Hi，我是Mr.P，此篇解析文贈予你，助你釐清問題
※ 引述《cgmix07 (繪夢人7號)》之銘言：
: 性別:男
: (男/女) ->發問者性別
: 問題類型:提升
: (個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)
: 自己個性:謹慎 很容易被話語影響
這是關鍵問題
: (請以20字內敘述自己的個性):
: 對方個性:
: (請以20字內敘述對方的個性):
: (若是追男追女，請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......)
: 1.問題背景:
: 24歲
: 本身沒有交往過
: 最近有在用交友軟體和別人talk
: 也有要到幾個人的line
: 一開始都還不錯
: 不過最後幾乎都聊到冷掉了
: 2.目前狀況:
: 雖然知道對話再慢慢練就好
: 也知道失敗中也許會有一些心得
有人知道要如何培養一個好習慣嗎？
可能是寫在筆記本，或是將便利貼粘在牆上提醒自己。
有人知道要如何保有好身材嗎？
根據自己的體重量身制定運動計畫，根據自己的體質改善飲食，計算卡路里。
很多事情，我們遇到的難題不在於不知道，而在於提不起做的動力。
因為知道就只是知道而已，知道和做到之間有一段曖昧的距離。
: 但是每一次失敗
: 自己都會反應非常大
: 除了無法控制的自我貶抑
上個禮拜我聽到一個管理者這樣訓斥一個菜鳥，
「你到底在搞什麼啊？做這什麼東西？回去重做！」
那個菜鳥的表情除了羞赧，更多的是茫然，他根本不知道自己錯在哪裡。
此案例是一種無效的溝通，僅僅對某件事提出否定是不夠的，
還必須要給出一個具體的原因，才能從中找到施力點去改善現況。
自我貶抑也是一樣，在你的內心冒出了什麼樣的小聲音？
也許像是...
「我好弱」
「我的表現真是爛透了」
若只把問題停留在這個層次，你的對內溝通就好比是那位罵人的管理者，
進一步去敲敲自己內心的那扇門吧。
請問...是哪部分很弱呢？
是外表、談吐，還是其他的什麼呢？
弱，那是跟誰比我很弱？相對來說，強是什麼？
為什麼我會這麼覺得呢？
是別人說的，還是我自己這麼想的？
這是事實嗎？
: 嚴重時甚至連事情和話都沒辦法好好講
: 而且失敗的感覺會一直累加
: 用客觀角度審視過自己的時候
: 也覺得自己反應過大
: 試過讓自己不要在意那麼多
我會建議你一個完全背道而馳的做法，不要去壓抑想法。
既然你想了那麼多，那就盡情地去想吧，
但是有一個重點，你必須要把想法寫下來。
就像我上面所提到的，寫出你的想法，
把模糊的思維一步步化成具體的事蹟，你才有辦法去改變現況。
: 但都很快就破功
: 周圍的朋友95%都有交往經驗了
: 老爸老媽會提
: 朋友也會調侃自己感情一片空白
: 雖然知道大家沒有惡意
: 但每次一提到自己就會很焦躁
: 不然就是很難過
: 感覺自己是異類
試想看看有人這麼對你說：
「什麼？你24歲都還沒交過女朋友？你也太弱了吧，我16歲就把到班花了啊，而且我認識的朋友都在18歲就交過一堆了呢！」
讀到這裡，請你暫停...我要你好好感覺以上這段話，
這段話扔到了你的心靈水池。產生了幾許漣漪，好好感受一下。
過了幾天，另一個人又對你說：
「24歲！?還好吧？我身邊成功的企業家也都是三十多歲才有女朋友，甚至也有統計顯示越晚結婚的夫妻是越幸福的，你不是沒能力，你只是還沒遇到適合你的。」
此時，再感受一下...兩段不同的話，各帶給你什麼感覺？
每天，每個人在生活都會有無數的話語投向你的內心。
然而，會容易被影響的人有一個共同特徵。
你不夠了解自己。
如果你足夠了解自己，對於上述照兩段話你看了只會笑笑而已，
因為你知道自己對感情的願景是什麼，你不會輕易被別人動搖。
: 此外
: 被調侃會想到小學到高中被當成異類
: 遭到霸凌或邊緣 沒人想理自己的學生生活
: 覺得自己沒有脫離當時的悲慘狀態
其實，你早就脫離了...。
你早已不在當下的時間空間裡，但你會認為沒有脫離，
是因為感覺還存在。
什麼是感覺還在？
那就好比你回想起你最快樂的回憶時，彷彿歷歷在目，
感覺越強烈，你會覺得這種狀態越發真實。
如何去釋放掉不好的感覺，是你可以去努力的方向。
: 3.我的疑問:
: 我該怎麼做
: 才能在別人調侃自己
: 甚得因為自己沒有交往經驗
: 就被別人貼標籤的時候
: 以及和對方聊到冷掉
: 無法挽回的時候
: 心情比較不被受影響呢
:
了解自己，是你首先要做的事情。
若你沒有建構出屬於自己的價值觀，任何人的意見都將左右你的決定。
文章可參考：在開始Catch前問自己：我想要什麼？
https://goo.gl/2b8S2W
那才是一切的根本，也是一個人核心自信的根源。