Re: [閒聊] 不吃糖真的會活的比較久？
作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 11:46:06
※ 引述《asdkindkind7 (當肉)》之銘言：
: 宅如我，在吃糖時想到
: 兼一作品中有一位角色流派是不吃糖流派
: 因為可以活的比較久，也能青春永駐（？
: wow，這是真是假阿？
: 有沒有鍵盤宅營養師可以解惑一下
:
: 宅如我，在吃糖時想到
: 兼一作品中有一位角色流派是不吃糖流派
: 因為可以活的比較久，也能青春永駐（？
: wow，這是真是假阿？
: 有沒有鍵盤宅營養師可以解惑一下
:
作者: final9711 (法洛) 2020-05-07 11:48:00
結果應該多吃的蛋白質 大家都吃最少
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:49:00
因為蛋白質最貴阿...
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 11:51:00
因為一堆人怕脂肪，去掉脂肪的蛋白質：雞胸，無糖豆漿
作者: eva05s (◎) 2020-05-07 11:51:00
多吃蛋跟奶吧
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 11:51:00
便宜的蛋白質就黃豆吧 肉類覺得太貴比例放少一點
作者: prudence (煩惱皆菩提) 2020-05-07 11:52:00
植物性蛋白不貴啊~QQ
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:52:00
水煮蛋加沙拉就很好吃了(誤)
作者: paul26277 (空杯子) 2020-05-07 11:52:00
短暫卻快活的人生vs長壽卻限制的人生
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:53:00
樓上這問題 等到生病那一刻就知道了講難聽點 大部分人都是很難善終的
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 11:53:00
短暫快活，剩下的是躺在床上插管，連說話的不行的人生
作者: palapalanhu (宅宅史萊姆Lv.1) 2020-05-07 11:53:00
少量就好吧，現在人是都長期過量
作者: Pegasus99 (天馬行空...的天馬) 2020-05-07 11:54:00
……這篇是反串吧
作者: crash121 (衝撞小子) 2020-05-07 11:55:00
中風就好過嗎…什麼短暫快活
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:55:00
#1UKJF-le (Gossiping) 這裡有一篇魚飼料心得
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:55:00
就算是反串 現代人熱量多是事實
作者: peterfood (æ¾é¼ 症末期病患) 2020-05-07 11:56:00
植物性的蛋白質氨基酸不夠全面，內含的脂肪w6太多
作者: prudence (煩惱皆菩提) 2020-05-07 11:56:00
主要是現代人活動量真的太少了 QQ
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:56:00
生活壓力大阿 無法...
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 11:57:00
我怎麼覺得現代人蛋白質也都吃很多XD
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:57:00
真的 最近又到鳳梨產季 一不小心就吃掉一顆 熱量又超標惹QQ
作者: prudence (煩惱皆菩提) 2020-05-07 11:57:00
啥是W6 QQ?
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:57:00
理論上? 合成肉 不知道有幾% XD
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 11:58:00
太少的87%大概都是蔬果而不是肉飯油
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:58:00
不吃合成肉 那價錢就很貴了
作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 11:58:00
歐咩嘎6 油脂類的一種
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:59:00
糖跟油比較容易超標 蛋白質還好
作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 11:59:00
我生化沒有學得很精 蛋白質不方便評論0..0
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:59:00
便當店喜歡給三色豆和豆芽菜不是沒原因的
作者: JohnGod21 (JohnGod) 2020-05-07 12:00:00
google "sugar old"
作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 12:00:00
甜的水果不要吃太多 大略而言 吃少量 多運動 才健康
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 12:00:00
多看健身少女吧XDDDDDDD
作者: sweep1357 (SYSTEM ALL RED) 2020-05-07 12:01:00
在台灣外食要吃滿蛋白質很難，除非灌乳清XD
作者: prudence (煩惱皆菩提) 2020-05-07 12:01:00
健身少女的內容正確嘛 ?
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:01:00
事實上就都是熱量而已好嗎，你熱量不超過是能吃多少糖
作者: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 12:02:00
蛋白質推薦黃豆為主 排除很油的豆製品肉類裡面成分太雜 有時候不好控制
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2020-05-07 12:02:00
蔬菜可以多吃 台灣水果多吃就會變胖
作者: prudence (煩惱皆菩提) 2020-05-07 12:02:00
雖然說我知道日本漫畫好像都蠻考究內容的就是..
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 12:02:00
不一定都正確 像是少量多餐對於胰島素控制是反效果的
作者: maplenight (刀下留人) 2020-05-07 12:03:00
最怕的是短暫快活但是大部分都躺在床上
作者: kullan (Welcome to Hentai-wan) 2020-05-07 12:03:00
所以吃水煮魚
作者: REDF (RED) 2020-05-07 12:03:00
澱粉比蛋白質便宜太多了仔細一看就會發現 反而是窮人容易胖 有錢人吃飽靠蛋白質反而身材好
作者: knuck (那克) 2020-05-07 12:04:00
定期斷食清理 選我正解
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2020-05-07 12:04:00
大四那年比較常住老家 吃家裡飲食變得清淡許多 但由於冰箱常備一堆水果 所以我還是胖了不少......
