必須(重新)開始練習
隨著焦慮伴隨而來的失落感已經好一陣子了
未雨綢繆在年底自己可能會情緒潰堤 向一位睿智的朋友求助了
他給了我很多 焦躁的我想不到的建議
這樣跟他聊了幾次後 還向我介紹了一個諮詢平台
於是這三天把蓄積在心裡一段時間的情緒和問題
一一攤出來跟專家(大部分是心理師)傾訴
當然其中不妨可以感受到經驗值的差異跟和我磁場的對不對盤(非本文想探討)
有些人強烈地運用同理心的技巧，但我覺得現階段的自己沒那麼需要
好像...沒那麼哀傷了，但多多少少還是有慰藉到
有些人想幫我轉移注意力，讓我把重心拉回對此刻自己真正重要的課題
傾談當下是較不喜歡的，我現在就想問你東阿，你跟我說南幹嘛
但事後覺得這是很理性的做法，也是幫助我很多的引導
而有些人專注於傾聽，等我娓娓道來之後，再引領出我內心更深層的害怕跟問題
這...最合我胃，老實說
我也很著急、很在意，這段時間 我到底怎麼了
說是失魂落魄，說是槁木死灰都不為過(但旁人看不出來，只有自己知道)
一位專家跟我分享一個叫做「心理位移」的技巧
還沒開始使用，但會是我以後寫日記、文字紀錄的好工具
就這樣跟好幾位心理師的溝通過程中，似乎也找出癥結
我...不喜歡我自己，我也...對自己好不熟悉
所以該開始來重新認識自己了，學習怎麼好好跟自己獨處
開始與自己的對話 練習
然後擁抱自己的不完美 勇敢地跟外界連結