這位媽媽您辛苦了，從懷孕到產後還要照顧小孩，這一路真的是非常辛苦，給您一個讚(
抱）。
會建議媽媽可以先到骨科讓醫師評估，若有影像學資料（例如X光）也可以把影像存起來
，再帶診斷證明至「物理治療所」預約，會建議找除了徒手治療外，也有運動治療的院所
。有孕產婦專精的治療師會更好。
因為懷孕時除了有鬆弛素的分泌外，姿勢會改變與肌肉力量降低都會受到影響，所以在有
專業導引輔以自行在家訓練，讓您的力量慢慢恢復。治療數次後，如內文也有寫到瑜珈課
也是一個不錯的介入，循序漸進、由內而外的重建。
希望對您有幫助。
※ 引述《earnestinela (小小)》之銘言：
: (幫朋友代問)
: 朋友做完月子有一陣子了
: 也開始在做一些產後恢復的運動
: 比如報名產後恢復的瑜珈課
: 在家做一些鍛鍊腹部的核心運動
: 也有買月亮澡盆、尿布檯、束腹帶
: 但朋友還是覺得腰很痠、不太舒服
: 尤其是起床的時候 痛到完全起不來...
: 所以想問各位媽咪有沒有類似經驗
: 都是怎麼解決的@@