[閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧
作者: tok892xt7 (台南Yuimetal) 2023-03-20 09:46:56
曾經的上路帝王 史丹利
原本想去館長那邊減肥 可惜最後敗給了自律
減肥訣竅 你我都知道
就是控制熱量 達到熱量赤字
多吃原型食物蛋白質 少吃精緻澱粉
而健康的食物通常都很貴 尤其是外食族
想吃飽 又便宜 只能吃些精緻澱粉的食物
而我們的丹利 伙食費一天2000
夠我吃到4-5天
但一天的 伙食費2000可以吃到很爽又健康吧
早上可能吃個優格無+高蛋白粉+豆漿+燕麥
茶葉蛋或水煮蛋
午餐或晚餐 挑一間好的牛排館
多點幾分排餐 不要麵跟醬
單純吃肉就好
菜可以去買超商沙拉 也是不要醬 但這真的很難吃
不如吃燙青菜
不然就是吃火鍋 然後點清湯
只吃肉跟菜 配豆腐
湯不喝
火鍋料不點
雖然我舉例算是極端啦
但我同事這樣類似吃3個月100變80
有配合重訓 0有氧
很好奇史丹利2000的伙食費到底都吃什麼
我這邊最頂的健康餐盒也才300多（牛肉）
原本想去館長那邊減肥 可惜最後敗給了自律
減肥訣竅 你我都知道
就是控制熱量 達到熱量赤字
多吃原型食物蛋白質 少吃精緻澱粉
而健康的食物通常都很貴 尤其是外食族
想吃飽 又便宜 只能吃些精緻澱粉的食物
而我們的丹利 伙食費一天2000
夠我吃到4-5天
但一天的 伙食費2000可以吃到很爽又健康吧
早上可能吃個優格無+高蛋白粉+豆漿+燕麥
茶葉蛋或水煮蛋
午餐或晚餐 挑一間好的牛排館
多點幾分排餐 不要麵跟醬
單純吃肉就好
菜可以去買超商沙拉 也是不要醬 但這真的很難吃
不如吃燙青菜
不然就是吃火鍋 然後點清湯
只吃肉跟菜 配豆腐
湯不喝
火鍋料不點
雖然我舉例算是極端啦
但我同事這樣類似吃3個月100變80
有配合重訓 0有氧
很好奇史丹利2000的伙食費到底都吃什麼
我這邊最頂的健康餐盒也才300多（牛肉）
作者: wai0806 (臣妾辦不到啊) 2023-03-20 09:48:00
他又不是吃不起的問題 是不想這麼吃啊
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-03-20 09:49:00
以史丹利來說最無腦吃法就-4輕食便當解決三餐再補足乾淨蛋白質
作者: Jerrybow (芝心披薩) 2023-03-20 09:49:00
人家就不想啊，他喜歡現在的自己
作者: karta2133295 (76ers!!) 2023-03-20 09:51:00
很健康 但聽起來不是很爽啊
作者: goldfun (我只是無聊) 2023-03-20 09:52:00
他只想過的爽
作者: gox1117 (月影秋楓) 2023-03-20 09:52:00
幫他擔心這個幹嘛== 就是不想吃得健康啊==
作者: ThreekRoger (3kRoger) 2023-03-20 09:53:00
一直都不是錢的問題啊
作者: k1222 2023-03-20 09:53:00
吃友善時光就降下來了
作者: teddy (這是個好問題) 2023-03-20 09:53:00
一天2000 可以買9個館長便當
作者: miyazakisun2 (hidetaka) 2023-03-20 09:53:00
寧願退錢扣合約也不願減肥的胖子有什麼好期待的
作者: whitecan 2023-03-20 09:53:00
很多胖子都可以吃的很健康啊
作者: zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧) 2023-03-20 09:54:00
他就不想吃健康 是住海邊喔
作者: Like5566Like (㊣ 永遠的5566 ㊣) 2023-03-20 09:54:00
吃2000塊的垃圾食物
作者: anpinjou (大炎上、確定ですわ。) 2023-03-20 09:54:00
呃 幹話誰都會說 夢話也是一樣
作者: kasim15 2023-03-20 09:55:00
人家享受生活就好==
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2023-03-20 09:55:00
“配合重訓”
作者: Shichimiya (便當) 2023-03-20 09:57:00
不是健康不健康的問題欸 健康餐吃10份才會飽還不是一樣
作者: IFeelSoAlive (我感覺好活) 2023-03-20 09:57:00
現在還是有健康餐其實也很好吃
作者: adwn 2023-03-20 09:58:00
吃的健康跟吃的好吃通常只能2選1
作者: guogu 2023-03-20 09:59:00
其實也不用配重訓 少吃就會瘦了
作者: Shichimiya (便當) 2023-03-20 09:59:00
就是沒辦法做到少吃才會這樣ㄚ
作者: guogu 2023-03-20 10:01:00
應該說想要只靠運動瘦下來頗難 喝杯珍奶就要動到吐惹
作者: Erurize (Lucifero) 2023-03-20 10:02:00
