9/8自然產下第一胎，住院期間是住雙人房，隔壁床的比較怕熱都把室溫調得很低，剛好
出風口在我頭的正上方，睡覺的時候只覺得好冷所以穿著外套睡覺，第三天開始有點頭痛
，所以帶著口罩睡覺之後有稍微改善，可能是自然產恢復得比較快當天就可以下床，也因
為第一胎沒經驗，覺得自己好像小看了生產完身體虛弱的程度，有準備毛帽卻完全忘記要
帶，不知道頭痛是不是因為住院期間頭吹到風導致的，今天是進月中第三天，昨晚頭也稍
微有點痛，還帶一點腰痠，不知道還有沒有機會把身體調整回來。
請問有經驗的媽咪們做月子期間都做了什麼來調整身體，譬如：室溫開幾度，全天後帶口
罩帽子或是一定讓自己睡滿幾小時之類的。
先謝謝大家。