我提供我的方式給你參考
其實跟這個病共處，大概知道快要發作的前兆。
因此，有前兆時，我會希望他給我一個空間。請他去大賣場 去外面散步騎車
讓我有跟病症搏鬥取得重新和平共處的點
回來後，再給我個擁抱，帶東西跟我吃。
我偏向焦慮兼憂鬱，且會不停地觀察自己狀態。因為也修習過精神醫學，所以可以比較快速地知道自己狀態是不是該服藥了。
"啊，我又感冒了"
由於我比較偏向ptsd和焦慮，所以我會花很多心思去處理我自己的深根問題。
因為希望繼續心理諮商
所以我必須維持一定收入
且有適當收入可以改善我的滿足感與不依賴感
運動，曬太陽，對我而言都有幫助。
我深深了解在情緒中連出門都困難
這時我會跟自己說:zeoki,請你去樓下小七買瓶水回來喝，沒水喝來。Zeoki,請走出去，你只要去小七再回來，你就可以繼續賴在家裡。
去工作，我也知道困難
以我而言，我知道上午我通常會比較狀況不好，下午到晚上比較好。
因此，我會選擇下午到晚上的工作。
先不用多，有做就好。
然後，最近新聞少看，網路少看關於林姓作家自殺的相關評論。
(我基本上除了壓力極大期有服用抗焦慮藥物，其餘時間都沒有用藥。一年約吃20來顆吧！用藥方式也是與醫生討論的方式)
※ 引述《zoe2565319 (Blackgazer潮妹)》之銘言：
: 大家好，
: 我就單刀直入的說我的問題了。
: 【憂鬱症發作時，如何不影響男友？】
: 【還有，面對憂鬱症伴侶，你們是怎麼想的？】
: １、我本身有輕度憂鬱症，有自殺紀錄一次，目前狀況還算穩定，但仍有發作的時候。大
: 概一個月兩、三次，MC前容易發作。
: ２、發作的狀況就是會「沒有原因」的大哭，及頭痛。神智不清無法思考，沒有食慾、嗜
: 睡。幾乎無法上課。
: ３、同居男友會受我影響，但我不想讓他難過。他很愛我，我也很愛他。除了我的病症，
: 我們同居上的生活上都很幸福（所以別提放生彼此這個選項，謝謝。）
: ４、我極力壓抑自己，但後來發現只會讓下一波憂鬱來襲的反應更強烈、可怕。所以我完
: 全不知如何是好。
: 拜託各位了，我想聽聽你們的意見。