達比修有「菜單」超有效 藤浪晉太郎1個月增重6Kg
記者楊舒帆／台中報導
達比修有開課提供小老弟「訓練菜單」，讓藤浪晉太郎身體進化，不只訓練技術，也有營
養方針，讓他1個月內增重6公斤，更體認「徹底休息」的重要性。
達比修有季後返日都會與日本的學弟一起自主訓練，採練2休1制，藤浪晉太郎從高中時代
習慣每天舉槓鈴，但經過達比些指點，休息日是完全休息不做訓練。
藤浪說，「學長告訴我們訓練後好好休息也很重要，我自己覺得很新鮮，也感受到肌力超
回復，是讓身體好好休息的效果。」除了訓練菜單外，飲食方面也很注重，通常在訓練後
1.5小時內進食，定時定量，有效地攝取營養，1個月內增加6公斤，197公分的藤浪達生涯
顛峰的97公斤。
藤浪隨達比修訓練進行到26日，回大阪後將延續這些菜單，藤浪很嚮往到東京訓練，他笑
說，「因為沒有媒體，很自由，每年都想逃跑去東京，是很充實的一段期間。
http://sports.ettoday.net/news/836283
作者:
ko74652 (Reese lin)
2016-12-25 15:49:00台灣有考慮跟近把選手練壯嗎。感覺壯壯的比較猛
作者:
hiroko (hiroko)
2016-12-25 15:06:00東京媒體更多吧～只是追巨人吧XD
作者:
chinting (chinting)
2016-12-25 14:58:00為何東京沒有媒體？
作者:
pttdolby (在世界中心呼喊章魚燒...)
2016-12-25 14:44:00不然他怎麼娶一個很粗勇的老婆~
作者:
aslawiner (aslawiner)
2016-12-25 14:45:00跪求增胖菜單
作者: tyhp007 (別找我) 2016-12-25 14:14:00
阪神明年slogan 超回覆
作者:
losel 2016-12-25 14:27:00我以為是常識。體能訓練的書都有寫了
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2016-12-25 14:42:00是怎樣的菜單 我很需要增重
作者:
yuechen (大谷結衣)
2016-12-25 12:05:00趕快他去MLB
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2016-12-25 12:08:00他最近IG不是PO吃的就是自主訓練的照片
作者:
CImbX (霸丸子)
2016-12-25 12:10:00徹底休息的重要性
作者: Norton (三峽大學考研生) 2016-12-25 12:19:00
這達爾過來人 從瘦竹竿變成大隻佬的明顯例子
作者:
teremy (鄉民代表)
2016-12-25 12:26:00藤浪要保重呀!希望可以撐到FA~
作者:
ja8256 (P.P)
2016-12-25 12:27:00金本：投球量要大於球速哦
作者:
shlee (冷)
2016-12-25 12:27:00達爾真的壯超多的 藤浪之前看他體型真的太瘦了
作者: smellybull (屁話傑) 2016-12-25 12:32:00
體認手臂徹底休息的重要性
作者: blue1994t (肥阿) 2016-12-25 12:41:00
亮點:體認徹底休息的重要性
作者:
tpot (tpot)
2016-12-25 12:42:00淚推藤浪手臂
作者:
Zuleta 2016-12-25 12:50:00他去美國後整個西化了 不管是訓練方式還是身體素質
作者:
visviva (#YOLO)
2016-12-25 12:58:00趕快逃離金本
作者:
tvb (tvb)
2016-12-25 13:01:00達比修其實懂滿多的
作者:
Looming (time to change)
2016-12-25 13:05:00浪速的~~~~達比修
作者:
RSoul (Shrek)
2016-12-25 13:16:00上下兩篇文合再一起 我看成有菜花...
作者: yankees733 2016-12-25 13:19:00
賽亞人的特訓,肉體進化
作者:
jenchieh5 ((」Ｔ□Ｔ)＜喔~喔~喔)
2016-12-25 13:22:00有進步的訓練方式 但遇到豬公教練例如金本跟華盛頓
作者:
s310213 (小橘)
2016-12-25 13:46:00藤浪真的是巨人迷啊XD
作者:
lon0623 (broaden)
2016-12-25 20:30:00達比修本來就有一半西方人體質了 比較好練看看伊朗籃球隊超高壯