[閒聊] 下班如何保持體力去健身
作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 2024-01-28 15:58:56
當保全上班12小時
太累少去健身
因此體力下降
體力下降上班覺得累
覺得累不想去健身房
陷入了這個死循環
看健身少女都是學生
https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
想去就去
要怎麼做或吃喝能保持體力
晚上睡覺又不會被影響呢
太累少去健身
因此體力下降
體力下降上班覺得累
覺得累不想去健身房
陷入了這個死循環
看健身少女都是學生
https://i.imgur.com/45TTwSI.jpg
想去就去
要怎麼做或吃喝能保持體力
晚上睡覺又不會被影響呢
作者: munchlax (小卡比獸) 2024-01-28 15:59:00
上班健身 下班休息
作者: collie303 (RP) 2024-01-28 16:00:00
上班時順便動一動阿 還是你的駐點辦不到
作者: kuninaka 2024-01-28 16:05:00
換工作啊
作者: chadmu (查德姆) 2024-01-28 16:06:00
你可以考慮上班時健身以後披著鎖子甲工作吧
作者: showwhat2 (華仔) 2024-01-28 16:06:00
真的可以考慮上班健身，我上班也會徒手加減做。XD
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2024-01-28 16:07:00
說真的，先用運動（包含健身）把體力值拉起來，漸漸地下班健身就會覺得輕鬆許多。補給品綜合維他命會是需要的
作者: majohnman (麻醬麵) 2024-01-28 16:07:00
上班的時候如果可以沒事加減做啊 拿啞鈴舉一下
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2024-01-28 16:11:00
要練體力慢跑30分鐘就好了 幹嘛一定要健身
作者: gaym19 (best689tw) 2024-01-28 16:11:00
辭職
作者: GordonJordan (戈燈喬燈) 2024-01-28 16:12:00
空閒時間深蹲
作者: ThreekRoger (3kRoger) 2024-01-28 16:13:00
打鍵盤的時候又負重會操壞自己的手臂吧
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2024-01-28 16:14:00
咬起牙去健身
作者: joy82926 (阿邦) 2024-01-28 16:21:00
年費繳下去就會去了
作者: shuten ( [////>) 2024-01-28 16:23:00
只會去洗澡
作者: knmoonbd (鐵飛魚／野口皓) 2024-01-28 16:24:00
我記得12月27日時有一串討論串在分享健身心得或許能參考
作者: karta273745 (karta273745) 2024-01-28 16:24:00
我被逼著去 不過去一個月後 整體感覺不壞
作者: qaz223gy (亞阿相界) 2024-01-28 16:26:00
每天跑30分鐘 或是滑步機30分鐘
作者: JackdOr (金積驥 草系栗毛再次偉大) 2024-01-28 16:28:00
省下你上來發廢文的時間就夠
作者: metam (meta) 2024-01-28 16:29:00
上班睡覺
作者: kzsoar (SFalcon) 2024-01-28 16:39:00
只有你不想，沒有不可以 A我id
作者: kevin1996 (sleepykevin) 2024-01-28 16:45:00
不然就上班前去健身啊
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2024-01-28 16:46:00
你的問題是要先換工作吧
作者: jeeyi345 (letmein) 2024-01-28 16:48:00
騎車通勤40分鐘 同感 最近又冷 下班只想回家
作者: sumton (CHCH) 2024-01-28 16:51:00
我想說怎麼這麼眼熟阿不就肌肉版也一篇一樣的
作者: im31519 (風水似月) 2024-01-28 16:57:00
雖然說很累 但那是精神上的 你去動一動之後精神會好很多
作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2024-01-28 17:05:00
與其健身不如先充實自己 早點脫離高工時低薪的保全業吧
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-01-28 17:06:00
我下班回家前繞道附近跑個3km,沒時間去健身房就在家
作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2024-01-28 17:06:00
上班12小時後最好是還想運動 換工作實際點
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-01-28 17:07:00
可調啞鈴+椅+彈力帶.每天只多花半小時就1.6km跑6:30加單槓可連續15下深蹲100以上.屌打一堆年輕人不過前提是你跟我一樣BMI略高體脂10%#1bVz1R_V (C_Chat) 日本也是爆肝工作人家體能體重都很優秀平均值屌打90%台人,各種理由不控制這是台人心態問題
作者: usoko (time to face reality) 2024-01-28 17:14:00
我碩一的時候有個博班學長唸到博六還沒畢業 但他人很壯有次我看他在實驗室寫code 寫到一半就拿啞鈴起來舉
作者: IkaMusume (花æžå¨˜) 2024-01-28 17:14:00
覺得不用想著健身，先從每天散步個半小時或一些簡單的拉筋放鬆的運動開始，都會慢慢改善身體。
作者: usoko (time to face reality) 2024-01-28 17:15:00
後來他跟我一起畢業了 實驗室另一個博四的學長職業傷害嚴重還沒畢業之前就高血壓了 上班健身確實有搞頭
作者: parkson1 (i want happy) 2024-01-28 17:15:00
其實是需要精神力不是體力或時間。想像花八小時在通勤又不需要體力或動腦，但之後絕對沒精神去做自己不感興趣的事了
作者: kuff220 (庫夫) 2024-01-28 17:34:00
你就去健身房 手機放上滑步機跑步機飛輪選一個然後開始這是純有氧啦 想要身材好可以先重訓
作者: RINPE (RIN) 2024-01-28 17:36:00
逆向思考呀 先去健身再去上班 上班時休息就好了呀
作者: fenix220 (菲) 2024-01-28 17:49:00
只是為懶找藉口
作者: and6110 (蜜鋒) 2024-01-28 17:49:00
小弟也是保全，下班健身一小時半維持六年，去成習慣而已
作者: diablohinet 2024-01-28 17:59:00
上班的時候打瞌睡
作者: AN94 (AN94) 2024-01-28 18:10:00
週末不用上班可以練啊 先從一周一次開始比較沒壓力
作者: petter07 (鍛劍 劍賤 斷劍) 2024-01-28 18:12:00
ubike每天出去硬騎或家裡附近跑步跑個5公里就很有感了不用跟風健身 館長爬山還被郭董屌打
作者: AN94 (AN94) 2024-01-28 18:18:00
最重要的是練出成就感 一個月進步一個量級之類的 不然很多人做3，4個月 感覺沒什麼變就放棄了 初期設定合理的目標是最重要的 因為這時最容易放棄
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2024-01-28 18:20:00
你沒有假日嗎？假日去運動啊
作者: OrcDaGG (Orc) 2024-01-28 18:23:00
買一台飛輪在家踩 輕輕踩就好了 下班6點 踩到10點
作者: sustto (sustto) 2024-01-28 19:34:00
休假的時候去吧
作者: a2334436 (<lol>) 2024-01-28 19:42:00
當保全不就是要上班看書健身嗎 忙整天的保全不如不做
作者: carllace (柚子) 2024-01-28 19:53:00
上班時在門口原地跑步啊
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-01-28 20:16:00
12小時輪班這種假比一般人多 放假再去練啊如果你一天工作12小時還只有週休二日，那就真的是工作問題
作者: carllace (柚子) 2024-01-28 20:47:00
保全有240和288制，288制就是天天12小周休二日
作者: Dlareme (:D) 2024-01-28 20:56:00
12小時週休二日也太累 放假只剩睡覺吧
作者: ViolentBear (暴力熊) 2024-01-28 21:28:00
上班休息時多少做一點，多練點體力讓下班也不會覺得累
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