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emo.psychology
榮格花了一輩子在研究人性、夢境，
還有我們所壓抑的「陰影」。
他發現，真正會影響我們行為的
往往不是那些表面上的情緒，
而是我們從來不願意去面對的傷。
理解，不代表認同，
但能讓我們不輕易掉入憤怒的輪迴。
因為一旦你開始明白，
一個人的情緒背後其實藏著他經歷過什麼，
你就更能用平靜的方式
去面對衝突也更能看見自己的影子。
我們每個人，或多或少都有傷。
那些從童年、愛情、關係中帶來的傷痕，
如果不處理，就會默默影響
我們對待他人的方式。
可能是在吵架時的語氣，
可能是在關係裡的冷漠，
也可能是習慣性地控制別人。
這些行為並不是我們的本質，
只是舊傷留下的習慣反應。
療癒，不只是為了自己
有些人說：
「我這樣是因為以前我也受過傷。」
但我們不能一邊說著「我曾被傷害」
一邊又去傷害他人。
真正的療癒，是勇敢地轉向內在，
去看那些被忽略、被壓抑、
被冷落的自己。
你得先承認：「對，我有傷。」
你得願意面對：「我有些情緒，
其實跟眼前的事情無關。」
因為你不處理的傷，就會變成一種模式。
也許是在工作上動不動就抓狂；
也許是在親密關係中用情緒勒索對方；
也許是在育兒上重複父母對你做過的事。
榮格說：「我們對別人的厭煩，
其實是通往自我理解的入口。 」
當我自己因為小事發脾氣時，
我會問自己：「我到底是在氣什麼？」
是對方真的做錯了什麼？
還是我心裡有一個焦慮一直沒有說出口？
這樣的內在對話，
讓我慢慢學會在情緒來的時候，
按下「暫停鍵」。
不急著反擊，不急著定義對方，
而是先去認出自己的反應從哪裡來。
這不是什麼偉大的轉變，
而是一種日常練習，
是一種選擇不再讓舊傷支配自己，
也不再讓它傳染給身邊的人。
你受過傷，不代表你非得傷害別人
有人會說：
「不是每個受傷的人都會變得糟糕啊。」
是的，沒錯。
也有人因為曾經受過苦，
反而變得更溫柔更能理解別人。
那是因為他們做了一個有意識的選擇。
他們沒有讓傷口控制自己。
他們轉身看見自己內在的黑暗，
然後努力不讓它主導生活。
他們選擇療癒，而不是傳遞。
這才是真正的力量。
真正的溫柔不是沒受過傷，
而是在受過傷以後依然選擇不去傷害別人。
你我都可以成為那樣的人。
你可以是那個「例外」，
那個不再讓痛苦循環下去的人。
療癒，是一份你送給自己的禮物。
但它更是一份你送給身邊人的祝福。
你願意處理自己的情緒，
願意理解自己的過去，
也就更有可能成為一個讓人感到安全、
穩定、溫暖的人。
你不需要完美才值得被愛。
但如果你願意誠實地面對自己、照顧自己，
那些傷口，就會慢慢痊癒。
而你，也能從那個平靜的內在，
活出一個更完整的自己。
最後，再一次提醒我自己，也提醒你：
健康的人，不會去折磨別人。
如果我想要成為那樣的人，
那就得從正視自己的傷開始。
這是一場通往內在自由的旅程，
而我們永遠有選擇的權利。