瘦瘦針GLP-1 我這段期間減脂有研究
本來就是人正常飲食就會產生的腸道荷爾蒙，可以幫助減少食慾跟調節血糖
像是吃高蛋白飲食或是地瓜葉等都可以幫助產生GLP-1
但人體產生的GLP-1半衰期很短，大約只有 1-2 分鐘，就會被人體酵素分解
瘦瘦針就是類似GLP-1效果，但結構上不容易被人體酵素分解，效果時間能拉長
減肥本來就是有製造熱量缺口就可以瘦，瘦瘦針幫人減少攝入自然而然容易瘦
而且瘦瘦針在減脂上，在臨床實例中都比一般人少吃減肥減了更多脂肪
至於停藥後會不會復胖，大部分都是會復胖但都不會胖回去原來的體重
可能90減到75，停藥胖回80，整體下來還是會瘦的
至於我個人倒是沒有試著打，目前一天一餐，快兩個月從94公斤減了大概5公斤
如果真的減不下去大概才會考慮要不要去打打看

一天一餐攝取熱量不會太低嗎

一天一餐真的不錯 腸胃負擔很小現在的外食隨便吃就很容易達到基礎代謝的熱量

營養吃夠就可以吧

一天一餐部一定會瘦 因為我就是一天一餐還能變胖的那種變胖的原因是因為一餐吃的熱量比三餐還要高

然後碰到平台期就放棄彈回來

太短了吧！

啊復胖不就是吃太多？

一天一餐吃得比基代低，人的身體會自己調節基代你不吃身體就會認為你現在是飢荒狀態為了生存把基代調低最後就是碰平台期吃一點點還是變胖

樓上專業

基代調整那個正常吃喝幾天騙過去就好了

瘦瘦針就是欺騙你的大腦，你不餓不用繼續吃

是的，減肥都是建議一週五天各少五百大卡，兩天正常吃，身體才不會認為在饑荒

吃仙女餐先掉的不是脂肪而是肌肉，理論上醫生會叫你

會平台期就是身體進入節能模式了

一天一餐對胃不太好吧 長時間沒消化 不會胃酸過濃嗎

可是有人說不繼續打就會胖回去耶

胖回去是因為瘦瘦針就是意志不堅定的人在打的呀生活型態不改善就只能吃藥

饑荒模式都幾年前的概念了早就過時了，事實是當你吃少於基代你會瘦，而你瘦你的基代會跟著降低，體重減少基代就減少，你不繼續調整飲食就會很容易觸底反彈，沒有什麼饑荒模式

代謝性適應根本沒有研究論文可以證實 別再被騙什麼飢荒期了 都不知道哪來的觀點

一天一餐有點少吧 1.5～2餐應該好一點

ㄧ天ㄧ餐okay啊～～釋伽牟尼佛時期僧人們過午不食、也是一天一餐啊。。但是一般人、如果是為了減重、初期可試一天兩餐（就是168的概念）、但到了停滯期，要繼續突破、再改成一週選1～2天試看看一天一餐、看身體狀況再決定要不要繼續下去。。

是要吃低於TDEE而非低於基代

自己爆吃吃到胖回去又不是藥的錯

運動也好飲控也好 難的一直都是持久

我都告訴親戚小孩，長高一點以後吃更多也不容易胖因為身體越大越耗能，也要增加很多才看得出肉量