大家安安 男女板首po 文長
希望有經驗的板友能給點建議
交往過2.5任 但好像沒什麼良好的溝通經驗
(前面幾段好像沒重點先刪掉)
最近有個喜歡的對象 是幾年前認識的朋友
他是個聰明有想法 反應快又口齒伶俐的人
相處偶爾會有些不愉快 有些小爭執
剛開始我都會直接跟他講我的感受
他會告訴我他的理由 但也會堅持自己是合理的
久了以後 我就變得不太喜歡跟他說我不開心
反正每次講到最後都像是我在無理取鬧
每次爭執後 我都會審慎檢視自己 思考他所說的那些
如果是我不對 我就會想辦法改進
可是很多小事好像都沒有絕對的對錯
兩人能達成共識 取得平衡才是最重要的
我不知道不愉快的當下該怎麼辦
該如何全程保持冷靜 好好表達自己的想法
如果他不耐煩 我很容易跟著有情緒
變成每次有不愉快我就冷處理 幾天不聯絡
再聊起來也能若無其事 自然的繼續相處
但問題根本沒解決 不開心的事也沒講開
5月底就因為累積太多負面情緒
某次聊天他語氣不耐煩 兩人就很崩潰的大吵一架
雖然後來算有和好 但我知道這樣的關係很不健康
總不能每次有不愉快都冷處理再若無其事
其實我知道他有在慢慢改變跟我相處的方式
平常也對我很好 所以我想好好珍惜這段關係
不希望未來因溝通不良而走上無法回頭的路
想請教板友 雙方都有情緒時該怎麼溝通
還是小事就不用每次都講 自己想辦法調適就好
不知道有沒有人能分享類似的經驗
感謝大家看完落落長的一篇文

只能說你眼界太小吧看的事不夠多聽你講好像什麼事都會生氣 很不成熟遇到你不喜歡的事就記住 然後想辦法不要再重複發生就好生氣沒辦法解決問題 冷處理更是逃避問題的一種方式

冷處理、不聯絡、問題沒解決其實你都知道自己的毛病在哪 知道了就改 看你要吵架的時候告知對方冷靜期多久 或是貼小紙條提醒自己不要再冷處理 或是看一部電影轉換心情逼自己冷靜如果真的改不掉 分手痛一次就會改了囉(很難聽但是實話)

那是什麼事造成對方不耐煩呢？如果對方也不想面對問題而不耐煩逃避那我相信你還是換一個會比較好這種沒辦法包容你很盧的男人不適合你

具體的對話方式要不要po出來，不然不夠具體。

有兩個要點你要抓住：1. 每個人都要為自己的情緒負責，包括你自己。2. 溝通是為了讓對方知道你的想法跟感受，可是他是否要改變，決定權在他，如果他不願意改變，你不需要生氣，也要尊重他不願意改變或是照你的話做，因為人都有自主權，你也有。如果他一直不願意改變或照你的意思去做，你也有選擇權：一、放置不管，過你自己的日子，情緒不必受他影響。二、離開這段關係。你要記住，你如果二十幾歲了，已經過著這樣的日子二十幾年，別人也是，你們彼此是平等的，沒有優劣，因此你自己想想，別人叫你改你的價值觀，你能馬上改嗎？沒辦法。所以對方也是。還有一個要點：人類成年之後，重大的價值觀除非是遇到生死大事，否則都不太可能改變。所以你不要企圖改變一個價值觀跟你落差非常大的人。比如說仇女仔那種的，不管你喜歡他什麼，當你發現他太多價值觀改不了，你就該分，而不是希望他改變，變得不仇女，這是不可能的事。更正：太多價值觀你「受不了」至於什麼是為自己的情緒負責？例，對方打電動過晚失約。你可以告訴他，你的失望、難過，是因為他失約了，並覺得好像不被重視。然後，你要想辦法處理自己的失落難過，而不是發洩在他身上。如果他還喜歡你，通常就會道歉之類的，那你可以問他：「那下次需要我幫忙什麼嗎？（先讓他自己想。）（想不出來再說：）比如前一天晚上十一點提醒你明天要約會，趕快去睡覺之類的？」如果他同意，你就照做，如果他說不用，那你就相信他。下次如果順利就最好，不順利的話，就問他，那有其他方式可以幫他嗎？讓他自己想。同時不忘提醒他，「事不過三，下次你一定要記得哦。」如果你都做到這樣了他還是沒辦法做到準時跟你約會，就分手啊。如果這樣還不分，有問題的是你，是你應該要改變。總之，你給他三次機會，這中間你們一起想辦法如何改善問題，如果他屢次做不到，那就表示他真的做不到或是無心，不管是哪一種，你都應該放手。至於還有什麼其他小問題，你可以再私信問。總之，跟人相處，多少都會有負面情緒，你先紓緩了之後再跟對方談，但是要先跟對方說，大概要冷靜一小時之後再談。如果他都已經不耐煩了你就要跟他說等他冷靜了再談，並且馬上離開現場。因為如果你當時只是壓抑住怒氣或是情緒也上來了，你們都沒辦法談的，只會一起大爆炸而已。冷靜了再談，但是要當天，不要隔天。就這樣。

