我現在算是一個有機會就會多去嘗試挑戰自己的人
去參加各種活動 各種上台機會 也會多方閱讀課外書
就是為了增加自己的廣度與生活歷練
但我覺得自己其實心態沒有太多的進步
經驗是變多沒錯
我希望自己可以增加自信或是台風表達更好之類的
但常常還是會焦慮表現普普
一直想突破
但還是與天生有自信的人有一道鴻溝
是不夠努力嗎？
還是方法錯了呢？方法我是想說多嘗試就是好方法但會不會其實這是個很沒效率的方法呢？
還是沒找到真正的熱情呢？
還有人際關係的互動 我發現自己思考太直線了
但也不知道怎麼改?（只能想辦法讓自己有同理心但往往想不出別人的想法）
有點迷惑

沒熱情，硬做些沒興趣的提升很彆扭的

enjoy ur life

你要不要靜下心來看點書，你的焦慮感好重

別急著有成效，應該自我設定一段時間提升再來檢視例如我想加強英文會話能力，那我預估給自己六個月的時間每天都要找到三個人用英文簡單的對話或是有人想改善自己的網聊，設定每天都要上網陌生聊天三個月後 拿出對話紀錄看一看，自然會發現有進步這會帶給你成就感，自然你就越來越有自信了

試試看健身 健身同時也能健心 對心態有不可言喻的幫助

試著把重心放在自己身上吧～如果對那些上台資料都有準備完整，然後順利完成。相信久了一定會有進步，但不一定會有人給你實質回饋，那不代表你沒進步啊！！焦慮感會隨著次數愈來愈降低的，只要試著把是否有進步的標準放回自我審查，試看看呢

要有很多經驗累績多了就是實力

你會焦慮表示還沒把這件事訓練成舒適圈的程度就繼續訓練吧 不斷的調整心態