夢分為四階段
第一階段:入睡期，容易被叫醒或是會忽然感到墜落感
第二階段:淺睡期，不像第一階段容易起來
第三階段:熟睡期與深睡期，進入深沉睡眠，不容易被叫醒，夢遊等就是這階段
第四階段:快速動眼期，眼球快速轉動，也是做夢的時候，這個時候醒來會覺得疲憊或昏沉
正常狀態下每晚約有4~5次睡眠週期循環
夢代表什麼?
佛洛伊德認為夢是日常生活意識集結而成，而夢也代表著一些涵義，與淺意識渴望的有關
阿德勒認為夢投射了想法與心情，可以用來探索內心動力，朝向解決問題的未來的活動
榮格認為夢可以幫助自我改善，夢是像做夢著揭示他們感情或信仰上的問題與恐懼
佛洛姆認為任何心理活動都會出現在夢境裡，它不是無意義的，而是表現出我們內心活動
的樣貌
也有預知夢或是託夢等等之類，各式各樣的說法
我一直都常常做惡夢，老是夢到在逃命被追殺，總是想盡辦法想逃離危險，不斷的逃跑躲
藏，亦或是已經被抓到甚至死亡，根據佛洛伊德我應該是渴望遠離所有危險，根據阿德勒
我應該是有什麼深深的恐懼，根據佛洛姆我的夢是我內心的活動，也許我常常想到這些?
如果可以還是希望可以做美夢阿!我真是討厭死噩夢了，每次起床都覺得萎靡不振，好想做
個好夢，遠離所有不好，如果現實是不可能改變的，那我希望至少夢境是我能夠控制改變
的，因為一直做惡夢，所以好奇的去查了一下做夢的階段以及一些學者理論，做夢長知識
還有，不要再做噩夢了，我想做好夢!!