看你要去的地方 注意你希望存在的事物
限縮...-.-
瀧島婆婆覺得規律作息跟運動帶給她快樂
運動 直到變成習慣
食療聖經-運動與12健康清單 看列表 選擇適合吃的食物
一、豆類：3份（毛豆、大豆、鷹嘴豆、紅豆…都可以）
二、漿果類：1份（藍莓、蔓越梅…）
三、十字花科蔬菜：1份（青花椰菜、白花椰菜、高麗菜…）
四、其它水果：3份
五、綠色蔬菜：2份
六、其它蔬菜：2份
七、亞麻籽：1份（防乳癌、攝護腺癌）
八、堅果：1份
九、香料：1份（薑黃粉很棒）
十、全穀物類：3份
十一、飲料：5份(水、綠茶、洛神花茶、新鮮香草泡茶)
十二、運動：1份
買了亞麻仁籽油 每天喝一些吧
像同事一樣中午走去素食自助餐買便當?
全聯有藍莓買盒來吃
猜測減毒減重會改善身體狀況
優先看那些身體照顧的書 實作
堅果每天吃些
5份蔬菜啊
收洗好的衣服 燒開水 大概20度左右的溫度 身體似乎比較不會癢痛
開始翻 食物是最好的醫藥
有點睏
明天買oreo蛋糕給寶寶 生日
貓大概要拿藥
年度財務目標進度超前?