崩潰媽媽求解
目前女兒的睡眠作息是晚上12點-早上9點多
中午1點到4點間睡2個小時
之前一段時間長睡眠都滿安穩的
但最近一陣子每天都早上5、6點就開始哭鬧
有時是閉眼說夢話，有時會醒來，都要哄一陣才會繼續睡
媽媽每天睡眠品質很差，覺得崩潰
到底問題在哪呢？
1. 晚上太晚睡？
試過想早點哄睡，很難哄，都不願意乖乖睡覺。如果差不多12點都大概在15分鐘內會睡著
2. 睡前太興奮？
睡前活動是在床上唸故事書，也不是很興奮的活動，不過最近睡前好像都有點嗨，會一直
大聲唱歌，難道真的是累過頭太亢奮？
3. 午睡太久？放電不足？
但有時週末出去玩整天不午睡的情況下隔天早上依然會吵鬧，好像也不是這個原因
跪求大家改善睡眠的方法～～謝謝