作者:
lionqaz (南梁陳慶之)
2019-02-03 21:58:14※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板 #1SLjLk6b ]
作者: tjbulls () 看板: BaseballNEWS
標題: [ETtoday] 非比賽日跑五千公尺練體能 曾智偵蹲捕到46歲：學瑜珈
時間: Sun Feb 3 19:50:03 2019
記者劉峻誠／台北報導
捕手在棒球場上需要消耗相當多的體力，身為捕手如何保養？如何拉長職棒生涯？打
到46歲才退休的曾智偵強調放鬆ㄈㄤ，曾智偵說：「除了重訓外，也可以學學瑜伽。
」
曾智偵表示，在職棒開打前，他待在台電棒球隊，而早期的台灣棒球，28歲就是老選
手，當時在台電，28歲就要轉行政人員，他剛好在30歲搭上職棒列車，他說：「我的
個性就是喜歡做有挑戰性的事，如果繼續當台電基本員工，我已經可以想像我未來會
是朝九晚五、平淡無奇的生活。」
在那個日韓都有職棒的年代，台灣環境還相當不成熟，在兄弟飯店董事長洪騰勝四處
遊說的情況下，中職好不容易才成立，曾智偵說：「在大家不看好的情況下，我是職
棒元年第一個受傷的球員，所以我把每場比賽當作最後一場，我沒有多餘的時間，沒
有退路。」
大家都知道，職棒球員只有星期一是休息日，其他時間都要練球或比賽，不過對於曾
智偵來說，星期一是最累的日子，他說：「每個星期一我都要跑5000公尺，再做幾趟
200公尺衝刺，之後再去重訓，如果想要打完整個球季，技術想要提升，那就必須要有
完整的體能。」
現在中職新秀輩出，曾智偵認為他們爆發力都很好，但受傷頻率高，所以希望透過這
樣的經驗分享，告訴年輕人，如何延長生涯，他還建議：「除了重訓，可以去學學瑜
珈，這是放鬆肌肉，讓內心獲得釋放的方式，這也是我當了總教練後，39歲還能回去
勝任選手的原因。」
要延長職棒生涯，曾智偵強調身體強度、柔軟度、體能相當重要，曾智偵說：「有這
些的成就，絕對不是偶然。」
https://sports.ettoday.net/news/1372771
作者:
lionqaz (南梁陳慶之)
2018-02-03 21:58:00嗯.......
作者: a0990565 (\(⊙ω⊙)/) 2019-02-03 22:03:00
強調放鬆ㄈㄤ
作者:
HONYLO (ABCDEFGH)
2019-02-03 22:06:00叭叭
作者:
JeffMnO4 (H2SO4isStrong)
2019-02-03 22:08:00瑜珈不錯，有重訓的睡前做一下可以放鬆
作者:
dkl1027 (凱文)
2019-02-03 22:23:00會被鄉民說殺豬公
作者:
sinny (今年不太一樣^^)
2019-02-03 22:36:00瑜珈真的很實用 高國輝身體軟Q一點 當年也許不會折到腳
高國輝那個是折到怎樣都會斷。但是練瑜珈可以讓身體放鬆比較好睡
作者:
sinny (今年不太一樣^^)
2019-02-03 22:45:00當然折到就會斷 但是他身體如果夠軟 也許用不會那個姿勢
球王Djokovic 也有學瑜伽 體能維持的很好 身體超級柔軟
作者:
mainsa (科科)
2019-02-03 22:58:005k不多吧 跑完5k才算剛熱開而已 還是中職平常訓練連5k都沒
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2019-02-03 23:12:00春訓才有在跑5千或更長吧 平常練衝刺就夠了
作者:
yukiss (被縫108針的小球~~~)
2019-02-03 23:17:002009春訓 洋基還禁止王葛格在春訓期間跑步
5K連我這種不常跑的 跑個三次都能達到了職棒球員還不能跑 不是很好笑
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2019-02-03 23:25:00職棒球員需要的不是長跑而是短衝刺 不是不能跑你要跑5千 除了某些胖子 對其他人根本沒困難
作者:
HOF (Hall of Fame)
2019-02-03 23:30:00棒球運動無需大量有氧.大量有氧反而和爆發力抵觸
作者: owlrex (Sidro) 2019-02-03 23:53:00
5000算大量有氧嗎
我都練1萬公尺，一百下深蹲，一百下伏地挺身，夏天不開冷氣，重點是要堅持
作者:
pujos (lks)
2019-02-04 00:01:005000連熱身都還沒熱完
作者:
jkl852 (444)
2019-02-04 00:01:005000對有運動的人來說沒啥吧....
作者: QQ101 2019-02-04 00:05:00
5K普通啦 重點是他還有200衝刺 算另外有練間歇了
作者:
carwhy (卡壞)
2019-02-04 01:09:00他要講的不是他跑五千很多，是要講休兵日還做訓練跑五千吧怎麼一堆人覺得自己體能比pro選手好
笑死人 一群北X 人家是休兵日依舊額外跑5000+間歇又重訓 在那嘴自己也能跑完難怪某些id只能發廢文 也沒見他打職棒
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-04 03:43:00某些推文真的讓我長知識了曾總還在當球員時，就提過瑜伽的好處
作者:
mainsa (科科)
2019-02-04 05:46:00不是吧 我休息日也是跑15~20k 又間歇 重訓會分開 就說5k明明就普普通通的量 沒必要職業的還要講的好像很操一樣吧?我還不是職業運動員欸 月跑量可能不到跑板鄉民的一半有些人光練間歇的部分的量就超過5k了
平常20K不就很厲害 當鄉民沒練過間歇跟LSD是不是 就算跑比職棒球員多又怎樣 術業有專攻很難懂？硬要拿跑量嘴是有什麼問題
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2019-02-04 07:52:00問題就不是量的多少 這是沒什麼必要的訓練法 練心安的
作者:
kusoman (神奇鈕扣)
2019-02-04 12:19:00會嘴跑量八成又是跑馬拉松的人
作者: QQ101 2019-02-04 14:18:00
要比跑步的 你們場外約一場 這裡是棒球版0.0
才5k嘴人家馬拉松勒 有多弱啊 哈女孩兒逛個街都快5k
半馬=21k。休息日跑20k，等於跑一個半馬了……真強。每天跑一個半馬是真的滿厲害的，這是要比馬拉松的人吧