兩個孩子分別2.5y和4y 都是活潑的女孩
經歷過四年的哄睡經驗看過各種醫生、文章的內容
我很了解一個就是孩子要夠累
另一個就是安全感的問題
會深深影響我要哄睡的時間
二寶都算好睡 再怎麼難最多一小時，平常大概30分鐘就睡著了
二寶睡右邊自己的床、大寶跟我一起睡大床在左邊
這樣兩邊一起「拍拍」比較方便
等大寶熟睡後會放下去她自己的床
跟我同床（只有哄睡的時候同床）的老大（中班）
真的非常難哄睡
除非當天幼兒園有特殊活動讓她可以筋疲力盡
即便她回家後還能跟妹妹一起跑客廳繞圈圈一直跑跳玩
每天我還是要花1.5小時起跳處理她
我後來都想說我先睡著算了
可是我睡了一輪她還是不斷翻來翻去
我真的要崩潰！一堆事情要處理 完全沒有自己的時間
問過原因她說因為會做夢，可是她沒睡著我不知道怎麼作夢
問夢到什麼她說夢到火 我就好好安慰她拍拍
但是完全沒效果
（睡前會禱告她很喜歡，但後續還是睡不著）
（跟7月沒關，我們是基督徒，之前就講過這類的話，但還是可以睡著）
真的不知道何時可以哪天孩子不用再陪睡
（爸爸也會輪流陪 但若是要加班開會我會要幫忙）
希望各位有經驗
有大孩子的爸爸媽媽分享一下
哪一天能進步到天天都能30分鐘就處理完
我真的會感動到爆
謝謝

建議把事情做完一起睡著父母輪流陪睡就會輪流有me time

也許禱告主移除她的惡夢恐懼之源 不然媽媽就要對症下藥弄清楚她那種不安全感用什麼念頭可以化解

一起睡著半夜再起來做事

純拍抱哄可能隔靴搔癢摸不到源頭

我兩個小孩會一起開始睡，弟弟會先睡著，姊姊如果說睡不著，我會讓她起來跟我一起做家事。

他長大了體力變好了，我家的年紀差不多也是這樣

白天活動不夠累~但也沒解法，部分孩子就是不愛睡QQ

幾點叫她們上床睡？，有可能再晚一點嗎？

不愛睡+1 再累除非累到直接斷電不然就是晚睡 我後來協調到不睡至少我可以在書桌做事情 不用一定要躺著陪

我女兒快四歲，以前哄睡也是超久的，最近我陪她一下就說我要去睡了，然後給她一顆冰涼枕頭抱著，互道晚安，她很快就睡著了，原來是大人陪在旁邊太熱了...

睡覺儀式來一下，並且讓他們知道，這時間就是要睡覺，睡前給個五分鐘十分鐘把該說敢講的說完，上廁所喝水尿尿，都要問一輪，接下來就安靜睡覺，不想哄，就是他們自己睡不能出房門，不能發出聲音～不能開燈～加油

我家老大3y7m，自己睡一間，要睡覺時相互抱一下、互道「晚安」、互相說「明天見」，就自己乖乖躺平自行入睡，大人即可關門離開房間，至於爲何能這樣，其實自嬰兒起就讓他自行入睡（自己安撫自己入睡），大人不介入哄睡、陪睡，所以他非常習慣這種模式，也理所當然的認為睡覺就是自己好好睡，目前二寶也是這種模式。

5歲還在陪睡...有些小孩一樣就是單純不喜歡睡覺，只能認命了

小孩都幾點起床？如果晚睡而早上都賴床表示睡眠時間不夠，慢慢讓小孩習慣早上6點左右起床，調整體內的生理時鐘，早起才可能早睡

如果你真的很忙很忙要做其他事 不能讓孩子自己翻來翻去

我家小孩陪睡反而會翻很久，爸媽要狠下心來不陪睡，我不陪睡以後小孩反而比較快入睡。這個年紀很可以溝通了，我會好好的跟他們說長大要自己睡覺了，媽媽還有很多事情要做所以不能陪睡，但睡前可以跟媽媽再要求一件事，看是要唱歌、再念一本故事、抱抱十下之類的，然後會拿繪本裡面的角色睡覺幾乎都是自己睡來說服他們，每次只要有看到自己睡覺相關的圖就會強調一下這樣XD

翻到她自己睡著嗎?

要培養睡前儀式。我的是唸書，喝水，關燈，聊天加按摩，抱抱，親臉，說我愛你，再抱抱。從小就這樣做，幾乎都做完就睡了

停止哄睡，找睡覺相關繪本，帶著孩子一起讀，建立固定且簡單的睡前儀式，晚上8點、9點前入睡，白天確實放電、安排一次午睡，若還是不行就是找睡眠顧問

樓上leocat的模式我小孩做完就閉眼了,沒幾分睡不著又醒來玩

根本一樣中班，就是耗電。現在晚上還去游泳...不然給他聽podcast我們還是要陪睡但是不用哄了

不知道幾點，但可能是還太早不想睡

我家三歲雙胞胎熄燈後會自行爬起來跳床吵鬧尖叫大笑，拿個藍芽喇叭放故事給他們聽後改善很多。

培養睡前儀式+1 小孩中班年紀，睡前一起親子共讀、喝水輪流跟爸爸媽媽說晚安、抱抱、親臉頰，小聊一下之後就睡了(聊今天在學校發生哪些事，大約5分鐘內)

我們家以前也是10點搞半天不睡覺，後來我堅持9點上床

是午覺睡太久嗎 我們家的不午睡 傍晚也不會打盹 直到九點半入睡前精神都不錯 可是關燈後就蠻快睡著的

我自己覺得比較好 再怎麼樣11點也倒了 固定時間也好妳參考看看。 然後下課的時候多帶他去跑幾圈 這我想妳懂的

最近也在2y哄睡地獄……睡前儀式從小就有(刷牙關燈放音樂睡覺)，但完全沒用……無限次一直爬起來走來走去，強制放倒又崩潰尖叫哭……好累啊QQ

我家也是兩女寶，幼稚園前我家是9:30上床，我負責陪睡燈關掉，跟她說不要發出聲音，通常都是我先睡著@[email protected]她滾來滾去都隨她，覺得無聊就會睡著了上幼稚園以後就讓她們倆一起睡

不要陪眼不見為淨，陪睡超浪費生命

陪+哄真的很耗時間

關燈關門之後我的小孩偶爾也會不想睡在裡面聊天唱歌，反正最後都會睡著的，他們不想睡愛聊多晚就聊，房間全暗的也沒東西玩很快就無聊睡著了，媽媽可以自由脫身去做其他事比較重要

快4歲！目前都10點關燈，10:30左右睡著！也是抱抱聊天！然後媽媽就先陣亡了

我是一起睡，如果有精神半夜會起來打混

可以跟大她們晚安儀式後，讓姐妹兩個自己睡，第一天會興奮，之後很快就睡了媽媽越兇，效果越好

我家不陪不哄，燈一關我就離開了，半小時～一小時間會睡

5Y各種招式都用過，連放生他都可以自己玩手，玩得不亦樂乎…目前早睡這件事已經看開了

就是不愛睡 認命+1大人調整自己心態和作息比較容易點，小孩等他哪天自己準備好...

我後來都自己睡自己的，房間全暗，小孩無聊就跟著睡了，我自己再早起做事

他就不想睡幹嘛逼他，真的要就逼他六點起床，自然就可以九點上床了，只是家長要跟著早起(攤手

我家剛滿2歲，每天7點起來……一樣越來越晚睡啊(9點拖到10點再到11點)…假日連午覺都不睡了(眼神死