隱朝市。伯夷竄首陽，老聃伏柱史。昔在太平時，亦有巢居子。今雖盛
明世，能無中林士？──東晉‧王康琚‧〈反招隱詩〉
中隱 作者：白居易　唐
大隱住朝市，小隱入丘樊。丘樊太冷落，朝市太囂喧。
不如作中隱，隱在留司官。似出復似處，非忙亦非閑。
不勞心與力，又免飢與寒。終歲無公事，隨月有俸錢。
君若好登臨，城南有秋山。君若愛游蕩，城東有春園。
君若欲一醉，時出赴賓筵。洛中多君子，可以恣歡言。
君若欲高臥，但自深掩關。亦無車馬客，造次到門前。
人生處一世，其道難兩全。賤即苦凍餒，貴則多憂患。
唯此中隱士，致身吉且安。窮通與豐約，正在四者間。
都得看狀況的 啥人能玩啥花樣 難說的很
環境整體狀況的變化 也不是一兩個人能力所及 選擇 機運
用進廢退 啥事都不做 人很快就廢了 光肌肉流失就夠讓人快速消亡 而且還不太舒服
壓力 刺激 可能接近85%出力比較有效 漸進式超負荷 風險 成長
總體資源有限下 可能保留啥功能 成長 維持 生殖 用的是同一套能量系統吧
太努力練肌肉的人 對疫病的抵抗力可能相對差
訓練過頭的人 也許早些上路 過與不及之間 每個人得自己試
諮詢醫生 營養師 物理治療師 運動教練是可以考慮的 盡信書不如無書
傾聽自己身體的聲音
可能局部練肌肉 不太可能局部減脂 肌肉有可能因應需要生長
脂肪基本上是全身性的能量儲備 要先長哪 先消哪看基因 缺能量搞不好先砍肌肉
脂肪的啟動使用 難度不低 那對身體來說是戰略儲備吧
肌肉量 肌肉的協調能力 神經的動員能力