有200萬不拿 還倒退50萬的胖仔你要他這樣吃
作者: sorrycar (redeem) 2023-03-20 10:03:00
1天兩千怎麼吃的 兩千吃垃圾食物也會吃到吐吧
作者: Erurize (Lucifero) 2023-03-20 10:03:00
健康餐不難吃吧 我已經三個月晚餐都吃雞胸跟雞腿健康餐了一個禮拜吃六天
作者: kawhidurantt (kawhi durant) 2023-03-20 10:03:00
咱家JJ都可以從粽子變回只有57公斤的瘦J了 真的是個人自律問題
作者: peterisme17 (Totty~) 2023-03-20 10:03:00
2000我可以吃20天
作者: laugh8562 (laugh8562) 2023-03-20 10:03:00
一天2000 好屌
作者: sorrycar (redeem) 2023-03-20 10:04:00
又不是吃餐廳 點外送能一天吃兩千 怎麼點出來的早午晚消夜各一桶炸雞也不用兩千
作者: Fate1095 (菲特) 2023-03-20 10:06:00
錢不是問題,管不管得住嘴才是問題
作者: frank860328 (hope0328) 2023-03-20 10:07:00
付錢給你減肥都不要的人哪管伙食費多少
作者: vancepeng (urmomisbetter) 2023-03-20 10:08:00
人家爽就好了==你管人家==
作者: octopus4406 (章魚仔) 2023-03-20 10:08:00
大吃火鍋和牛排很爽耶 這樣還受不了
作者: QQ5566 (哭哭5566) 2023-03-20 10:10:00
不干史粉的事 乖乖看台抄筆記
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:11:00
每天兩百元也可以吃得很健康啊
作者: gn005066 (肛門爆裂) 2023-03-20 10:12:00
管好自己就好 人家想爽 你管他以後糖尿病還是早死都他的事
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-03-20 10:14:00
後來想想也只能感謝他對餐飲業的貢獻了
作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 2023-03-20 10:15:00
健康餐吃10份你還是會胖啊，重點還是熱量，以他的收入真的很想減肥，花錢請教練跟專業營養師，重點是24小時盯他不能亂吃，肯定瘦很快的
作者: r02182828 (覺醒的米蟲) 2023-03-20 10:16:00
很明顯丹利是不想減肥了 既然下不去就一路不回頭 至少他會是全世界體重最重的實況主
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:16:00
減肥真的不用特別找營養師 教練倒是真的有比較好困難點在於紀律 因為肥胖本身並不純粹是生理問題心理問題外人只能協助 不可能一直盯著的這是我自己從170公斤一直到現在一百公斤出頭的體驗
作者: hui000807 (Santa) 2023-03-20 10:17:00
他花那麼多時間吃那麼肥 想好好體驗心血管疾病和三高啊 你憑什麼要他減肥
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:17:00
而且最後一步到標準體重75會更難誰心裡都清楚得很怎麼吃才比較好 但只是裝傻找藉口 裝無辜 裝無知 怨天尤人
作者: philip81501 (笑口常開0口0) 2023-03-20 10:19:00
通常有錢的很難不想吃得更好
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:19:00
先克服自我否定與自我放縱兩個一體兩面的問題吧錯了 真的有錢會更知道健康價值更高吃得更好的意思是吃得更健康 活久一點 爽久一點這也是我自己的體驗
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-03-20 10:21:00
營養師跟減重教練還好，不想減的人你叫他拍三餐傳Line他也只會傳你想看的。但為了督促運動的話就真的請比較好，胖到一個臨界點以上你叫他跑步真的會出事，運動處方大概都得量身訂作
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:21:00
不過別人的死活都不關我的事情 當我自己炫耀就好不用啊 170公斤照樣可以游泳
作者: yuzukeykusa (Q) 2023-03-20 10:21:00
就是不忌口而已吧 不然就是累到內分泌失調 不然他的財力找營養師煮三餐也沒問題
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:22:00
也不用那麼麻煩啦 雞胸肉 白肉魚 全聯就有了橄欖油少少烤一下 薄鹽 胡椒 不甜大番茄 現成的沙拉根本就沒有那麼多麻煩事 一切都只是要或不要而已含糖飲料全部禁絕 只喝水 無糖的茶 無糖的咖啡
