形容自己的 , 用三個形容詞
1. 精神不濟 想睡覺的
2. 安靜的 , 氣質的
3. 可愛的/ 認真工作的
三件失落/失望的事 ( 容貌焦慮, 感情匱乏)
1. 升資高加薪幅度不如預期( 少500)
2. 看到他在交友軟體上活躍, 和我沒有互動 … According to 某老師 I am not
his last one
3. 被說臉很圓 , 胖/長白髮
三件得意的事
1. 工作上的事情做的又快又好
2. 有持續在記帳
3. 把自己環境整理得還不錯 , 曬洗衣服 拖地’/到垃圾’等
4. 也有好好打理好自己 保養好自己使用保養品
三件喜歡/討厭的事 ( 需要與人連結 , 容貌- 女生 舒壓的事)
1. 運動打羽球流全身汗 – 很舒壓
2. 和朋友聊天互動
3. 做臉皮膚變好 –好好保養自己
=========================================
1. 討厭睡眠不足 , 精神不濟 頭痛
2. 鑽牛角尖的自己 ( 還好現在不會持續太久了)
3. 公司賠錢 ? 導致明年的年終和今年加薪的未知
4. 長痘痘 , 但還好現在皮膚比較穩定了
我好像沒有那麼害怕孤單了 , 但一樣需要/喜歡和朋友互動有連結
需要運動好好流汗 舒壓同時精神才會好 , / 還有早睡早起
我應該算是有在好好生活和工作的 , 對於不可控的外在人事物 好像可以放下較多的執著
了 ……..雖然偶而還是會在意鑽牛角尖 但是比從前進步很多很多了
較多的重心放在自己身上 和可控的事情
結論 : 運動 / 早睡早起 / 行善積德