規律生活造就健康身體！ 洪一中蹲到41歲：有家庭要養
記者劉峻誠／台北報導
捕手在棒球場上需要消耗相當多的體力，身為捕手如何保養？如何拉長職棒生涯？打到41
歲退休的洪一中表示，當年是為了讓老婆、小孩有好的生活，才會如此堅持，而延長生涯
的關鍵就在體能與生活的規律性，洪一中說：「要有好的身體，讓自己有好的表現，那就
要先讓自己有規律的生活，有好的身體面對比賽。」
洪一中認為，如果生活不規律，睡眠時間不固定，飲食不正常，那在面對練習時，一定無
法完整吸收，面對比賽時，一定沒辦法發揮全力，所以時時刻刻要求自己，讓自己有規律
的生活習慣。
談到40歲繼續打職棒原因，洪一中開玩笑說：「要聽真話還假話？」他說：「說實話，是
為了生活，當年的曾總（曾智偵）有選擇，他是國家最好的選手，但我不是，所以只能待
在業餘，讓自己有更好的技能，能待一天算一天。」
進入職棒後，洪一中用一樣的心態面對每一天，他說：「我一定要有好的身體，因為我有
家庭要養，除了棒球以外，我沒有其他能力，但要讓老婆小孩有好的生活，所以我力求表
現，先讓自己生活規律，有好的身體面對比賽。」
身為中職捕手老前輩，洪一中認為，讓自己的身體強度增加、體能更好相當重要，而規律
的生活就是讓自己能夠好好練習、增強能力的關鍵，這樣才能打得穩、打得久。
來源: https://sports.ettoday.net/news/1372774
作者:
njnjy (邱若男我要幹死妳)
2019-02-03 19:17:00反觀
作者:
zwwz (??)
2019-02-03 19:20:00規律喝酒也算是規律生活的一部分
作者:
NICLEO (逆雷)
2019-02-03 19:27:00那個老師
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-03 19:28:00我不太懂這有什麽好噓的？他的說法跟實績，很有說服力呀
作者:
akito555 (Akito)
2019-02-03 19:30:00你現在球員搞不好還做不到像紅中那樣
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-03 19:31:002002年亞運的主戰捕手是誰？就是40歲以上的洪一中
作者: kenro 2019-02-03 19:35:00
紅中在這點上是沒話說
作者: shi0520 (shi0520) 2019-02-03 19:38:00
反觀愛喝酒的
作者:
ccf0423 (揮揮衣袖，兩袖清風)
2019-02-03 19:46:00曾大目第一次算是被退休接總教練,不然應該也可以繼續當球員繼續打
作者: hamy0829 (GDGDGDGD) 2019-02-03 20:01:00
呵呵 繼續酸
作者:
roxiang (天空之城)
2019-02-03 20:10:00規律生活的球員也要酸...跑夜店每天喝酒的才要給推？
規律生活的球員很多啊 哪個是因為這樣被酸 還不是酸別的只是運動員想要有穩定表現 有規律生活不是基本嗎？
作者:
uhawae ( 好 屌 )
2019-02-03 20:26:00還 蠻 屌 的 屌 爆 了
作者: kenro 2019-02-03 20:27:00
不少人就做不到阿 作息不亂些怎麼把妹交朋友
作者:
doraBBO (哆啦狗)
2019-02-03 20:32:00反觀那些喝酒出怪聲的..
作者:
Anikk (安..)
2019-02-03 20:57:00別說規律啦!!光自律就很多球員做不到
作者: darvish072 2019-02-03 20:58:00
放人生路
作者: showstar 2019-02-03 21:22:00
酸的人規律了沒
作者:
den7 (電電電電電電電)
2019-02-03 21:54:00作者:
njnjy (邱若男我要幹死妳)
2019-02-03 21:57:00古早有個球員愛打天堂 被他拔網路線
作者:
Puye (PUYE)
2019-02-03 22:08:00有欄要跨
作者:
yukiss (被縫108針的小球~~~)
2019-02-03 22:21:00七年五冠......
作者:
notea (QOO)
2019-02-03 22:27:00網路線是546嗎
作者:
mirac1e (月下美人)
2019-02-03 23:01:00大目45歲還可以上場打球 應該也是後無來者
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2019-02-03 23:45:00樓上沒聽過Julio Franco???他48歲還在巨怪手上打全壘打呢
作者:
ccf0423 (揮揮衣袖，兩袖清風)
2019-02-04 01:11:00大目的第一次退休那年打擊率可以排進全聯盟前10,結果退休讓位給吳昭輝當總教練,當總教練後卻黑掉,那時若不退應該可以再將成績堆高不少,01,02的國際賽或許還有可能被徵召吧...至少不會因為當總教練而黑掉XD
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-04 01:20:00曾智偵真的很會打，洪一中是後來有開翹
作者: loser23 (你只好) 2019-02-04 10:56:00
都大人了 規不規律 喝不喝酒 還要跟球員說喔？
作者: ssj1988 2019-02-04 11:07:00
紅中球員兩個聯盟生涯結算阻殺率記得還有.450左右打擊也不差 年過40歲還能扛2001年與2002年國家隊主戰捕手