作者: Hazelburn (廉價酒) 2023-03-20 10:24:00
這就飲食習慣問題 會這樣一定是高糖高油脂他的伙食費 每天吃好的肉 烤的不要炸 都不會胖成這樣自己沒有要改神仙都就不了 有要改 減碳 減糖 減油只改善飲食應該不運動都有可肉眼辨識的效果
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:24:00
是的 但人需要肌肉與骨骼強度 所以運動還是必要
作者: jerry0505 (我只會玩海未) 2023-03-20 10:24:00
肉也沒很貴啊 早上去全聯當乞丐超人
作者: hitsukix (胖胖) 2023-03-20 10:25:00
健康餐盒買爆，一天頂多也1000而已
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:25:00
有氧走路就好了 會游泳就游泳 重訓找教練白肉魚與雞胸肉本來就超便宜...大部分的低GI便當不是都在100~150之間嗎XD 內湖喔
作者: discoveryray (chih) 2023-03-20 10:26:00
可以健康食物吃到吐
作者: Hazelburn (廉價酒) 2023-03-20 10:27:00
他的收入可以吃200~300一盒的沒問題XD
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:28:00
就算花錢補充一下維生素吧 好事多一大罐一瓶吃一年
作者: Rothax (Rothax) 2023-03-20 10:28:00
好像有聽說他在吃什麼營養餐的 那個對減肥有用嗎
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:29:00
問題是總熱量啊 如果不停止高糖高脂肪高澱粉基礎代謝又低 那甚麼健康餐都是浮雲
作者: Hazelburn (廉價酒) 2023-03-20 10:30:00
有算熱量而且嚴守都話一定有用，那個是基礎中的基礎
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:30:00
而且也沒有完全禁絕喔 事實上每周可以有一餐是大餐
作者: discoveryray (chih) 2023-03-20 10:30:00
他的心態去看"沉重人生"裡面的人就知道了吧
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:31:00
完全禁絕沒啥意義 懲罰性的減肥也沒意義
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-03-20 10:31:00
減肥沒那麼多花樣，連熱量和加工食品都控制不了，多好的營養餐都沒救。期待營養餐有用，就等於相信小當家一碗白粥就能讓皇上開二檔一樣
作者: louis0724 (louis0724) 2023-03-20 10:32:00
花2000還要吃的這麼痛苦 願意的人太少了XD
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:32:00
建議每天打坐十五分鐘到半小時紀律很重要 但養成紀律不能靠自我懲罰
作者: Ayanami5566 (綾波五六) 2023-03-20 10:34:00
一天兩千真的猛 乾脆每天去吃把費好了
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:35:00
有錢人不吃buffet老實說不建議任何想要有錢的人染上吃buffet的惡習這也是心理因素 但細節太長不想多講了
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-03-20 10:37:00
紀律就漸進式養成啊，這週開始我把零食換香蕉，其他東西先不變。一週過後覺得吃香蕉也沒什麼嘛？再接著改下一個東西。漸漸的生活習慣就替換掉了
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:38:00
是的 十分鐘法則 開司其實對的 但他執行錯了有一個方法是在衝動發生的時候 不是去禁止 而是拖延拖延慾望也會冷靜下來的 久了就是習慣了
作者: jason5678tw (gginin) 2023-03-20 10:39:00
我覺得單利骨瘦如柴 應該再吃多一點
作者: tsunamimk2 (我愛你 我需要你) 2023-03-20 10:39:00
強力的禁制只會導致強力的反彈 而且反彈會更嚴重想吃鹽酥雞 今天先別吃吧 明天晚上吃 幾次之後大部分的鹽酥雞就不會吃了 而是變成偶爾吃一次 並且不會感覺到非吃不可 然後就越來越少吃這非常有用 可以試試看然後要給自己獎勵 人不是被懲罰的動物
作者: weitin7011 2023-03-20 10:43:00
肥子永遠有藉口 管他幹嘛
作者: destiny77 (芯羽悠) 2023-03-20 10:44:00
ACG的點在哪...?
