Re: [閒聊] 請問有做大夜班的洽友嗎？
作者: BrowningZen (BrowningZen) 2021-11-08 02:27:41
醫學研究有證明夜貓子基因是真的
你可以先試一段時間，如果你發現放假時的作息總是會偏掉的話，可能你的身體就是沒有辦
法適應這個工作時間
然後吃喝也要注意一下，現在晚上又黑又冷，血清素很容易低落，牛奶魚類盡量補一下，巧
克力吃一點點也很不錯
我是發現自己是夜行性動物，在晚上很精神也效率百倍，所以就換成晚上工作。重點是耳機
跟心態啦，晚上安靜的背景播著自己喜歡的音樂很爽的，然後恐怖片多被嚇幾次發現心臟變
大顆就自然而然地不怕黑了
有光的時候習慣黑暗，沒光的時候就不會驚慌嘛
你可以先試一段時間，如果你發現放假時的作息總是會偏掉的話，可能你的身體就是沒有辦
法適應這個工作時間
然後吃喝也要注意一下，現在晚上又黑又冷，血清素很容易低落，牛奶魚類盡量補一下，巧
克力吃一點點也很不錯
我是發現自己是夜行性動物，在晚上很精神也效率百倍，所以就換成晚上工作。重點是耳機
跟心態啦，晚上安靜的背景播著自己喜歡的音樂很爽的，然後恐怖片多被嚇幾次發現心臟變
大顆就自然而然地不怕黑了
有光的時候習慣黑暗，沒光的時候就不會驚慌嘛
作者: showwhat2 (華仔) 2021-11-08 02:50:00
謝謝，感覺自己是沒有那麼特別的基因啦！
作者: duya (渡鸦) 2021-11-08 03:06:00
對，基因差別，還有些是生理時鐘大於24h的情況···超商大夜確實是不錯的工作，可以考慮一下咯···
作者: r85270607 (DooMguy) 2021-11-08 05:21:00
我記得有一本書描述過貓頭鷹型的生理時鐘狀態
作者: meredith001 (ああああ￣▽￣) 2021-11-08 06:49:00
固定大夜其實可以 只要白天睡眠環境弄的好蛋白質要多補充是真的
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