[閒聊] 健身也會對身體造成傷害嗎？
作者: KyrieIrving1 (騎士少主) 2025-12-20 11:11:06
這個常追的做小動畫風格的yt
https://i.mopix.cc/o7YFfw.jpg
看他原本胖胖的 健身之後越來越壯
然後最近發現腰間盤突出
原來健身也會對身體造成傷害嗎
那要怎麼練啊
https://i.mopix.cc/o7YFfw.jpg
看他原本胖胖的 健身之後越來越壯
然後最近發現腰間盤突出
原來健身也會對身體造成傷害嗎
那要怎麼練啊
作者: bamama56 (bamama) 2025-12-20 11:12:00
姿勢不正確你打手槍都會出事好嗎
作者: ClawRage (猛爪Claw) 2025-12-20 11:12:00
健身不就是在破壞肌肉讓他長更大塊嗎
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2025-12-20 11:12:00
不要練過頭（但是你在練過頭之前都不知道怎樣才是過頭
作者: ISNAKEI (上班好同事，下班不認識) 2025-12-20 11:13:00
動作不正確
作者: sistar5566 (姐妹5566) 2025-12-20 11:13:00
會吧 每個人承受能力不同 別人正確 到你這邊會受傷
作者: diplomaMill (人在學店) 2025-12-20 11:14:00
不如說健身本來就是藉由撕裂肌肉然後讓肌肉長更多回去吧
作者: yezero (肥雁改) 2025-12-20 11:14:00
姿勢不正確你在辦公室當社畜都會椎間盤突出
作者: akway (生活就是要快樂) 2025-12-20 11:15:00
姿勢不正確運動傷害很多啊 就連滑滑鼠也會運動傷害
作者: diablohinet 2025-12-20 11:17:00
活著就會對身體造成傷害 每天都在一直扣HP
作者: giunrz (一條魯蛇) 2025-12-20 11:18:00
坐姿不正你都會有傷害了 健身不正確當然會
作者: spfy (spfy) 2025-12-20 11:19:00
姿勢不正確只要呼吸就會對身體造成傷害
作者: godair01 (豆腐人) 2025-12-20 11:21:00
姿勢不正確就會
作者: Oswyn (Oswyn) 2025-12-20 11:23:00
超過承受度壓爛脊椎的多著了
作者: Bugquan (靠近邊緣) 2025-12-20 11:23:00
飛升類固醇星球
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2025-12-20 11:24:00
健身老實說真的很容易陷入無腦加重的迷思，真的受傷才會知道停
作者: Hina (hinet) 2025-12-20 11:24:00
不然哩
作者: kaj1983 2025-12-20 11:24:00
叫你運動，不是叫你過動
作者: New2422 (庫帕) 2025-12-20 11:24:00
也無法保證姿勢正確就不會受傷，只能說會降低而已。
作者: Beramode (Xeno) 2025-12-20 11:25:00
我最多就是拉傷背啦 半夜翻身痛到醒來這樣
作者: bamama56 (bamama) 2025-12-20 11:26:00
我就是跑步跑到膝蓋出事那個 乾乾乾
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2025-12-20 11:27:00
健身影片常常會鼓吹力竭，最後那一下就是最致命的，保留那一下才走的遠
作者: Mark40304 (路麥斯) 2025-12-20 11:27:00
健身本質不就是破壞身體讓他重新組建嗎 在說啥
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-12-20 11:27:00
就以前有陣子一堆健身yt都叫新手直接三項練起阿 說不用特別練核心 因為練三項就有練到核心結果下場是一堆新手的核心其實根本就還不能負擔奧槓本身的20公斤重量 變成都拿椎間盤去硬扛起來
作者: DendiQ (貔貅) 2025-12-20 11:29:00
椎間盤突出的好發族群包含久坐族、無運動者
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-12-20 11:29:00
一開始基礎不好 負重都習慣腰椎去撐 身體素質沒那麼好的就爆了
作者: raincole (冷魚) 2025-12-20 11:29:00
會啊 不過你知道世界上最危險的運動是啥嗎叫做「坐著不動」
作者: DSGG978 2025-12-20 11:29:00
不靠這行吃飯的，不需要一直追大重量
作者: jl50491 (那個章) 2025-12-20 11:30:00
跑步跑到膝蓋受傷應該是跑量突然衝太多吧
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-12-20 11:30:00
椎間盤一輩子只有一次健康的機會 你破壞一次一輩子就只能跟他且戰且走了
作者: RoaringWolf (滾狼) 2025-12-20 11:30:00
姿勢不正確，睡覺都傷身
作者: storyo11413 (小便) 2025-12-20 11:30:00
姿勢不正確不關健身的事 但沒好觀念去健身容易放大
作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 2025-12-20 11:31:00
一堆沒運動的也椎間盤突出阿
作者: taric888 (淨水器) 2025-12-20 11:31:00
傳來噩耗
作者: a32011234 2025-12-20 11:34:00
會啊
作者: frank860328 (hope0328) 2025-12-20 11:34:00
姿勢不正確就會 就算不運動也會 不要賴在運動上
作者: jason89075 (伊布家族很讚) 2025-12-20 11:35:00
我朋友辦公室久坐到腰尖椎盤突出，因為還是輕度，醫生叫他要運動強化腰部肌肉預防，不然會更嚴重
作者: orca1912 (翻滾虎鯨) 2025-12-20 11:40:00
姿勢不正確會
作者: gemboy (沉默的雙子小孩) 2025-12-20 11:41:00
