スポーツ報知http://www.hochi.co.jp/baseball/npb/20171121-OHT1T50310.html　　
　　【阪神】金本監督、３年目は“放任主義”筋トレノルマ廃止
　　「やらなかったら落ちていくだけ」
　　【阪神】金本監督第三年廢止肌訓目標採“放任主義”「不做就是掉成績」
　阪神虎監督金本知憲在昨日表示，今年將廢止往年設定的「鐵人肌力目標」。他說：
「我在去年、前年就稍微講過了，他們大概也明白（各人該做什麼）。你不做的話就是
（成績）往下掉而已。要做不做都是自己負責。」上任近第３年，金本將改採放任主義。
　金本在去年季後依各選手肌力設定了「體重２倍重」的深蹲１０次不等的嚴格標準。
當初要求選手在春訓開始前做完所有菜單，而所有球員也如期完成，無人受罰。而到了
今年，當所有人都在看金本會提出什麼更可怕的標準時，他卻乾脆地否認說「沒有」。
雖然他對大山、植田提出了降低體脂肪等體能要求，但今年並未對選手設定明確的肌力
訓練目標。
　但這並不代表他放棄肌力為主的「全員鐵人化」目標。其實他建議球員在球季間也應
持續做訓練。金本冷冷地說：「有做跟沒做的差異在這時期是最明顯的。不做就是零，
稍微做一點就有一半成果。」因此儘管沒有設定訓練目標，金本監督也期待選手們應要
鞭策自己勤練體能。
　金本主義在隊上紮根到什麼程度了呢？明年２月１日春訓首日，虎軍選手的肉體就會
告訴我們答案。至今依然維持著訓練習慣的金本監督仍保持著鋼鐵之身，阪神虎的球員
可逃不過他的法眼。

館長教你們怎麼蹲

不做可以啊 打爛了就不用而已

這種說法最恐怖了 XD

老一輩的日本球員根本不重視重訓

有種東西叫講話的藝術 到時候輿論壓力不會回到你身上嗎?

說真的 都打到職棒了 該怎麼做總要自己心中有把尺金本自己在球員時期就是重訓狂

發怪聲會被鐵人打死嗎 好像會

金本看到呂彥青的身材應該會搖搖頭吧XD 瘦成這樣

台灣才不做吧 郭俊麟自己說他去日本最討厭的就是做重訓 同齡的菊池能蹲200 他剛去只能蹲70

金本是韓裔 講老實話 日本人就是幹譙韓裔 領導統御真的難

呂彥青：

台灣上一代應該做不多，新生代的不少都做很勤吧

球員球場叫監督好 私下酒醉叫金本死韓裔 滾回韓國不意外日本人種族歧視可深了 恨在日朝鮮人甚至遠超過支那人

吳偲佑當年還被隊友說台灣人都不做重訓的嗎

是他自己不做的

老一輩的不重視重訓www金本大概就是全隊做最多的

郭俊麟 吳偲佑回台訪問都有提到日本重訓量超大

但是日職重訓又被旅美殷仔屌打

不過兩倍自重10rm 這標準真的很恐怖 健身房包含蒙古都沒幾個教練做的到

兩倍10下也太多了吧…

2倍10下 這健力選手了吧

2倍10下真的不簡單阿 感覺就蠻殺豬公的方式

兩倍10下滿猛的耶，他們不是健力選手

兩倍能做起來的腿都很猛

愛深蹲的金本

日式投球很吃下盤啊 投球都跟分腿蹲差不多

學落合的，沒創意

郭只能蹲70？..... 怎麼可能從小練棒球的那核心和大腿 只能蹲70？

就等於在台灣都沒在練啊 他受訪自己說的 去日本一年蹲到110

可是完全沒在練 他從小操上來的 只能70還是不太敢相信

差不多吧 一般成年男子沒特別練重訓 一倍自重差不多極限 看起來他以前就是頂多跑跑步

open book考試最雞八

難怪屌打台灣球員

直接想到糸井嘉男

這跟主管說我沒有要求你們加班一切看自己一樣啊

兩倍10rm 這標準有點高啊...

我不相信血郭只能70，起碼自身體重一定是可以的吧

現在的球員蹲舉都蹲很重，當然也有少數懶惰的啦

郭婞淳可以蹲到190kg(體重58kg) 這重量屌打99%鄉民

比喻的什麼東西?

不用加班 但明天交我桌上

他70kg阿

感覺很像老師在班級上學期成績不好後新學期講的氣話

聘請館長當深蹲總教練