分手

不耐煩是沒得改的

女孩兒嗎？看起來他是立在想要幫你解決問題，希望不會再發生；而你單純抒發情緒討拍，該怎麼做你是想要在情緒之後再說或者你知道該怎麼改進。是這樣嗎？

ㄛ就不適合

建議：再怎樣都不要不聯絡。其他的部份雙方都在調整，就是很棒的事！

我覺得你應該舉幾個實際的例子比較好

誰先動氣誰的錯 就這麼簡單不需要拿採到雷這點來護航只有平靜討論 才能解決問題

已看完你的推文。再補充：1. 如果你只想針對現在這個對象，要提出具體的事例跟經過，才能對症下藥。比如說，雖然妳的回覆很客氣，但我看得出來我的回覆不完全是你要的。現在我的想法是「啊，看來原po要的不是這個。那她要什麼？」然後我就下了一個決策：來跟你說明，你需要補上什麼，才能得到你想要的。這時候我情緒平靜，因為知道互相再說明就好。以上是要跟你說明，做決策的過程。同理， 如果今天是妳的對象在談話的過程中表現出不耐煩的態度，那你要思考的是：「他是因為對談中的什麼感到不耐煩？」切勿擅自找原因，因為可能那只是妳個人的想法而不是他的，所以你要問他。當然要等他情緒過了之後。2. 之所以要你補充事例（不用到非常仔細，講個大概就好），是因為人們通常不耐煩的原因有幾個：同樣的事一直發生、覺得對方一直聽不懂自己說的話、自己覺得是小事但是對方反應太大太誇張，最後才是個性本身就這樣。簡單說，你舉例，才看得出來到底是他真的個性就這樣、還是你太盧小，或是彼此聽不懂對方在公三小。3. 你說「在我的認知裡 遇到這種情況應該要好好溝通」這是你的價值觀，不是他的。他未必覺得需要溝通啊！也許他覺得兩個人意見不同就不同啊，為何非一致不可？比如說你認為應該每天掃地，他不認為，他覺得三天掃一次就好，然後妳一直說服他，妳是對的，但他可能覺得，這種溝通只是妳要他想法跟你一致而已，他可能就因此不耐煩：為何非得溝通這種小事？就彼此尊重各自的想法不就好了？上述只是舉例，不知道實情究竟如何，有具體的例子才能分析。最後提醒，妳覺得難過又不敢說自己的想法，不是因為他不耐，而是因為妳覺得他在拒絕你，因此你自己選擇了不講，但實際上他沒有叫你別講。除非他真的有叫你閉嘴，否則妳不必因為他的情緒就不說自己的想法啊。（不過如果他真的有吼妳叫妳閉嘴的話，我是覺得直接分手就好了啦何必問一堆。）

mindy201+1 回覆很客氣，但字裡行間透露出的是不是你要的這樣一來一往的模式，旁人沒法提供具體的回饋給你，自然只能根據自己想的方向回答。

跟我跟老公很像 目前是放棄溝通了(欸只能說服自己對方是好意、不耐煩只是他的習慣沒惡意

用寫的，如交換日記或實體信件，給雙方情緒留出更多空間與時間

2.5任是(?大推mindy 大大

有什麼困難的 就代表你們不適合阿 硬要在一起就是誰喜歡對方多就吞

LuciusMalfoy+1 我老公也是這樣XD 曾經有次溝通了解到是他覺得有更好的應對方法，不要每次都搞得自己心情不好，但其實我們只是想要抒發心情，並不是希望對方幫忙分析這件事..

mindy大真的常常在bg版提出很多客觀理性的好見解 推推

最近也碰到困難…mindy大的回覆也讓我受用了～