大家好
寶寶即將滿11m，出生時是不到3000克的女寶
滿4個月開始吃副食品以前一餐奶量都在150以內，
生長曲線一直都在15%上下遊走，
開始吃副食品以後有比較長肉
目前的作息大概這樣（三奶兩副）
07:00喝配方奶(泡180ml讓她喝，看她可以喝多少)
11:00起床，整理完畢就準備吃副食品大約220ml
14:00吃完副食品之後就是玩樂，大概14:00就會想睡覺，讓她睡午覺
16:30起床，寶寶午覺都大概睡2~2.5小時
17:00起床後整頓一下準備吃副食品180ml
20:30會小睡一下，喝配方奶(泡150ml讓她喝)
22:00起床洗澡
23:30準備長睡眠睡覺，喝配方奶(泡180ml或210ml讓她喝)
這個作息主要是因為目前上班日的主要照顧者是婆婆，婆婆本身就是夜貓族，
習慣在家裡所有人都睡了，家事都做完才會睡覺(在寶寶出生前就這樣了)
所以寶寶有時候會跟著婆婆一起晚睡，11、12點睡覺是常態
最近可能因為天氣冷，意外發現有一天晚上寶寶自己從21:40睡到隔天早上9點多
所以目前和先生在討論說是不是要變成二奶二副，讓寶寶早點睡
例如吃完晚上副食品休息一下就去洗澡，20:30愛睏就準備進入長睡眠睡到隔天早上
但這樣會少掉20:30的配方奶，先生不想少一餐奶的主要原因是怕水量少寶寶便秘
因為媽媽我從少女時代就一直有便秘問題，很怕小孩腸胃也跟我一樣
寶寶大便的時候雖然不會尖叫或面露痛苦表情，但都會用力到臉紅紅的
我在副食品中已經有添加至少寶寶湯匙兩匙的油脂
目前的副食品是2倍粥+切碎的肉及蔬菜，半泥半固
吃起來比義式燉飯還要再軟爛一點但是有些微顆粒的
我也有準備水杯讓寶寶喝，一天水量50到100cc不等
但寶寶現在的大便性狀還是偶爾會有小羊大便，或是很多小羊大便連成一串
想請問大家對於作息和便秘問題有沒有建議的修正方式？
謝謝大家
另外借題再詢問一下，寶寶很愛吃手，吃副食品的時候也會塞手指進去，
因為她總是要有米餅才會張開嘴，都要搶她準備塞米餅張口的時候餵副食品
常常弄得全身髒兮兮的，媽媽我至今還不敢讓她在家以外的地方吃副食品
想請問戒吃手這方面大家有沒有什麼經驗可以分享呢？
（爸爸本身也會咬指甲、媽媽本身會撕手指皮，
怕寶寶也口腔期不滿足，所以至今還不太敢強烈禁止寶寶吃手）