[閒聊] 為了幫助入眠你們會做睡前健身嗎? HAHAcomet PTT批踢踢實業坊

作者: HAHAcomet (å€¼å¾—ä¿¡ä»»çš„å½—æ˜Ÿå°å¤©ä½¿) 2025-09-22 23:42:22

為了睡個好覺每個人的睡前準備都不同
有人會泡澡
吉良吉影會喝牛奶和做伸展操
也有人像圖中這樣健身消耗點體力
https://i.meee.com.tw/6crp1Xm.jpg
你們的睡前準備是什麼?

作者: eva05s (◎) 2024-09-22 23:42:00

躺到床上並離開手機

作者: reaturn (廿年後回頭看台灣) 2025-09-22 23:43:00

再一回合

作者: diablohinet 2025-09-22 23:43:00

我只會睡前OGC

作者: abccbaandy (敏) 2025-09-22 23:47:00

車牌呢？

作者: a51078986 (Tony) 2025-09-22 23:48:00

我以前有一次不小心太晚重訓，好像睡前2個多小時才做完，難睡到靠北，從此我晚上7點以後都不敢重訓了

作者: reccalin (DJ) 2025-09-23 00:19:00

車牌詳細

作者: defreestijl (花生) 2025-09-23 00:22:00

晚上運動一定要洗冷水澡至少也要用冷風吹身體否則會熱到爆汗開冷氣睡覺也沒用反而容易感冒

作者: CrazyLord (Lucian) 2025-09-23 01:04:00

同求關鍵字謝謝

作者: yniori (偉恩咖肥) 2025-09-23 01:16:00

這種健身的話肯定很好睡

作者: orpheus2401 (紳士母雞) 2025-09-23 01:16:00

[にぎりうさぎ] 呪いのせいでMPが足りません

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-09-23 01:39:00

都要躺床上的ㄌ流汗幹嘛？

作者: D2Diyus (想買的書太多了) 2025-09-23 01:42:00

就睡眠醫學來講的話睡前運動喝酒喝牛奶都沒幫助

作者: viaggiatore (â–éŸ³) 2025-09-23 01:49:00

那請問就睡眠醫學來說做什麼才有效呢? 是有點好奇啦

作者: bloodruru (心在哪答案就在哪) 2025-09-23 04:11:00

我覺得喝牛奶有用耶是安慰劑效果嗎? XD

作者: demon159000 (超級巨大樹人) 2025-09-23 04:11:00

那做20分鐘的柔軟操呢？

作者: toxicsage (三杯河豚) 2025-09-23 06:40:00

突然想到最近找到的怪論文雲科大設計系發表的關於深蹲與睡眠的論文https://pse.is/868tjb

作者: lpb (Θ_Θ) 2025-09-23 07:30:00

不需要，我只要坐著閉眼或躺下超過五分鐘就能睡著，之前去做頸部牽引復健，我就閉眼做結果睡著，導致復健效果不好，所以我現在都要戴個耳機聽東西避免睡著。= =

作者: rogerlarger (宅) 2025-09-23 09:53:00

睡前做激烈運動反而不好睡，像吉良那樣做伸展操最棒了

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