作者: tom501062003 (池袋情報商) 2023-03-20 10:50:00
人家不想活這麼久擔心什麼
作者: lizardc1 (ce) 2023-03-20 10:52:00
能吃就是福 你管胖叔叔怎麼吃
作者: leo6315 (NowitzkiNash) 2023-03-20 10:54:00
管他吃啥 等消息就好 哪天再來個幾天沒開台 嘻嘻
作者: gm3252 (阿綸) 2023-03-20 10:56:00
能做到的人早就不會吃成這樣了
作者: cloki (夜雲天) 2023-03-20 10:56:00
推文170減到100出頭真的勵志...可是人家就不想也沒辦法啊
作者: dreamyello (昔時) 2023-03-20 11:02:00
少油少鹽無糖飲料乾脆叫他去死
作者: uei1201 (æ–°å…«) 2023-03-20 11:03:00
他喜歡現在的自己
作者: winterjoker (流河) 2023-03-20 11:04:00
一天兩千？會不會太爽了？
作者: Wx7621 (陳飽飽) 2023-03-20 11:04:00
1天2千可以3餐都吃吃到飽 超爽的
作者: conanhide (讓生命盡情歌唱) 2023-03-20 11:06:00
拜託他自己都不擔心了
作者: DarkHolbach (宇智boyo) 2023-03-20 11:07:00
我覺得沒必要替他擔心身體，他成年人了，自己為自己行為負責胖猴仔都會去減肥了，這傢伙還不知死活
作者: waynemayday (維尼) 2023-03-20 11:08:00
本人不想做，旁邊說什麼都沒用 一切都從念頭開始
作者: newtana (newtana) 2023-03-20 11:09:00
健壯不等於健康 館長體檢數字也是紅的
作者: lime1207 (吃故事的妖怪) 2023-03-20 11:10:00
你4不4史黑 是不是
作者: neverlight ((╴︵╴).z.Z) 2023-03-20 11:11:00
所謂健康的食物有沒有幫助減肥還不一定，但是通常難以滿足已經習慣科技調味料的人的口腹之慾
作者: stu25936 (MillionCoinser) 2023-03-20 11:13:00
一天2000？哇靠
作者: jimmyVanClef (兄弟會將獲得勝利) 2023-03-20 11:13:00
可以但不想
作者: lliuooia (安西教練) 2023-03-20 11:14:00
重訓一停下來通常都會復胖，還是無聊的有氧比較有效
作者: bomda (蹦大) 2023-03-20 11:17:00
他肥死也不干各位屁事啊 管太多
作者: adiharu (艾迪哈魯) 2023-03-20 11:18:00
哪一間好的牛排館有麵的
作者: bizer (bizer) 2023-03-20 11:21:00
他應該有胰島素阻抗了吧，少吃澱粉會要他命
作者: healworld (懺悔明天) 2023-03-20 11:23:00
他一定知道自己這樣吃有問題啦，不然一開始也不會想減肥，現在就失敗的自暴自棄，沉重人生大部分也是這樣
作者: bizer (bizer) 2023-03-20 11:23:00
實況主那個樣子壓力又不大，做碳循環偶爾吃個作弊餐應該也能適應吧
作者: cms1717698 (GodDickkkk) 2023-03-20 11:31:00
你列的是什麼狗屎 吃那種東西不如去死
作者: GodV (偉神) 2023-03-20 11:31:00
他就不想吃啊，說這些有什麼用
作者: oshimanyan 2023-03-20 11:31:00
胖到不能走路再說
作者: artwu (低調才是王道) 2023-03-20 11:37:00
總覺得他最後會去動手術減肥
作者: garyroc (garyroc) 2023-03-20 11:37:00
不要小看純吃蛋白值對胰島素的刺激，史要面對的還有胰島素阻抗糖尿病，水煮雞胸、高蛋白粉這些他也不適合了，不如正常吃好的油脂橄欖油煮過的蛋、肉很多人所謂的健康餐只是所謂少油少鹽高蛋白，根本不管其他不健康的副作用，吃高蛋白只是加速糖尿病，連館長每天健身都有糖尿病前期了
作者: greenteaking (三國演義憤填膺) 2023-03-20 11:46:00
