大寶2y9m，二寶4m，我全職一打二。
每天都覺得體力榨乾，有時很暴躁或是很想哭。想請問以下作息還有什麼可以調整或是技巧精進，讓自己可以稍微好過一點？
我知道最輕鬆就是送上學，但今年年中將全家搬出國，所以大寶暫時無法送上學，預計今年九月上學，但也要搬過去後看情況如何才知道。
大寶目前不午睡，每天晚上大約8：30到9：00之間入睡，睡12小時，二寶大概也差不多9：00前後睡著，偶爾拖到十點才睡熟，也睡12小時，期間夜奶二到三次。
早上起床爸爸會陪一下兩小，我速速煎早餐。二寶很喜歡黏著大家，所以通常大寶吃早餐時我都得抱著二寶和大家同桌，吃完早餐爸爸上班，我開始一打二。
上午通常推出門，公園、超市、圖書館等，中午叫外送，我抱二寶單手吃飯，二寶如果心情好還能放地墊上撐一下讓我速速吃完。
下午陪玩常常覺得很累很煩躁，
我要抱著哄睡邊陪玩，
很難放二寶上床，
放床上超容易被大的吵醒，
大寶很愛爆衝尖叫。
爸爸六點初下班，最近二寶開始吃副食品，
所以晚餐我會燙點東西大家一起吃，
其他不足的再用外送補足。
兩小都睡著後我們做家事，爸爸洗碗加偶爾加班，我收拾家裡和摺衣服。
仔細想想，目前覺得最累的是二寶抱在身上的時間實在太多了，
體力消耗很多，單手陪玩品質也很差。
如何才能讓二寶放床上不被大寶吵醒呢？
還是一打二這階段就只能認命撐過呢？QQ

這根本我呀…大寶3y2m小寶4m，從一打二開始我就認命的決定只要小的可以好好睡，大的不午睡沒關係，就當作是媽媽和她的母女時光，晚上也可以快速撂倒，除非白天有出去玩，白天沒有放電根本無法午睡……

2Y3M跟4M，會先跟大寶說妹妹要睡覺，媽媽先哄睡妹妹就能專心陪你，讓大寶在遊戲間自己玩一下或是看影片，如果大寶當時還算穩定也可以陪著哄妹妹睡，妹妹睡著以後放嬰兒床，再把大寶帶到客廳或隔壁房間專心陪玩，真的累了就跟大寶說媽媽累了要睡，如果他不想睡就讓他自己玩，通常過沒多久就會自己爬過來一起睡，雙寶互相干擾真的很可怕，我原則上是先隔離然後不厭其煩一直教育大寶妹妹在睡覺要小聲之類的，大寶久了也會逐漸能控制，有時候還會反過來跟我說「妹妹在睡覺，噓！」