※ 引述《s50189 (咕嚕米)》之銘言：
: https://x.com/kimura6933/status/1961388084609827104?s=46
: 推主
: 女生 這種姿勢的人非常多
: 我們上班地方的女生幾乎都這樣
: https://i.imgur.com/wD72nJG.jpeg
: 頭會向前向前向前伸
: ——
: 文明病吧ˊ_>ˋ
大家好，又是我物理治療師
跟男女無關
單純文明病
只要姿勢不良久了遲早變成這種狀況
這種在醫學上被稱為上交叉症候群
但不是只要是烏龜脖就是上交叉症候群
我們會看他有沒有辦法自己拉回來
如果沒辦法的話才是上交叉症候群
主要是烏龜脖姿勢久了以後
肩頸背區域的前上(深層頸屈肌)和後下(下斜方肌、前鋸肌)會無力
後上(枕下肌群)和前下(胸肌、胸鎖乳突肌)會過緊
把整個脖子拉住沒辦法回來
https://i.meee.com.tw/8jTK3f9.jpg
如果還沒到上交叉症候群，只是單純習慣不好的話
我們物理治療師這邊只要誘發動作
提醒個案回復回來並養成習慣就好了
很好處理
但如果已經是上交叉症候群的話就麻煩了
我們必須先徒手放鬆變緊的後上和前下區域
(題外話，前下甚至包含了胸大和胸小肌
所以徒手放鬆那塊區域就會變的非常尷尬
前年高雄才有一個治療師被女性病患告上法院
幸好法官採信院方說法在今年六月的時候宣判無罪
我的話通常這部位我就放棄叫個案自己伸展)
再去訓練無力的前上和後下區域
個案要好幾次治療才有機會回來一些
成就感超低
另外看到有些老人，他們駝背駝到幾乎90度的那種
那種已經超出上交叉症候群的範圍了
他們是連帶有脊椎的壓迫性骨折
那種已經不是物理治療能處理的範圍了
要交給骨科醫師處理

感謝解釋~

推

我的肩頸也很緊 每次被斷頭絞之後常常頸椎痛

有人美式整脊完去跟你求救的嗎

推個

美式整脊沒有，但有被國術館弄到肩部肌腱全斷光去台大接回去以後再轉到我當時工作的地方被我接到處理的

沒錯！肩頸酸痛從練背開始！

乾好可怕，肌腱斷掉耶

我剛推文完就看到脆去越南按摩壓斷骨頭癱瘓的文

曾經坐姿肩推重心跑掉，但是坐著身體被固定沒得躲，肩膀一瞬間被往後扯，嚇死寶寶了，應該是我離肩膀報廢最近的一次，實在無法想像整條斷掉還能去被凹兩次XD

推

謝謝補充 最近有點這個問題XD

推

怕爆

不要忽視文明病啊，再嚴重點就是頸椎出事了

話說網路上常有那種用毛巾拉下顎用力往外拉 有聲響的那種整骨安全嗎？ asmr常搜到這類影片

推

我就是這樣

怕