Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？ xianyao PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？

作者: xianyao (艾瑪) 2025-07-10 13:46:07

※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多
出國一直走的話真的會瘦很快
如果你再背個背包兩公斤就好效果會更顯著
也不需要去外面走馬路或是去郊區
逛個百貨公司或博物館也是一直在走
一天可以走個25k~30k步
走個四五天應該可以瘦個三四公斤以上
不過最大的問題是腳能撐多久
走到後面會覺得腳根本快不在自己身上了
走起來跟苦行沒兩樣
有時候還會站著不動小腿就抽筋
要走還是避開夏天夏天走的話高機率會直接升天
冬天雖然不太出汗但外套的重量本身也是增加負重
春秋穿輕薄一點會比較適合
之前逛博物館走到差點想去櫃台借輪椅腳有夠痛的
還有搭tube走樓梯回地面的爬完真的覺得我瘋了早知道搭電梯
出國還是有公車跟地鐵就盡量搭吧......

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-07-10 13:47:00

走多一點才能一日六餐啊

作者: lav1147 (æª¸æª¬æ±åŠç³–å¤šå†°) 2025-07-10 13:49:00

之前去上高地或日光戰場之原也是隨便都走25K以上的步數不過因為風景太美只會想一直欣賞美景，回到飯店才會累

作者: peterisme17 (Totty~) 2025-07-10 13:54:00

我怎麼每天都走到腳快斷掉，還是變胖

作者: liner1989 (liner) 2025-07-10 13:55:00

回到飯店才累+1，在家還要先澡出國住飯店直接躺床超爽，但一貼床倦意會直接湧上就是了

作者: biggungod 2025-07-10 13:55:00

以前我的胖姨丈還活著的時候，他天天凌晨四點開始走，走四小時才回家，颳風下雨下雪都走，然後就變瘦姨丈了

作者: lpb (Θ_Θ) 2025-07-10 13:55:00

4樓，看你怎麼吃啊，熱量赤字才是重點。