我也是在宅工作的軟體工程師啦，提供幾個簡單的解法，可以先試試看。但
前提是你的男友要配合。
現在 Chrome 有 Plugin 例如 BlockSite，你可以設定在某段時間裡面不要
讓他存取某些網頁，例如社群網站，Youtube 等等，然後可以設定密碼鎖起來，
密碼讓你保管。
手機也一樣，有使用管理時間的設定，固定時間禁用手機並且讓密碼交給你
設定。如果要打電話用 Skype，他如果工程師要用手機畫面測試用 LambdaTest
或 BrowserStack，總之遠離一切可以讓他沈迷的源頭，這是第一步也是最重要
的一步，而且可以搞清楚他是沈迷於 Youtube 還是只是對這份工作沒熱誠。
雖然我覺得應該是後者啦呵。