你應該只吃過夜市牛排
作者: aegis43210 (宇宙) 2023-03-20 11:46:00
要多油少鈉高蛋白
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-03-20 11:47:00
高蛋白啥時變成加速糖尿病啊 你有文獻嗎？還是只看館長就擅自決定？
作者: aegis43210 (宇宙) 2023-03-20 11:47:00
而且一天兩千吃地中海飲食完全Ok的
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-03-20 11:48:00
館長之前是打藥過的 這點很多人沒提一直講健身會死人真的好笑
作者: leoeeeaaa (leo) 2023-03-20 11:52:00
我建議他喝機油減肥
作者: Lankurix (Lankurix) 2023-03-20 11:58:00
因為大家想看他40歲還能不能
作者: lolicat (貓雨果) 2023-03-20 12:00:00
因為健康餐不好吃啊 你都說要自律了燙青菜不加醬吃個幾天你就會想吃滷肉飯了啦
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-03-20 12:06:00
2000每天吃美國牛+有機蔬菜
作者: matto (碼頭) 2023-03-20 12:07:00
是敗給合法毒品-糖癮
作者: guogu 2023-03-20 12:24:00
也不用健康餐阿 控制熱量就好熱量不控制什麼健康餐也沒用
作者: js0431 (嚎冷熊) 2023-03-20 12:33:00
以你的生活作息 你也可以早睡早起啊
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2023-03-20 12:45:00
他就不想活那麼久啊
作者: s2500205 (KingWon) 2023-03-20 12:48:00
通常有錢只想爽
作者: boooooood (減肥中勿擾) 2023-03-20 12:56:00
走幾步就喘的人要享受三小生活
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2023-03-20 13:10:00
胖子常叫別人不要歧視胖子 但是會胖不都自己選的
作者: DemonBaby 2023-03-20 13:14:00
一天2千??? 如果是真的哇~! 那真的要小心肥胖常見疾病纏身,吃貴不代表吃得健康
作者: linfon00 (笨蛋) 2023-03-20 13:16:00
他的伙食費拿去請健身教練也沒問題啊
作者: watwmark (水印) 2023-03-20 13:21:00
其實他開心就好 旁人不用管那麼多
作者: CriminalCAO (刑事組之虎曹達華) 2023-03-20 13:30:00
就單純不想改變而已，有錢就有生活品質，爽多了
作者: Dlareme (:D) 2023-03-20 14:03:00
吃超商89～99便當 配自煮燙青菜無醬 一天大概250而已也不會把自己吃的太肥
作者: liuba (風行痕) 2023-03-20 14:14:00
他就真的只是懶，你看史和館長吵還嗆他說他會去找別間健身房健身來證明，你看他現在去了嗎？
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-03-20 14:42:00
有人想把自己當神豬喂也沒辦法館長糖尿病是因為多餐吧，胰島素還沒下降就又刺激
作者: greg90326 (虛無研究所) 2023-03-20 14:52:00
一天兩千到底是吃了什麼...
作者: hotrain13 (最幸é‹çš„人!!) 2023-03-20 15:06:00
人家就不想健康阿
作者: rewisyoung (小月兒) 2023-03-20 15:07:00
一天2000….
作者: tsukasaxx (香瓜百分百) 2023-03-20 15:23:00
一天就2000好強...這金額我可以撐八天
作者: gura9527 (拉拉) 2023-03-20 15:39:00
懶惰胖子是能要求什麼
