請問要怎麼打立式沙包
練跆拳的老弟在家生了一個這款沙包
http://www.youtube.com/watch?v=MboJhnXZh98
想知道這要如何練拳擊？？
之前有學過一點散打
學過基本出拳和打過手靶　沒學到什麼踢跟摔的
現在我只是要藉由打這立式沙包練習
不好意思找教練教那麼短期的～～
想請問有這種沙包有那些練習可做
想利用一下資源
謝謝～～