Re: [求助] 我應該如何陪伴心理疾病女友?

作者: s881702002 (s881702002)   2017-12-30 14:49:23
關於你的問題,你和那位諮商師之間的關係,或是你自己和女友的關係,只有內文這樣說實話很難給予你真的對你有幫助的建議或意見,也無法給你做了那件事情後她就會康復的承諾,但是我能從你的文字中看出你對女友的擔心和付出,與對自己的自責。
親愛的朋友,我只想給你一個小小的提醒,請你記得照顧好你自己。
在陪伴有心理疾患的伴侶、家人的時候,我們很容易太快的希望對方馬上痊癒,卻忽略了這些困擾已經存在多久了,所以投入所有的時間心力精神去陪伴對方照顧對方。
然而心理疾患的治療與心理健康重建的過程,並不是像生理感冒吃個藥就解決的,它反而像場馬拉松,短則數月長則數年,如果你的生活中只剩下照顧對方,很容易陷入耗竭的狀態,在陪伴有心理疾患的伴侶時,很容易產生負面的情緒和無助感,在耗竭的狀態下更容易兩人一起無力、覺得改變沒有希望、甚至怪罪給對方拖垮了自己,陷入了一個負面循環。
所以請你在陪伴她的同時,記得花點時間照顧自己。也許你會想「這樣是不是很自私,她明明這麼痛苦」,但是如果連你都沒有力氣了,誰來拉她一把呢?我自己提醒自己的方式是,「距離上一次,我只為了自己而做了一件開心的事有多久了?」
它可以只是在鬱悶煩躁時買的一杯珍珠奶茶,或是花個十分鐘什麼都不做聽著幾首自己喜歡的歌。
心理疾患的治療,是一條漫長而且難以忍受的道路,正因為它如此艱辛,不論是她或是是你,都要學會照顧自己。你終究是你、她終究是她,有些挑戰、責任是我們無法替對方一肩扛起,所以至少我們能成為一個有能量、有力氣的避風港,等她回家。
作者: tozz (tozz)   2017-12-30 15:53:00
推你
作者: gene4636 (Alex )   2017-12-30 16:58:00
謝謝你的回覆 這是我第一次遇到這類的事情 第一次自己想辦法為她解決這些困難 剛開始的確有點不知所措 後來面對她的自殺 或是崩潰情緒 我自己已經是適應 保持冷靜理性的態度來幫助她 。我目前在家庭 課業 經濟上也有壓力 輔導老師也有幫我安排諮商幫我解決我的壓力。平常有時候她難過 不說話 我也是選擇讓她一個人難過 我繼續忙避免自己被影響 過陣子後等她需要的時候 她就會來找我我在安慰她。我們也會在難過的時候練習深呼吸 在難過的時候可以靠深呼吸來緩和情緒
作者: osmanthusjo (觀念快扭曲了)   2017-12-30 19:20:00
樓上你做得很好呀,說不定你是真的可以幫她的人
作者: gene4636 (Alex )   2017-12-30 19:58:00
謝謝你很正面回應了我每個文章 意外發現你都有給我的文章回應
作者: Masturbeat (Masturbeat)   2017-12-30 21:53:00
認真文 推
作者: s881702002 (s881702002)   2017-12-31 00:30:00
一點經驗希望對你有幫助!

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com