剛生產完，跟大家分享五個孕期課程：古亭葆體瑜珈、南京小巨蛋dollspa、新北蘆洲月
子中心愛麗生、尖端爸媽教室、雀巢。
剛生完我家小寶，目前正在月子中心無聊到發慌，決定借一下我老公的ptt帳號發文，跟
大家分享我上孕期課程的心得，畢竟我也在這個版上受益良多…..生第二胎已經沒有像第
一胎時那麼慌亂，開始知道怎麼規劃孕期跟產後復原，記得在第一胎懷孕期間時，我整個
人很緊繃小心翼翼不敢出門，但窩在家的結果就是精神很差、甚至體態也走鐘的很嚴重
…..後來也是看了很多專家跟書，像是王宏哲、還有一些婦產科醫生的粉專才知道孕期前
後保養的重要性，適當的活動反而對媽咪跟寶寶的健康有幫助，所以我在孕期的時候看到
有什麼有興趣的課程就會去上，畢竟老公去上班我一個人在家也無聊哈哈，剛好去上上課
程，也跟其他孕媽變成好朋友，到現在甚至還在line群組中有聯繫，有空時還會一起出來
喝下午茶呢~
也因為孕期間的保養與活動，讓我在孕期時整個人精氣神都比較好，生產也較順利，因此
我想說可以幫大家整理一下孕期的一些課程資訊，但這些課程都是我或身邊朋友有實際去
上過的，然後近期還有再開的課程，純粹個人心得分享，因此沒有涵蓋到很多課程，其他
的大家就去google吧~
小提醒：每個孕媽需求可能不一樣，所以請大家參考後還是依照自己的需求跟喜好選擇吧
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01. 葆體瑜珈 (每個禮拜三五外都有瑜珈課 70mins)古亭 松江
主題：孕婦瑜珈 Prenatal yoga
場地與環境：★★★
內容實用度：★★★
Cp值：★★★☆　
心得：一直想嘗試孕婦瑜珈，我在懷孕五個月時開始上課，這家是老牌，所以沒什麼經驗
的我也比較放心。課程主要就是教我們呼吸練習、靜坐冥想，還有核心訓練，我自己上課
下來是覺得沒有什麼特別的，但還是滿有助於放鬆身心的。
02. 逗dollspa (3-5天前提前預約) 南京小巨蛋中山
主題：孕婦全身按摩、普拉提、酸痛大師課程
場地與環境：★★★★
內容實用度：★★★
Cp值：★★ 　　　　　　　　
心得：到懷孕後期七八個月時，我很常出現腰痠背痛的情況，所以在網路上開始瘋狂搜尋
孕婦按摩等服務，剛好看到這間就去試試，嘗試後覺得按摩師很細心，但按摩這種東西價
格本來就不便宜，所以只能偶爾去鬆一下哈哈。
03. 愛麗生(近期3/24、3/25、3/27、3/31) 新北蘆洲
主題：雙親教室(課程種類：認識生產及無痛分娩、產後瑜珈、新生兒沐浴、母乳哺餵)
場地與環境：★★★★☆
內容實用度：★★★★
Cp值：★★★★★
心得：之前朋友在這邊生產坐月子，推薦這間環境很好，後來查課程的時候才發現這間每
個禮拜都有開不同主題的課程，後來去上了有關生產方面的課程，真的扭轉了我很多的衛
教觀念，重點是他們所有的課程都免費，也太佛！結束後我還有參觀一下他們的環境，真
的有高級旅館的感覺，但主要感動我的還是他們的服務態度跟專業，孕婦最需要的就是關
懷阿~
04. 尖端(近期3/24、3/28) 各課程地點不一
主題：爸媽教室
場地與環境：★★★　
內容實用度：★★★
Cp值：★★★★☆ 　 　
心得：尖端在媽媽教室界一直都滿有名的，所以我也慕名而去，每次的主題都不同，現場
互動不錯，可以聽到一些經驗分享，但感覺大部分的媽媽都是為了贈品而去，我也不例外
XDDDD
05. 雀巢(近期3/26改線上、3/29)
主題：寶寶打底健康基礎攻略-過敏預防
場地與環境：★★★ 　　
內容實用度：★★★★
CP值：★★★★
心得：雀巢跟尖端一樣在孕婦界都赫赫有名，這場是由我朋友參加後跟我分享心得，他說
除了雀巢這個品牌外，她主要是為了黃瑽寧醫師去的，所以名人效應真的不可小覷啊！若
想見一見電視上的專家，是真的可以去看看~
其他媽咪們如果有上過不錯的課程也可以推薦哦~
我又要繼續吃月子餐了哈哈