[問題] 體重沒降,體脂降

作者: prophage (嗜菌體)   2016-03-12 03:03:04
若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者,
請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文:是
基本資料
性別:女
年齡:20
身高:160
體重:68
BMI: BMI低於18.5者禁止發減肥文,若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率:40
參考照片:(可免填)
三餐內容
早餐:有時候不吃,沒固定吃什麼
午餐:便當
晚餐:家裡煮的,沒固定
其他:(可免填)
日常作息時間:熬夜
生活型態:重考生
減肥方式:每天吃飽飯去走操場一個小時
問題陳述:我看到大家都是體重降,體脂沒降,但為何我的體重沒降,體脂卻下降?看到
體重機上的數字真的很傷心啊~我已經努力運動,也戒掉飲料,東西也吃比較少,但體重
卻沒什麼降 _
拜託大家指點迷津
作者: a89108 ( 圓PO是女的)   2016-03-12 10:38:00
重點是體態啊 肌肉比體脂重啊
作者: yongsin (yongsin)   2016-03-12 11:34:00
不要體重計數字影響~體態才是重點
作者: a3435357 (謝光臨)   2016-03-12 22:33:00
是慢慢的走還是快走?要快走比較有效果一點
作者: s96422 (ˊ_>ˋ)   2016-03-13 00:14:00
體脂降比體重降好多了
作者: BC91147 (BC)   2016-03-13 00:38:00
堅持運動戒飲料多久了呢?體脂降比較好喔

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