[閒聊] 南投基督教醫院 愚人節特輯 健康迷思
作者: stevenchiang (半分云) 2025-04-01 13:36:32
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#愚人節特輯：健康迷思你還信嗎？
今天是愚人節，但這些健康迷思可不是開玩笑的！有些傳言聽起來很真，但其實是…… 騙
人的吧？！
1. 每天至少要喝八杯水
真相：水的攝取量因人而異，並沒有固定的「八杯水」標準。身體會透過口渴機制提
醒你補充水分，食物（如水果、湯品）也會提供水分。
2. 吃太晚會讓你發胖
真相：體重增加主要取決於總熱量攝取，而非進食的時間。如果你在晚上吃高熱量食
物又缺乏運動，當然會發胖，但並非因為時間點，而是因為攝取過多熱量。
3. 感冒時不能喝冰水
真相：感冒是由病毒引起的，和喝冰水沒有直接關係。只要不會讓你不舒服，適量喝
冰水是沒問題的。
4. 低脂食物一定比較健康
真相：許多「低脂」食品其實含有更多糖分或添加物來補充風味，反而可能不健康。
選擇食物時要注意整體營養成分，而不只是「低脂」標籤。
5. 多吃胡蘿蔔能讓視力變好
真相：胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，能轉化為維生素A，對視力有幫助，但它不會讓視力
變得更好，尤其無法治療近視或其他視力問題。
6. 感冒時應該多吃維生素C
真相：維生素C對於預防感冒的效果有限，適量攝取可以提升免疫力，但感冒後大量補
充並不會讓你更快痊癒。
7. 運動後肌肉痠痛代表運動有效 ♂
真相：肌肉痠痛是因為肌肉纖維受到微小損傷，並不代表運動效果更好。適量運動，
並搭配休息與伸展，才能真正增強肌肉。
8. 蛋黃膽固醇高，不能吃太多
真相：研究發現，適量食用蛋黃對大部分人來說並不會顯著提高血液中的壞膽固醇。
健康飲食應該關注整體飲食模式，而非只針對單一食物。
#健康迷思
https://i.imgur.com/Haodfjc.jpeg
https://i.imgur.com/t5L0mT1.jpeg
#愚人節特輯：健康迷思你還信嗎？
今天是愚人節，但這些健康迷思可不是開玩笑的！有些傳言聽起來很真，但其實是…… 騙
人的吧？！
1. 每天至少要喝八杯水
真相：水的攝取量因人而異，並沒有固定的「八杯水」標準。身體會透過口渴機制提
醒你補充水分，食物（如水果、湯品）也會提供水分。
2. 吃太晚會讓你發胖
真相：體重增加主要取決於總熱量攝取，而非進食的時間。如果你在晚上吃高熱量食
物又缺乏運動，當然會發胖，但並非因為時間點，而是因為攝取過多熱量。
3. 感冒時不能喝冰水
真相：感冒是由病毒引起的，和喝冰水沒有直接關係。只要不會讓你不舒服，適量喝
冰水是沒問題的。
4. 低脂食物一定比較健康
真相：許多「低脂」食品其實含有更多糖分或添加物來補充風味，反而可能不健康。
選擇食物時要注意整體營養成分，而不只是「低脂」標籤。
5. 多吃胡蘿蔔能讓視力變好
真相：胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，能轉化為維生素A，對視力有幫助，但它不會讓視力
變得更好，尤其無法治療近視或其他視力問題。
6. 感冒時應該多吃維生素C
真相：維生素C對於預防感冒的效果有限，適量攝取可以提升免疫力，但感冒後大量補
充並不會讓你更快痊癒。
7. 運動後肌肉痠痛代表運動有效 ♂
真相：肌肉痠痛是因為肌肉纖維受到微小損傷，並不代表運動效果更好。適量運動，
並搭配休息與伸展，才能真正增強肌肉。
8. 蛋黃膽固醇高，不能吃太多
真相：研究發現，適量食用蛋黃對大部分人來說並不會顯著提高血液中的壞膽固醇。
健康飲食應該關注整體飲食模式，而非只針對單一食物。
#健康迷思
https://i.imgur.com/Haodfjc.jpeg
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作者: newrookie (外來種) 2025-04-01 13:38:00
騙人的吧
作者: lyt5566 (無糖奶茶很難喝) 2025-04-01 13:39:00
騙人的吧
作者: CAtJason (敬請見諒) 2025-04-01 13:39:00
