Hey guy
我是一則訊息
這個主題背後的原因其實很多層，但最裡層的核心是
你的快樂來自哪裡？你如何去衡量你的快樂？
一個男人走在人生的旅程裡最終的方向是-終極的自由。
為了朝這個方向前進，於是設立許多目標，不同階段大大小小的目標。
因為目標所以成長，因為成長而迎接痛楚。
※ 引述《bulcas (神火)》之銘言：
: 抱歉手殘不小心刪到，故重 PO，只是很可惜推文回不來惹...對那些板友很抱歉....
: 3.我的疑問:
: 我單身了很久，今年開始，想交女友的念頭越發強烈，所以做了一點改變。
: 以前我是個正常上下班的工程師，下班了就回家逛逛 PTT、FB、打電動，日復一日。
: 以前我會做白日夢，就像白日夢冒險王那樣的幻想，幻想我做了一些有趣的事情，吸引
了
: 正妹 blabla 的夢。
: 我知道我這個樣子是不會吸引人的，而且生活圈很窄，沒有什麼異性。
: 所以我開始運動、上健身房、學習拍照、參加外拍、參加密室、去咖啡廳、看展覽，
: 重新開始學樂器、甚至去爬山。
這邊有兩個問題可以深入去看
第一，是你當初所渴求的內在渴望是人與人之間的連結，然而這些活動並沒有讓你去碰觸
到核心，你的社交生活，和女人。
第二，這些活動都很棒，但都是屬於比較獨自得，我自己也很喜歡。
但如果你內心是渴望建立社交生活的，你還少了主動去社交並與人分享。
你的內心深處是不是還抱著原本的夢？
有妹子主動進入你的生活，並對你豐富的生活和深度感到好奇？
如果有那份渴望在，你得開始去主動社交
不然會掉到「花若盛開，蝴蝶自來」的盲點中。
關於這點我和AB在Podcast一共提了三次！
http://wp.me/p6GYMZ-ig
: 做了這些事情以後，我每天晚上下班後的時間、週末週日都有事情可以做。
: 我不再怎麼做白日夢了。
: 認識女生以後，也不再像以前那樣辭窮，我可以隨意地聊天，因為我做了那些事情，
: 我有東西可以聊了，也終於有異性對我展現出好感了。
: 看來一切正往板上所說的提昇自己的道路上面走。
: Everything is Great, right ？
: 可是我最近在睡前跟自己對話時，我發現我不知道我是不是真的喜歡現在這個自己。
: 我的確喜歡我上面所述的那些活動，可是我心裡身處也有個聲音告訴我：
: 「其實你也不是喜歡它們，只是因為你必須去做那些，所以你必須強迫自己喜歡。」
為什麼你必須做這些事？
誰說的？
你內心深處渴望的是什麼？
: 因為回饋是正向的，所以這條路是正確的，必須要走下去。
: 但同時也因為我不能再回頭了，一旦回頭就是地獄了。
: 我不知道版友能不能瞭解我的感覺...
: 有點像是一開始為了減肥所以去跑步，因為要持續下去，所以我強迫自己喜歡跑步。
: 而減肥成功的成就感讓我喜歡上運動，也讓我能有動力可以持續下去。
: 但是其實我心裡深處知道：
: 我並不是真的喜歡，只是因為我必須喜歡才能去做，所以我喜歡它。
: 而我也不能不喜歡它，因為不喜歡它我就沒辦法繼續，那我就會胖回去....
: 初衷是想減肥，過程雖然辛苦，當我強迫自己去喜歡，最後也享受到成就感與快樂，
: 所以繼續持續下去，因為我讓自己變好了，過程中想的是怎樣跑更快、更遠、舉更重，
: 減肥這件事情只是個一開始的動機，過程中其實也沒怎麼想這件事情。
: 但是經歷過這一切，我也知道，其實我也並不是真的那麼喜歡。
: 做這些事情的過程中，我獲得成就感、感覺到進步、心情也快樂。
: 交女友這件事情反而沒什麼去想它。
是藉口還是真的覺得沒有必要？
: 我該如何突破這個心理障礙呢 ？
: 最近突然覺得以前這些讓我感覺不錯甚至喜歡的活動，慢慢提不起勁。
: 可是明明效果是好的阿......
: 一切都往正向發展，我也從中獲得快樂與成就感，但是不知道為什麼有點卡到陰這樣？
1.快樂來自內在還是外在？
這些活動增加你的自信和價值，但自信和價值來自哪裡？
我必須做這些才有話聊，才有人注意我，才有人喜歡我！
任何來自於外在回應給予你的快樂，都是外在價值，當你的快樂來自他人的評價，這會產
生矛盾和痛苦！
相反地，如果你做這些活動時可以完全融入當下，不在乎他人反應，不理會批判的聲音，
發自內心的開心，這時，是你的內在價值！
2.痛苦期
即使你確定這是你追尋的內在價值，依然會在成長時感到痛苦！
痛苦期其實就是這個世界設計給你獨一無二的廢物測試！
他在問你你到底有多想要改變和成長！
關於這個主題 AB和我之後會用Podcast的方式來談。
3.當你真的感到累了，休息一下吧
把那些行事曆上的緊湊行程給空下來，練習獨處，而不是把空白塞滿。
不要評斷自我，也不要去分析。
讓自己留白......
4.當下
練習和自己相處
寫心情日記
冥想靜坐
練習觀察情緒 和 感受
把喋喋不休不斷分析比較的心智關掉
這很難，卻也是讓你回歸內在快樂最根本的作法。
5.你可以給予什麼？
將你所從事的活動和社交連結
去練習給予價值
主動找有需要或想學的朋友，把你從事這些活動時的喜悅分享給他們知道
不論是健身、還是咖啡、拍照......
當你在分享時通常會挖出更深的層面，你為什麼喜歡這些興趣？你在做這些事情時你感受
到什麼？
更深的了解自己，你會讓從事活動時原本專注在外在的視線拉回到內在
有可能你內在告訴你 「我根本不喜歡他媽的喝咖啡！我只是覺得喝咖啡很潮，講這些東
西很屌而已，但我討厭它！」
別害怕真實，接受它那也很好。
換別的興趣吧！
Ego 無所不在，當外在的成就堆疊時，ego會跟著黏上來，黏著在追求外在對我們的身分
認同，我們的自我總是下意識黏著各種標籤......
我做這個是因為，這會讓別人覺得我很屌...
我運動是因為別人覺得胖子很差勁...
但是回到內在
不論你做什麼 有什麼 成就多少？
你還是那個你
你的內在價值永遠不增不減
Ego要你追求更多 索取更多 好投射更多的自我感
而真實的自我 只是很簡單的 要你
進入當下...
並享受那個單純無擾的平靜......
Peace!!
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