※ 引述《rogerliu (Roger)》之銘言：
: 強者我朋友花半年從140KG瘦到70KG
: https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2
: 他說瘦下來之後各項能力都大幅
: 還有瘦下來是不是真的有這些好處
我從出社會的時候72kg
後來最胖胖到78kg (我180cm)
LDL(低密度膽固醇)紅字 尿酸7.0
後來瘦回72~73左右 雖然膽固醇還是偏高
但是三酸甘油脂 尿酸那些數據都變得很不錯
去測試身體年齡也能有比實際年齡稍低的表現
INBODY也有近80分
反之有些朋友 出社會前也跟我類似身高體重
後來體重就八十 九十 一去不回頭
各種小毛病 代謝症候群 高血壓 腰圍超標 膽固醇 空腹血糖等等
瘦下來是真的有很多好處的...

好

不是瘦了好處多。而是在標準值的好處多

體重管理很重要 太胖太瘦都不好

我從高中因為養壞身體。曾經因為胃潰瘍 胃穿孔 胃食道逆流 腸燥症等 體重一直在5x徘徊上不去 身高172

出社會後 要太瘦很難啦….

現在有吃中藥養身體回到標準下緣62kg 但壞掉的身體回不去了。還中度脂肪肝很簡單。我還因為重勞作 中暑又吃不下而瘦過頭

脂肪肝很有可能是糖分攝取過量喔飲食不正常很容易脂肪肝

180/72 算是滿瘦的吧

膽固醇 血糖其實跟你多瘦不太有關 我178公分 100公斤 上個月健檢 除了尿酸7.0 血糖血脂都是正常的

現代營養過剩 很難不脂肪肝 隔壁有喝飲料特別有喝含糖飲料的話

180 72算是正常的啦

公司健康檢查 有很瘦的同事也是脂肪肝

我血糖130 的確偏高

其實就算忙到完全不運動，光是有在控制糖份和飲食

有個比我胖很多的朋友 啥都超標 只有GFR還超出年紀平均

瘦了直接有外貌變年輕的效果啊

妳減肥成功有些不是天天見的朋友說你變年輕就很爽 XD

想瘦就是飲控 運動是增加肌肉來增加赤字

我178/82怎麼樣都減不進去80內 嗚嗚

180 78也還好吧 稍微練一下就差不多這種體重

我同事75公斤 結果三高內在血管太濃稠跟體重相關不大

瘦不一定沒問題，但胖絕對有健康問題

大概是生活作息不正常、壓力大、常吃油膩/甜食這些吧

某些團體嘴巴喊的健康肥 正常人應該不會當真

體重和血壓有正相關 體重越重血壓越高 血脂血糖我就不知道了我體重過重血壓都紅字要每天吃藥

你這樣根本沒胖過...

不過我血壓也勉強在120/90左右就是了 真要說胖最容易出事的我覺得是膝蓋跟腳部關節

180/78 體重上不胖 可能單純是沒運動

就肌肉不多 加上飲食生活習慣不正常 就算體重沒超標 也可能一堆赤字

180 78也還在標準內吧 單純你是泡芙人

我自己國一就胖到88kg 出社會後兩年第一次量體重發現已經來到143kg發現這樣下去不行 真的努力減肥花了兩年瘦到目前91kg左右 inbody的分數從66分目前到93分 骨骼肌大概在43kg 我自己身高大概在179

我體脂19 希望能再低一些

體脂要低真的要很控制飲食 我自己在18.2% 真的是不能亂吃

現在市面上食物營養過剩的一堆 想胖隨便吃都會胖反而是要控管飲食瘦身難度比較高

不要養成喝飲料跟吃宵夜外食習慣 多吃菜 過個幾年身體也會好很多外面特別是 成分有高果糖漿都要小心 對身體不好