等等太認真了吧！好歹騙一下我的身體是健康的啊QQ
作者: sealwow (seal) 2025-04-01 13:39:00
目前看來最有價值的一篇愚人節w
作者: apple123773 (逆水) 2025-04-01 13:41:00
騙人的吧
作者: pyps 2025-04-01 13:42:00
10秒鐘看16個病患
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-04-01 13:43:00
他這個很認真耶
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2025-04-01 13:43:00
騙人的吧
作者: peterisme17 (Totty~) 2025-04-01 13:44:00
原來吃太晚不會胖喔
作者: ice76824 (不成熟的紳士) 2025-04-01 13:44:00
騙人的吧
作者: StarTouching (撫星) 2025-04-01 13:46:00
這家粉專不是常去其他粉專留言危險的梗圖嗎
作者: BOARAY (RAY) 2025-04-01 13:46:00
騙人得吧
作者: jeff666 2025-04-01 13:46:00
騙人的吧
作者: BOARAY (RAY) 2025-04-01 13:47:00
我的身體告訴我一天就是2500cc
作者: Jin63916 (摳幫瓦) 2025-04-01 13:49:00
7.為何有♂符號
作者: gifdvdoesa (Clefable) 2025-04-01 13:49:00
騙人的吧.jpg
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2025-04-01 13:49:00
有在算熱量就跟你什麼時候吃沒什麼關係
作者: teddy12114 (lilinyiu) 2025-04-01 13:49:00
我以為太晚吃容易沒時間消化之類的耶
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2025-04-01 13:50:00
我之前減到四十幾公斤的時候半夜還是會吃東西但是你沒算的話半夜還吃就很容易爆熱量
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2025-04-01 13:51:00
無法充分消化吸收 減緩蠕動 增加胃食道逆流機率但這樣熱量是不是沒完全消化其實比較少(X
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-04-01 13:52:00
吃宵夜主要是你可能三餐正常 宵夜多吃一坨熱量加上可能消耗不良 這才會胖和不舒服
作者: meredith001 (ああああ￣▽￣) 2025-04-01 13:53:00
笑死
作者: sniperex168 2025-04-01 13:54:00
騙人的吧
作者: EfiwymsiAros (èªçœŸç™¼å»¢æ–‡) 2025-04-01 13:54:00
噓
作者: starsheep013 (星絨綿羊) 2025-04-01 13:54:00
騙人的吧
作者: oue (竹子^___^) 2025-04-01 13:55:00
消化不良 但東西還屯在胃 醒來還是會消化
作者: serding (累緊地們) 2025-04-01 13:56:00
騙人的吧
作者: oue (竹子^___^) 2025-04-01 13:57:00
想到當年大胃王 巨人白石 胃內物隔天還在
作者: WongTakashi (善良之喵) 2025-04-01 13:58:00
騙人的吧
作者: chualex66 (右鍵) 2025-04-01 13:59:00
能量守恆很科學啊，減肥的時候算熱量消耗和攝取真的很重要
作者: saviora (颶風之翼) 2025-04-01 13:59:00
消夜的料理多半是大油 吃下去當然會胖
作者: salamender (banana king) 2025-04-01 13:59:00
只喝八杯水我還真的看人傳教過