椎間盤突出久坐或久站 或常常不正確姿勢搬重物都會
作者: gremon131 (愛亂咬的灰鸚) 2025-12-20 11:42:00
遇過健身奇才骨骼驚奇的看姿勢覺得會受傷，偏偏看他這樣玩了快十年都沒傷過
作者: event1408472 (醒世明燈) 2025-12-20 11:44:00
其實會 我的肩膀就廢掉 因為姿勢不正確 休息兩年現在好了
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2025-12-20 11:45:00
會有這問題就是躺在家裡上ptt最安全
作者: hdjj (hdjj) 2025-12-20 11:45:00
健身本來就是傷害與修復的循環,錯誤的健身方式的確會傷身
作者: kusotoripeko (好油喔) 2025-12-20 11:48:00
所以不能盡信別人的菜單，我的身體就承受不了一周5練，神經疲勞還讓出力下降很多，容易受傷
作者: hdjj (hdjj) 2025-12-20 11:52:00
沒有兩片相同的葉子,你的身體和別人的絕對會有差異
作者: rickey1270 (我大奈亞子毫無死角！！) 2025-12-20 11:52:00
會，一堆人亂做深蹲弄倒受傷疼痛
作者: hdjj (hdjj) 2025-12-20 11:53:00
你做的到,不代表別人做的到,適合別人的,不一定適合你
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-12-20 11:53:00
動作不正確、過度訓練、錯誤訓練等等等都會啊有時狀況嚴重的不如不要練躺在那邊對身體還比較好
作者: togs (= =") 2025-12-20 11:56:00
動作正確頗重要
作者: Samurai (aa) 2025-12-20 12:00:00
負重其實算是高危險運動，有個好教練帶入門很重要
作者: guogu 2025-12-20 12:02:00
如果練到腦袋尖尖那種 能不傷身嗎
作者: john2355 (Air) 2025-12-20 12:03:00
健身你會想突破極限 一沒弄好就傷了 地點、姿勢、知識都很重要
作者: no321 (一生懸命) 2025-12-20 12:03:00
硬舉吧 姿勢不正確很可怕
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-12-20 12:03:00
反正你只有開串發廢文讓兄弟會回文而已 擔心這個幹嘛?
作者: k798976869 (kk) 2025-12-20 12:04:00
要傷害肌肉才能修復變壯
作者: SinLin129 (Sin) 2025-12-20 12:05:00
請教練就是確保你健身不會受傷跟開出適合你的菜單一個人瞎練很容易搞到一身傷 適得其反
作者: AndyMAX (微) 2025-12-20 12:07:00
這篇也太誤導 椎間盤突出更應該運動==
作者: lucky0417 (L.W) 2025-12-20 12:07:00
腕隧道症候群：還敢滑滑鼠啊
作者: Tryfing ((′・ω・)) 2025-12-20 12:12:00
椎間盤突出如果再不練背就準備痛一輩子了==
作者: JUSTMYSUN (小飛蚊) 2025-12-20 12:14:00
姿勢不對絕對會
作者: PunkGrass (龐克草) 2025-12-20 12:22:00
過度或姿勢不正確都會出問題
作者: imrt (0830) 2025-12-20 12:23:00
我就是怕受傷所以從來不健身
作者: OscarShih (Oscar) 2025-12-20 12:26:00
當然會 還有人硬舉到把後頸弄斷搶救無效的
作者: timez422 (SIXTeeN) 2025-12-20 12:31:00
九龍抬棺
作者: h60414 (h60414) 2025-12-20 12:33:00
拚大重量的會 不然他們也不會戴護具保護關節
作者: way7344 (way7343) 2025-12-20 12:36:00
要先確定重訓一年>長期久坐10年
作者: none049 (沒有人) 2025-12-20 12:39:00
健身不就是在破壞肌肉讓他長更大塊嗎+1，還是說練到再也無法讓肌肉修復的程度?
作者: qqxu5 (qqq) 2025-12-20 12:39:00
練身體健康的根本不用練到肌肉破壞只是一般人根本不知道自己的極限，練到痛只是最簡單的觀察方式
作者: CYL009 (MK) 2025-12-20 12:42:00
過度才會 適度不會 但是極少人會掌握
作者: Fate1095 (菲特) 2025-12-20 12:46:00
整天坐在電腦前打遊戲也有可能椎間盤突出阿,干健身屁事不想動就妖魔化運動真是不可取
作者: coollee (EloC) 2025-12-20 12:50:00
健身對比其他運動 其實是相對安全了甚至從頭到尾都能選擇器械
作者: ghostxx (aka0978) 2025-12-20 12:50:00
更多人是生活習慣不好姿勢不良，等傷了老了一次爆發
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-12-20 13:08:00
欸不是 椎間盤又不是肌肉
作者: satllion 2025-12-20 13:13:00
我玩健身環玩到媽媽手…
作者: coollee (EloC) 2025-12-20 13:17:00
大多忽略掉 伸展跟健身是一樣重要而且是要排到訓練課表中的 而單單不是當成熱身 訓練完的舒緩
作者: GNT0000 (00Q) 2025-12-20 13:31:00
每個運動都有受傷的可能，不是只要會動就好
作者: ophster (八百) 2025-12-20 13:31:00
冷知識 你呼吸一分鐘 就會少活一分鐘 所以不要呼吸
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-12-20 16:19:00
他不是說是因為翹腳畫圖嗎
作者: pansquarl (squarl) 2025-12-20 17:24:00
猜想是姿勢不正又重訓造成
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