女寶目前一歲半，約三個月大時曾經有一小段時間睡過夜，自從翻身，長牙地獄後，很少
很少有一天睡過夜。
11個月大時戒親餵，後來改吃奶嘴安撫，但媽媽半夜受不了一直起來撿奶嘴，一歲多時直
接戒斷奶嘴，後來開啟摸媽媽手睡覺的更可怕地獄…
現在媽媽不給摸手了，用拍拍安撫，每天9點就寢，晚上11點多就會爆哭醒來，有時候凌
晨1.2點又會再爆哭一次，短暫爆哭就算了，有時候會陸陸續續睡不安穩拖一個小時才入
睡…
作息如下
8：00起床喝130ml奶加吃早餐
12：00吃中餐 吃不錯
吃完飯後 午睡大概1.5小時
18：00吃晚餐 吃不錯
20：00洗完澡後喝奶210ml
21:00 就寢
睡眠儀式一直都是洗完澡喝內內後媽媽說故事，放音樂，睡覺…
媽媽長期身心俱疲，請問有什麼改善的建議？
冷氣太冷？ 26度 短袖長褲睡覺
尿布不好要換？ 考慮換妙兒褲
求各位家長賜教