作者: saviora (颶風之翼) 2025-04-01 14:01:00
吃胡蘿蔔視力變好是因為以前夜盲症很嚴重蛋的膽固醇問題是較近期醫學學會討論才翻過來的
作者: PSP1234 (PSP1234) 2025-04-01 14:02:00
真正的愚人專家就是在愚人節認真 其他364天愚人
作者: saviora (颶風之翼) 2025-04-01 14:02:00
不過有遺傳性高血脂症的朋友還是要控制一下
作者: h75311418 (Wiz) 2025-04-01 14:03:00
真假太晚吃變胖是騙人的
作者: howard878 2025-04-01 14:03:00
騙人的吧
作者: keerily (非洲人要認命) 2025-04-01 14:03:00
這很認真，但不信的還是不會信
作者: ricky9696 (寧寧好婆) 2025-04-01 14:03:00
騙人的吧
作者: saviora (颶風之翼) 2025-04-01 14:05:00
喝冰水不是很好就是了 尤其是太熱的天氣喝很不好
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:05:00
冰水是廢話吧 誰感冒喝冰水 都畏寒冷得要死了
作者: saviora (颶風之翼) 2025-04-01 14:06:00
熱天氣大口喝冰水容易造成血管收縮
作者: lsd25968 (cookie) 2025-04-01 14:07:00
感冒若是沒有咳嗽症狀喝冰水可以減緩喉嚨痛
作者: room1301 (新井輝) 2025-04-01 14:08:00
我幾乎都只喝冰的就是了
作者: Y1999 (秋雨) 2025-04-01 14:08:00
騙人的吧
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:11:00
沒喉嚨痛 頭痛發燒流鼻水畏寒 我的身體可不會叫我喝冰水
作者: wwa928 (無藥可救的馬尾控) 2025-04-01 14:14:00
推
作者: OrangePest 2025-04-01 14:14:00
所謂的168斷食法根本就是騙人的 大部分人嘗試這個方法會瘦是因為沒辦法在可進食時間多吃一餐 因為總進食量減少而瘦 和進食頻率還有進食時間根本無關
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2025-04-01 14:15:00
冰水通常只是古代牙齒保養比較爛 會敏感
作者: spfy (spfy) 2025-04-01 14:17:00
長輩超信吃蛋膽固醇 現在叫他每天吃一個蛋好像我們要他吃一斤砒霜 超固執
作者: AndyMAX (微) 2025-04-01 14:18:00
喝冰水的謠言都是中醫觀點 沒有任何價值
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:19:00
蛋是最近才翻轉的 以前的教育還真是吃蛋肥死你
作者: JUSTMYSUN (小飛蚊) 2025-04-01 14:19:00
騙人的吧
作者: digitai1 (大摳) 2025-04-01 14:20:00
但那個真的不知道以前人在怕啥
作者: adasin (ada) 2025-04-01 14:20:00
以前教育就是膽固醇是壞東西 吃多會三高
作者: spfy (spfy) 2025-04-01 14:22:00
應該說 我知道以前是這樣 但現在改變了 我爸也接受了 但更長一輩可能太久了觀念改不過來..
作者: NoLimination (啊啊啊啊) 2025-04-01 14:23:00
沒騙人
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-04-01 14:24:00
蛋實際上只要你吃不膩 一般人三餐都可以來吃 心情好再去買顆茶葉蛋也行
作者: mitsurino (せんせー*8) 2025-04-01 14:25:00
騙人的吧
作者: schula (mabi-weaver) 2025-04-01 14:25:00
這小編真的很有才，笑死XDDDD我感冒直接去麥當勞買霜淇淋，好爽...
