曾經有人建議我在睡覺之前花費15到20分鐘靜下來思考
好好的檢視自己心裡面的焦慮
看看這些焦慮是不是合理的也可以趁著這個時候好好的校正心裡面不理性的想法改善自己的
睡眠
本來都有養成習慣每天把自己焦慮的事情寫下來但是總是晚上都在沉迷使用手機
我竟然可以一整個晚上都一直用手機沒有做其他事情真的是很沉迷
這樣子就會讓我的腦袋沒有辦法好好的檢視自己心裡面的焦慮然後可能就會睡覺睡不好
我最近很喜歡兩部漫畫一個是進擊的巨人另一個是咒術回戰
我在睡覺的過程中還沒入睡之前腦袋就會不自覺得思考這兩部漫畫裡面其中的劇情
從另一個角度來看這件事情有可能是會讓我分心在外在世界迷失內心的聲音的可能
最近心裡的憂鬱來自於做不完的工作 ˉ我仍然沒有辦法找到一個良好的平衡點說服自己好
好的工作 總是覺得像往一個更加悠閒沒有壓力的生活 ˉ也有可能是因為我總是太過焦慮了
讓我沒有辦法好好的生活在這些壓力底下 希望我可以想辦法克服焦慮這樣子我應該也不會
那麼憂鬱
焦慮來源一 我想要把我負責的部分程式碼架構更新但是這個會需要一些時間努力還有一些
測試來完成但是平常生活都好忙都有好多事情要做這件事情就一直被放著還沒有去完成
對於這件事情我覺得我應該先完成快速反應的架構還有週邊設備告警故障的功能之後再加入
比較不會那沒有要求的功能簡單來說就是 做這件事情之前我應該先完成今天在做的通訊故
障還有報警資訊的部分
這個部分我也快要完成了計畫還算是順利慢慢的前進一個問題一個問題慢慢的解決
另外一個地區的工程我需要完成計算排碳量的公式 實際的模擬最終的環境
這個部分也是需要花時間完成的
就是感覺很麻煩我一天的工作量就那樣然後還會有很多突然需要做的雜事讓我覺得有一點麻
煩
像今天有一個小工程發生的設備故障
我就不太想要去處理因為工作真的都做不完了好麻煩
還有一件事情是我想要提升我腦袋的工作量不然當我一天認真工作個三四個小時之後 我的
腦袋就會開始不太能夠使用不太能夠專注工作我還蠻困擾的我也不知道應該怎麼辦才能夠改
善 我覺得可以去觀察這件事情好好的運用我的腦袋抱我覺得我必須先了解我的腦袋的性質
的特性