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 12:05:00
因為健康餐主要吃蔬菜肉類 近乎0澱粉 成本上相對貴
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:06:00
我覺得正常人怕胖應該是少吃半碗飯而不是少吃一顆水果w
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 12:06:00
還有中式的飲食習慣不吃到澱粉難度頗高
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 12:07:00
現在很多人幾乎都不吃飯了 農民QQ
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2020-05-07 12:07:00
水果切成片就真的不知道自己吃了多少了 尤其是邊吃邊看電視
作者: prudence (煩惱皆菩提) 2020-05-07 12:08:00
所以如果中式用地瓜取代米飯 會比較好嘛?
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 12:08:00
台灣水果又特好吃...
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:09:00
活再久還不都一樣是單身 無所謂啦 今晚就吃肯德基配快樂水
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:11:00
https://i.imgur.com/bg4mmzp.jpg 看完再繼續吃，等糖尿病足再來爽
作者: dripcoffee (冰滴咖啡) 2020-05-07 12:11:00
全穀雜糧類還是比較好，糖跟精緻澱粉相對於全穀類會讓血糖變動較大，因為消化速率的關係，就算熱量一樣，攝取好消化的糖類之後血糖的最大值值會比難消化的全穀類高，之後再由胰島素慢慢降下，而過高的血糖會對細胞造成傷害，甚至最近有研究指出會影響基因跟致癌
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:12:00
0澱粉你是要吃多少的肉類才吃的滿基代，正常飲食都做不到卻整天想這些
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:13:00
有近距離看過糖尿病足清創的，通常不會再跟健康開玩笑
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:13:00
尤其扯水果的真的不知道在想啥
作者: clover1211 (絕處合易幾逢生) 2020-05-07 12:13:00
讓我想到我爸叫我不要喝飲料 結果他常吃水果和冰
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:14:00
地瓜應該比飯好吧...原則上裡面含越多非澱粉的越好
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:14:00
0澱粉是喝油把熱量補滿
作者: CCNK 2020-05-07 12:14:00
飲料都是糖水啦
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:15:00
有個神物叫烏龍麵同樣份量下熱量只有飯的一半XD正常人要吃水果吃到跟一杯珍奶一樣高熱量幾乎不可能的
作者: max2604 (果果江) 2020-05-07 12:17:00
這篇健康到我還看一下是不是西洽
作者: clover1211 (絕處合易幾逢生) 2020-05-07 12:18:00
但我又沒在喝珍奶啊= =
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:18:00
上面推文才一個吃水果變胖的 還在不可能飲料會讓人有意是不要多喝 水果不會
作者: CCNK 2020-05-07 12:19:00
台灣的水果改良的太甜了 吃芭樂都會高血糖
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:19:00
尤其長輩的觀念又是水果很好 要多吃
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:19:00
你先吃去吃600卡的水果再來用水果酸飲料他講你就信啊，事實上就是攝入跟消耗，不要暴飲暴食
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:21:00
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:21:00
一堆人還講說喝水就胖勒
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:22:00
500克芒果差不多一碗飯，你有辦法每天吃一公斤芒果嗎
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:22:00
烏龍麵其實也是陷阱, 他的 GI 和白飯差不到哪去吃下去血糖也算上升快的
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:22:00
我是說對於飲料和水果的觀念 飲料大家都知道喝多不好
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:22:00
植物性蛋白質品質還是沒動物性的好(黃豆除外
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:23:00
吃糙米還比較好
作者: j022015 ( ˊ ﹀ˋ) 2020-05-07 12:23:00
到底要怎麼吃啦 誰能給個正解
作者: valorhu (123) 2020-05-07 12:23:00
飲料x 含糖飲料o
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:23:00
切片切好 配電視很容易就超過了 又不難
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:24:00
醣類越複合越原型的比單醣好 地瓜 糙米 玉米 馬鈴薯都不錯
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:24:00
吃你想吃的就好 不要管太多
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:24:00
吃越接近原始的越好，加工太多的 GI 都很高
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:25:00
隔壁炒麵麵包國 每天碳水化合物加碳水化合物乘碳水化合物
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:25:00
所以糙米比粽子，麵，稀飯這種二次加工的好
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:25:00
脂肪多元不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸好（比如魚油橄欖油
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:25:00
真的水果吃到太多的人根本沒幾個
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 12:25:00
就上面推文講的原形食物多吃吧 不要經過太多的處理佳
作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2020-05-07 12:26:00
烏龍麵算相對健康的麵體了吧
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2020-05-07 12:26:00
抱怨水果吃到胖之前先去看你飯肉油是不是太多實在
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:26:00
平均壽命亞洲第一 基本上運動習慣影響還比較大...