作者: mc3308321 (阿阿阿阿) 2025-04-01 14:26:00
好膽固醇壞膽固醇，我都曾為你留
作者: orange487 (憤怒橘子) 2025-04-01 14:36:00
吃蛋膽固醇應該還是要看體質，我家爸爸那邊家族遺傳高膽固醇，基本上吃蛋黃是真的會影響，但如果一般人體質正常是不影響的
作者: tonsin2976 (米迦勒我è€å©†) 2025-04-01 14:36:00
騙人的吧 內容很不錯
作者: sherlockscu (是夏洛克不是宅洛克) 2025-04-01 14:37:00
這也太不愚人節了
作者: jackhjj (牧海) 2025-04-01 14:37:00
我晚餐吃個兩顆蛋 就被我媽說膽固醇太高 明明早就說過不是這樣
作者: youzen1226 (冷訾夜月) 2025-04-01 14:38:00
騙人的吧 他們今天怎麼這麼正常
作者: jokerjuju (juju) 2025-04-01 14:40:00
騙人的吧 怎麼這麼正常
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-04-01 14:40:00
吃宵夜會胖是因為宵夜都是一堆澱粉或高油熱量產品吧
作者: a122771723 (小笨龍) 2025-04-01 14:41:00
這篇很認真
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-04-01 14:41:00
之前上運動生理課反而說運動途中喝冰水可以幫助身體降溫才不會熱當機
作者: extremevs (Sigma) 2025-04-01 14:42:00
騙人的吧
作者: kimokimocom (A creative way) 2025-04-01 14:46:00
還有吃冰會讓生理期更痛 這個觀念基本只有台灣有
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2025-04-01 14:50:00
認真文推
作者: ophster (八百) 2025-04-01 14:51:00
推 但還是要多喝水 不然會增加腎結石的風險
作者: chrislai (pony lai) 2025-04-01 14:51:00
太認真了吧
作者: neetarashi (無薪加班) 2025-04-01 14:53:00
我進來居然沒看到淫夢梗 騙人的吧……
作者: vulpuff (不減反增) 2025-04-01 14:53:00
應該給全台灣人看
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2025-04-01 14:53:00
遇事不決多喝熱水
作者: icemooney (氷室雪之丞) 2025-04-01 14:54:00
膽固醇要看體質，有些人就算飲食正常膽固醇也會超標，就需要額外注意
作者: Strasburg (我很低調) 2025-04-01 14:57:00
有些是廢話啊 太晚吃會胖是因為正常人是晚上睡覺
作者: dddc (直流電) 2025-04-01 14:59:00
場外人喔
作者: ccps9550217 (胖子) 2025-04-01 15:09:00
正解 我武漢肺炎第三天開始吃冰淇淋都沒事蛋其實很營養 只要是水煮+適量
作者: a20350567 (a20350567) 2025-04-01 15:16:00
這製圖的人真猛
作者: rainHime (雨姬) 2025-04-01 15:19:00
感冒時組織發炎受創，維生素C可以幫助修復
作者: clothi58707 (唉) 2025-04-01 15:22:00
紅蘿蔔有點好奇，對視力有幫助，但不會增加視力那這個幫助是體現在哪裡？
作者: pl726 (PL月見è‰) 2025-04-01 15:22:00
騙人的吧
作者: chipnndale (奇奇兵) 2025-04-01 15:24:00
所以洽點是啥
作者: louis0724 (louis0724) 2025-04-01 15:35:00
騙人的吧有圖就有點了啊
作者: kanokazurin (我既是葉教授,也是博士倫) 2025-04-01 15:36:00
總是不會讓人失望呢
作者: ndtoseooqd (大和大熊) 2025-04-01 15:38:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">作者: orangeccc (喵喵) 2025-04-01 15:46:00
好ㄎㄧㄤ的粉專（讚美
作者: cheng31507 (ShiKiRz) 2025-04-01 15:52:00
騙人的吧
作者: aaapple12 (欸批批欸摟揖) 2025-04-01 15:55:00
騙人的吧
作者: moon1991 (蘭君望) 2025-04-01 16:06:00
騙人的吧
作者: Red3ean (RedBean) 2025-04-01 16:14:00
騙人的吧
作者: nonstopmusic 2025-04-01 16:17:00
維他命C雖然不能減少療程時間，但能舒緩症狀
作者: louis00548 2025-04-01 16:18:00
騙人的吧
作者: demon159000 (超級巨大樹人) 2025-04-01 16:49:00
作者: s921619 (麻糬) 2025-04-01 17:24:00
真的認真
作者: MrCool5566 (很酷56) 2025-04-01 17:29:00
騙人的吧
作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-04-01 17:31:00
這個有用耶，可以用來堵長輩嘴
作者: chichung (胸肌腹肌三角肌) 2025-04-01 17:35:00
所以到底是不是真的？
作者: peterw (死神從地獄歸來) 2025-04-01 17:43:00
長知識推
作者: PDbear (PD熊) 2025-04-01 18:16:00
騙人的吧
作者: webberfun (燒掉靈魂的人) 2025-04-01 18:27:00
作者: ShibaTatsuya (司波達也) 2025-04-01 18:37:00
騙人的吧
作者: tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘) 2025-04-01 19:19:00
烏藪打樓
