※ 引述《bydaspm02 (MorningStar)》之銘言：
: 跟前任分開後也過了幾個月
: 這幾個月真的非常的痛苦
: 工作也受到很大的影響，差點賠錢
: 這段期間都不敢聽慢歌很怕再崩潰
: 現在有在慢慢好轉的感覺
: 但是不經意聽到最愛的那首歌眼淚還是不爭氣的流下來
: 做了很多轉移注意力的事情但還是沒有用
: 朋友告訴我，一個好的人是能帶著你一起進步
: 前男友吳鳳接鬼後跟現任女友一起抽菸喝酒
: 過爽爽四處遊山玩水
: 想到以前他還問我能不能讓他去玩類似賭博的遊戲，同袍還曾問他要不要抽大麻被我發現
: 阻止了
: 一想到這些事情就覺得自己很蠢
: 唉，想問版上的大家是怎麼走出這段日子呢？
先看個影片給自己一些力量吧
http://forgetfulbc.blogspot.com/2014/08/after.html
我也曾經試著轉移注意力
想要刻意遺忘卻變成一種逃避
只要一些極小的事情
就會讓過往回憶整個湧上心頭
後來我才知道 要去面對它
面對失去她的這個事實
影片中有段話是這樣講的
有時候無論你再怎麼努力，有些事總會讓你走不出來
一段揮之不去的回憶、一個錯誤的期待，然後讓你後退了幾步
但是你可以很堅強，妳總有一天會走出來的
分享一下鄧惠文醫師的療傷三步驟
第一個過程
沉澱跟淨空
這個過程你要的就是乾淨
這個時候你不需要太多的意見
你也不需要很多的大師
告訴你那個不對這個不對
因為你通通聽不懂
在這個階段不要跟那個對象再牽扯不清
你就是要放空、乾淨
那乾淨，這是一個排空、沉澱、清理
第二個過程
等到你開始空一段時間
你就要開始辨識，辨識你的傷痕
不是什麼都不做，你還是要把自己的狀況調整好
那這是一個同步的，等到你辨識之後
再來你就要進行改變，改變的時候
你就需要接受很多新的意見
你要打開你的五官、感覺、靈感
只要是你認為可以嘗試的
你都要試試看，不要怕改變
在改變期的時候你就要開始去檢視
自己在各個角色的責任上
你是不是在過去一段時間，有疏忽的地方
你開始把角色拿回來的時候，你會覺得自己有力量
最後一個階段，整合期
你要能夠感覺這個事情當初會變成這樣
有它的時空必要性
並不是我當初認錯人、做錯事
或是我怎樣就會有改變
那是一個時空交織，你那時候就是換了誰都會這樣
你能夠達到那個自我接納的境界
你很多的怨都會打開都會放下
那如果有照這樣的過程，你會發現你的生活，
該做的事還是有做，你也沒有把所有的關係都斷掉
你也沒有變成讓父母怨恨的自私的小孩
那你有這些資源的時候
下一個輪轉你才有力量
最後我看了這個影片瘦了12公斤
https://youtu.be/Ie_Za5PkHAU?list=LLmHhor0JdWDmWSgytzJ3QEA
影片最後一段話我很喜歡
重點是耐心等待
相信生命會逐漸上軌道
事情會好轉
畢竟 改變需要時間
我們需要的也只是時間
共勉之 加油!!