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:26:00
先減重，多數人都是吃太多一堆死肥宅
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:26:00
水果單醣多 挑低gI的吃吧（芭樂番茄） 不然就適量
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:27:00
如果要選一個健康的麵，蕎麥麵比較好
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:27:00
無糖低碳水好油好蛋白質
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2020-05-07 12:29:00
我老家吃宗教素 吃的很清淡耶
作者: CCNK 2020-05-07 12:29:00
照顧過糖尿病家人的就知道台灣人真的很愛甜 買東西超難買
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:29:00
蕎麥麵義大利麵燕麥麵都可以 蛋白質含量比較多 但還是注意份量
作者: killloli (別叫我蘿莉控 囧) 2020-05-07 12:29:00
吃清淡也不一定好營養要吃夠,蛋白質吃太少也是一堆問題
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:30:00
不飽和脂肪酸omega3比omega6好 抗發炎宗教素請小心素料和烹調用的隱藏脂肪(請多吃原型食物）和B12足不足的問題(菇和藻類多吃
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:34:00
如果你飲食均衡不過量不暴飲暴實食，這些都不會是問題啦
作者: annycheng (ちさと) 2020-05-07 12:34:00
我現在也在執行低醣飲食，不過我本來就不喝加糖飲料
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2020-05-07 12:35:00
我猜是因為那個時候正餐都沒有飽足感(當時家人雖是蛋奶素但迷信一天只能吃一顆蛋 也沒在吃素料) 所以正餐後都狂吃水果
作者: annycheng (ちさと) 2020-05-07 12:35:00
蛋白質的補充倒是比較不容易，只能多吃蛋了
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓) 2020-05-07 12:36:00
所以後來都比較常吃芭樂之類的
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:37:00
雞蛋跟本是神物
作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2020-05-07 12:37:00
當然有比烏龍麵更健康的 但一般店家提供的麵體選項中
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2020-05-07 12:37:00
還沒生病前大部分人都不會注重
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2020-05-07 12:38:00
等開始意識到都有點慢了
作者: apple00 (冒號三) 2020-05-07 12:38:00
糖尿病我不清楚 但是蛀牙神經痛會讓人想死
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:40:00
雞蛋和豆漿是便宜優質的蛋白質 超喜歡但一般人對「飲食均衡不過量」的定義實在不敢恭維XD做過幾次衛教就體會到了...
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 12:44:00
現在不就這樣，最基本的都做不到卻在那邊減糖斷食算升糖
作者: Chikarable (voljin) 2020-05-07 12:45:00
是醣還是糖啊 國中忘光光了
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:45:00
覺得兩三天一次炸物、一餐吃一碗滿滿白飯、一餐一兩
作者: salamender (banana king) 2020-05-07 12:45:00
糖尿病會損害全身器官 全身都會中獎的
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 12:45:00
我現在是homegym 一天重訓一天有氧 配上18-6飲食一天
作者: maskon (今天太陽大) 2020-05-07 12:46:00
以前的醫療也許真的能有短暫快活八，現在中了風搞不好就得躺在床上過完後半輩子
作者: a123444556 (嵐) 2020-05-07 12:46:00
兩餐 澱粉方面是吃糙米但不多 剩下就蔬果肉類多吃
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:47:00
糖是單醣 醣是泛指大部分碳水化合物
作者: canon15167 (讓純愛å†æ¬¡å‰å¤§) 2020-05-07 12:49:00
話說，醃肉若不用澱粉還有啥辦法弄得口感嫩滑嗎？
作者: annycheng (ちさと) 2020-05-07 12:50:00
醃肉可以用優格醃
作者: canon15167 (讓純愛å†æ¬¡å‰å¤§) 2020-05-07 12:55:00
真的怕糖的話 自己去買metformin跟acarbose來吃好啦雖然我是不知道有沒有地方會給人這樣買啦
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:57:00
醃肉用過洋裝奇異果鳳梨 有酵素軟化效果都不錯 但奇異果和鳳梨不要醃太久 肉口感會不好
作者: scott032 (yoyoyo) 2020-05-07 12:59:00
蛋白質不就因為雞蛋被說高膽固醇不能吃 只能吃一顆
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 12:59:00
metformin和acarbose這種糖尿病藥物應該沒辦法隨便買吧...雞蛋高膽固醇的說法已經被破解了 基因對膽固醇影響遠大於蛋
作者: justsay (說說而已) 2020-05-07 13:02:00
以為是c洽 原來是fitness板阿(X
作者: aegis43210 (宇宙) 2020-05-07 13:05:00
雞蛋只要新鮮，一天吃五個也沒差
作者: Solidsanke (生命何價) 2020-05-07 13:10:00
雞蛋那個都改多久了還在膽固醇
作者: spfy (spfy) 2020-05-07 13:11:00
在西恰推廣少醣少油是看不起我們肥宅嗎每個恰民都大肌肌每天搖高蛋白上西恰那畫面太美了
作者: greg90326 (虛無研究所) 2020-05-07 13:12:00
可是外面的健身餐都不知道在貴三小難吃幾點的 我住處沒冰箱又不可能自己煮我還是乖乖吃肥宅快樂雞餅水好了
作者: canon15167 (讓純愛å†æ¬¡å‰å¤§) 2020-05-07 13:17:00
其實坊間有些做減肥業務的會給客戶吃metformin...
