先來一張ＰＯＵＮＤ　４　ＰＯＵＮＤ之王
無視量級　當代戰積最輝煌拳擊手
ＭＡＮＮＹ　ＰＡＣＱＵＩＡＯ的帥照
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老實說我的書局跳繩，每次都有不協調感
以前是沒感覺,現在節奏越抓越輕快,時間加到30分鐘以後,
每次到後面都有不協調感,可能是太輕還是培林.轉軸出問題之類…
看到ＰＡＣ－ＭＡＮ從早期就用到現在的跳繩（從他以前影片都是）
一整個很好用的感覺～～～
有神人大大知道這跳繩品牌嗎？
想買來試試
感謝
PS:
先進們你們好～
我在三峽的小健身房，現在四、五個月而已，
器材不多，又懵懵懂懂的，所以都是跑全身練～
我的順序
開始先跑步３０分鐘
重訓是挺重的感覺１５下　３組　遞減最少撐８下
胸推－仰臥起坐－滑輪下拉－下背－肩膀側平舉（不知道那台叫什麼）－
二頭－大腿－脖子－三頭－大腿前踢－小腿－夾胸－下腹肌－啞鈴前臂
再來就跳繩３０分鐘。
想問，有跑步和跳繩的話，
大小腿還要練重訓嗎？
因為跳繩會沒力，節奏容易跑掉。
我們那間是拳擊俱樂部，
好聽，但實際上沒什麼在教，幾乎靠自己～
大概都待的時間２個多小時ＱＱ
不是每天有時間，實在想照菜單練，
但我不知道怎麼排…教練是教動作和器材使用，
之後都說來就練，但怎麼有效率練就沒講了…
不曉得怎排，我只好一天重訓一天拳擊
麻煩大大幫忙給點建議吧
感謝你們