本來要推文，但越打字越多，來回個文。
先說明背景，我是全職育嬰在家的媽媽，所以我的經驗也許幫不太到雙薪家庭（需要「訓練」孩子配合大人作息的家庭），但思考之後也是分享給版友們，特別是分享給容易焦慮的類型的父母。
文中描述抱親餵撇頭的狀況跟我經歷的ㄧ模一樣。我也是採暢飲模式想催奶，但我在女兒滿六個月時我認清我的身體可能真的有製造母奶的極限而開始多給配方。
寶寶哭的原因真的很難直接歸屬單一原因，
至少我個人過去帶女兒的13個月是這樣
我本也是猜女兒需求量大而我奶量不夠她喝，但是因為親餵真的不知道她吸了多少，寶寶吸跟媽媽手擠的量還是有差距。在我開始補配方而她也沒有變比較不愛哭後，奶量原因我是打上一個問號。
猜想過幾個原因供參考
1. 我女兒偏敏感，也可能是對環境還是感到陌生，而遇到一個菜鳥媽媽容易焦慮，媽媽把情緒也感染給她所以一直哭，結果我卻以為是肚子餓。
2. 後來開始給配方之後女兒單次最多也是只喝150，大多時候是喝90-120。我就猜想可能就是個胃小的寶寶吧。而且雖然女兒不太容易吐奶，但小月齡時常常聞到嘴巴有酸味，所以也有在猜可能女兒有些胃酸逆流的問題。
關於作息的部分，我曾經進入自責時期，覺得女兒會沒辦法好好拉長睡覺時間都是我的錯（媽媽沒有「幫她建立作息」），
因此我爬了版上的文章，買了版友們很推薦的書，在女兒生理體重跟月齡達到建議的標準之後開始嘗試幫女兒建立作息。
結果預設目標反而讓我更加焦慮。
我根據書中建議，將紀錄的女兒本身還沒調整作息前的作息時間，再用「想幫忙建立的作息」推估女兒的入睡時間，結果時間到了卻哄不睡，這時候又開始自責是技巧不對。媽媽壓力山大，女兒也哭得好傷心。
後來我就放手了，不再表定時間，採取努力觀察女兒釋放的訊號。雖然十次大概只有一次猜中，但這個「母嬰專注在彼此步調」的方式很適合我這種容易焦慮的媽媽。十次猜中一次也慢慢進步成猜到個三四次，到現在已經可以猜到八成。
以上，
我在原po「如何拉長作息」這個主要訴求上沒有成功經驗可以分享，
但提供您一個思考方向，是不是有作息以外的議題可以先跟隊友探討，可以的話現在就是盡量安撫她給足安全感，觀察她的各種表現（打嗝吐奶放屁等等）
可以固定時間喝奶睡覺或是喝奶時間間隔很長的真的不是每個寶寶，爸媽什麼都做了寶寶卻還是哭是家常便飯，妳並不孤單。
這個月齡先讓寶寶有晝夜節律也許就已經很好了。（可以參考YouTube sunny老師的觀念解說，但同樣的，跟作息書一樣，都是給媽媽先建立一些基本概念，先別太期待效果；喔提到sunny的話也建議您可以看「控速瓶餵」的教學，減少喝進去的空氣也有助於寶寶一次喝多一點）
我女兒雖然到現在13m都還是會夜醒，但隨著長大真的有慢慢越來越能睡得安穩，而且這段時間也證明我女兒真的是個電力滿滿的寶寶，不重吃也不重睡。
祝您和寶寶都可以開開心心平安健康。
※ 引述《vaccine123 (***)》之銘言：
: 如題~寶寶4/25出生，現在1M9天大，
: 出生3465g，奶量偏大(在月中4小時喝120ml)，媽媽奶量不太夠她喝，所以親餵完月中都
: 會再補餵配方奶；
: 5/20出月中之後，想改成全親餵，所以沒有特別維持月中4小時餵一次的作息，改成她想
: 喝就餵；這段時間奶量雖然有增加，但還是不夠她喝，常常不到2小時就又哭著討奶，還
: 常常因為奶量太少被她嫌棄@@（明明哭著討奶，一碰到乳頭馬上轉頭哭得更大聲繼續討?
: ，有時候甚至一擺到親餵姿勢就尖叫大哭QQ）
: 這種模式持續了一週之後，突然覺得這樣根本是互相折磨，掙扎之後決定改成瓶餵母奶?
: 但她的作息已經被徹底打亂了，瓶餵2週多了，到現在都一直維持少量多餐，每天至少要
: 餵10次以上，一餐喝個60-70ml就不喝了，夜晚尤其痛苦，平均每2小時起來餵一次奶，?
: 次喝個50-70ml就睡翻，換尿布拍嗝都沒用，奶瓶塞到嘴裡也是靜止不動…
: 想問有媽媽也是親餵失敗之後改成瓶餵的嗎？是怎麼調整寶寶的作息或拉長寶寶喝奶的?
: 間呢？