作者: gg0079 (edr) 2020-05-07 13:18:00
低醣飲食比較適合現代人
作者: SeijyaKijin (代時上克下的鬼邪天opeop) 2020-05-07 13:19:00
吃蛋白質吧少年
作者: ozaki621205 (HongJiShen) 2020-05-07 13:32:00
怕膽固醇高可以吃雞胸肉 何況膽固醇有六成都是自己製造的
作者: demon159000 (超級巨大樹人) 2020-05-07 13:34:00
還是有超注意飲食，卻早年得癌症過世，難道就沒有？會得就是會得，不會的還是不會…且一般細胞也是要葡萄糖，而瘋狂吃蛋白質不會好到哪裡去，飲食偏激絕對出事
作者: js0431 (嚎冷熊) 2020-05-07 13:36:00
長壽最後也是插管阿
作者: shitboy 2020-05-07 13:39:00
糖指有甜味的分子，醣泛指碳水化合物(能寫成Cn(H2O)m)。阿斯巴甜是糖不是醣，葡萄糖是糖也是醣。果糖分子在水果和手搖飲裡並不會長得不一樣。
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2020-05-07 13:46:00
除非你有在運動或重勞動，要不其實一天兩餐白飯其實剛剛好，均衡一點青菜和蛋白質都吃，動植物提供的都行膽固醇也有分好壞種類的
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 13:48:00
超注意飲食，卻早年得癌症 這就基因問題 無解 和余天女兒一樣 天生容易罹癌減肥業務給客戶吃metformin也太無良...
作者: Rekter (風雨飄搖的崩潰者) 2020-05-07 13:50:00
隨便叫他們吃metformin 到時候低睪固酮
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2020-05-07 13:50:00
另外膽固醇是激素的原料，所以膽固醇缺乏或過度的人通常都有各種激素紊亂的問題
作者: d78965 (囧龍) 2020-05-07 13:52:00
推烏龍麵的要注意一下鈉含量，他意外的超高。
作者: Huevon (巨蛋) 2020-05-07 13:54:00
這篇只講醣類脂肪卻沒講蛋白質也不能亂吃，其實不管什麼營養，過多都會傷身。
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2020-05-07 14:11:00
你說的是過量吧，跟本來的完全不吃算文不對題吧？
作者: martin1007 (龍皮) 2020-05-07 14:17:00
某幾樓好像自己超級健康多注重自以為看到相信的”知識”的那種嘴臉真的好笑
作者: windr (天河銀明) 2020-05-07 14:20:00
均衡不過量、正常作息、運動、心理快樂才重要
作者: chris1281 (無言的美德) 2020-05-07 14:36:00
蛋白質也能有飽足感，只是吃久了很膩…澱粉還是要吃一些，完全戒掉也對身體不好
作者: isaka (101%) 2020-05-07 14:37:00
安樂死普及之前沒有什麼短暫快活的人生這種事，除非你計劃好身體一不行了就自殺
作者: hit0123 (@@") 2020-05-07 14:39:00
C洽在聊養生 真 高齡化
作者: Iamwei4r (ssar) 2020-05-07 14:44:00
癌細胞需要糖和少吃糖有什麼關係？哪個細胞不需要糖？
作者: jefflien8 (BlackNeko) 2020-05-07 14:44:00
誰跟你反串啊 自己多去學點營養學
作者: windr (天河銀明) 2020-05-07 14:59:00
沒錯，保持身體健康的重點其實是不要死不了活受罪
作者: q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª) 2020-05-07 15:28:00
脂肪被汙名化的很嚴重 吃好油會更健康醫生都這樣了 對於脂肪大多還是挺負面的
作者: gdtg10900 (哎呀跌倒) 2020-05-07 15:40:00
台灣不流行喝冰水結果喝飲料更糟
作者: octopus4406 (章魚仔) 2020-05-07 15:53:00
戒糖+減醣就好了 醣不要全戒
作者: cohen97765 (毫無疑問) 2020-05-07 15:54:00
以為來到fitness 板
