看了個有關多巴胺的短視頻
苦樂相隨?
從多巴胺獲得多高的快感,就會跟著等量或更高的痛苦?
追求痛感 掌控快感釋放 降低獎勵期待 延遲消費多巴胺?
從痛苦得來的快感沒反饋限制?
唸佛
謝謝
自控能力是有限資源,做每件事都在消耗?
遠離誘惑?
每天起床先做決定要做的事?拆分任務到2分鐘?前一天先決定明天要做的事情內容?
試著吧?至少人家身材練的比我看起來好多了
諸行無常 是生滅法 生滅滅已 寂滅為樂
我把衣服設計得像公事包一樣，所以出門完全不帶包，現金、筆記本，甚至登機證都放在
上衣口袋裡；聽音樂，但絕不在車上聽，也不挑歌手，手邊有什麼就聽什麼。
喜歡的季節是秋天；最喜歡的英文單字是：『Fragile，脆弱』；討厭被人指手畫腳，討
厭約定，也討厭無用的溫柔；覺得能接受自己的失敗、隨時都可犧牲性命的男性最帥。
喜歡像學生宿舍一樣的房間，目前的家就只有一室一廳，在床上什麼都可以做的狀態是最
放鬆的。從電腦、CD隨身聽到各種需要用到的東西都伸手可得，是最理想的生活方式。而
且只要一天時間就可以搬家，住煩了隨時都可以到別處去。
我不用智慧型手機，因為沒有按鍵按下去的觸感；超討厭買東，花錢會讓我感覺很不好
意思，但常去便利店買菸、電池和口香糖等。喜歡抽Hi-lite，從一包只要七十日圓就開
始抽到現在，像老朋友了。
山本耀司 似乎很有趣的人?
養成習慣的事情就不需要靠意志力了
雞蛋 培根 燕麥 草莓 藍莓 杏仁
牛排 蘆筍 黃油
三文魚
看食物標籤
中餐-加工程序多 優質蛋白少?
犯錯幾乎不可避免...
睏
開始有點餓?
喝水...
目標 選擇 執行 調整
Diet a way of life
控制飲食 改變身材 改變習慣 改變生活方式 活成別人羨慕的樣子?
自虐的人類?
早點睡實在點...-.-