性別:
女
問題類型:
其他
自己個性:
偽裝是開朗大方，活潑，但私下蠻陰沈.又有點尖酸刻薄...
不知道怎麼描述問題背景
2.目前狀況:
本身很在意沒有能力這件事情
自己的創作產出貼在網路上，如果自己得到認為很厲害的人稱讚，心中的想法是：「他沒
有把我放在同個水平上（不視為可以合作的對象或敵手」
被圈外的朋友稱讚是：「他們看/聽得不夠多，不是很懂」
被稱讚外表：「朋友間的客套」
看我的臉「可能妝花了他不敢講」
朋友抱怨不喜歡食物裡的香料「在責怪我不夠體貼他不喜歡這種香料還來這間店吃飯」
就是會無限循環扭曲含意
被稱讚表面很高興地說謝謝可是心裡非常難受，我也明白對方沒有這個意思，但瞬間反應
就是會這樣想（應該算玻璃心的一種？）
非常掙扎的一種感覺....不想要對任何事物抱有惡意
我覺得，我好像是不能夠擁有優點的。
另一方面，我很清楚自己的優點有哪些，很矛盾的心理，超級崩潰。
3.我的疑問:
其實知道這些想法太扭曲偏激又玻璃心且極度自卑，每次都會天人交戰然後很痛苦。
（很神奇的，在對別人稱讚時都十分真誠，對自己跟外人是雙重標準）
曾經看過板上推薦的書，不過情況跟自己的不太一樣，我的外顯是有自信的，歡樂的，就
是那種標準用自信包裝自卑的人...
請問要如何面對、改善這種思考模式呢？
謝謝各位

抱歉，我也不知道改過的確定方法，只是第一個:不要說出來會傷人。另外，我覺得多看書，或是多做你喜歡的事，比如電影或戲劇之類的，也可以當義工，去幫助人，盡量讓自己忙，就不會想太多

一、練習感謝拿本筆記本，每天早上醒來的十分鐘，就寫下感謝的人事物，例如妳有床可以睡覺、誰即使什麼都不懂也願意稱讚妳、分享出去的東西有得到一點點的回應。即使每天都寫很多一樣的東西，也照樣寫。二、用邏輯打敗幻想把別人想成像自己一樣。有人稱讚了自己，有可能是客套，但如果對方像我一樣呢？那就不是客套，所以也可能不是客套。是不是客套無法真的分辨，但至少也不能肯定是負面的。三、認清想法就只是「想法」妳腦中有的絕大多數想法，都是過去聽過學過的，當然遇到事情的時候也只能反射性的跳出那些想法。一旦妳腦中有了其他的觀點可以用，妳就可以跳出不同的想法，或是選擇接受哪個想法。（所以第一步最重要）

感覺你很沒自信試著去相信別人給你的稱讚吧 你負面的反應是在否定自己

是過度自卑而偏激吧。推薦你看"被討厭的勇氣"

先試著肯定自己你了解自己有什麼優點 就不會一直否定別人的稱讚