※ 引述《ema7415 ()》之銘言：
: 目前寶寶1m10d，從月子中心回來兩個禮拜，
: 無後援自己在家帶小孩，老公工作忙也幫不上什麼忙，全母奶哺餵，常常半夜起床餵奶看
: 著玻璃窗外流淚，覺得自己好孤單、好累，因為寶寶小所以都還不敢帶出門，整天在家中
: 。
: 深覺生產後的世界完全變樣，這是生產前從未想過的，不知道是不是荷爾蒙改變的關係，
: 動不動就想哭，常常寶寶哭我也哭，寶寶不哭我還在哭，甚至連當初為什麼想當媽媽的理
: 由都忘了，常常覺得好後悔當媽媽，但看到寶寶的臉又覺得自己好不應該有這種想法。
: 發此文只是想討個拍，想知道是不是有人是跟我一樣經歷這些過來的（想求經驗分享），
: 讓我覺得不孤單～
: 不知道大家覺得寶寶幾個月後才能擺脫現在這種心情。
原po您好：
　　想了很久還是決定要很勇敢的回這篇文章。
　　身為一個因為懷孕生產不是很容易，後來產後憂鬱嚴重，但是現在還挺快樂的媽媽，
我想雖然每個人情況不甚相同，但多多少少是有些建議可以參考的。
　　首先，想跟妳說，妳並不孤單。很多人都跟妳一樣，妳想過的，很多人都想過。
只是沒有講而已。如果在媽寶板開一篇文章，說當初新手時曾經抱著寶寶一起哭的
請推文+1，一定很快就爆了。我當初失眠很嚴重，在板上發了文章求救。一直到小孩
現在都兩歲了，還是有人斷斷續續的寫信來，問我失眠問題怎麼解決的。大家都是這
麼過來的。那些光鮮亮麗又獨立帶小孩的媽媽，要不就是非常幸運，要不就是根本不
存在。
　　再來，後援是長出來的。帶小孩一定要有後援。我當初也覺得自己沒後援。
因為先生工作很忙，小孩又是家族第一胎，娘家婆家都表示太久沒帶小孩，忘記
怎麼帶小孩了。然後我又覺得我已經請了育嬰假，怎麼好意思拜託別人幫忙。所以
搞得自己水深火熱。產後憂鬱最慘的就是，明明自己好想放個假休息，又覺得怎麼
可以，小孩沒有我不行。有些媽媽抱著小孩尋短就是這樣的心理歷程。
　　放手吧！對自己好一點。強迫先生負起責任來。孩子是兩個人的，妳越體諒他
工作忙他越不能學習成長，知道自己是個爸爸。我跟我先生很相愛，但是當初體諒他
工作忙，半夜起來自己顧的結果就是先生打電話來說他可不可以答應他老闆出差出國。
至今想起來我還是很傷心。妳不放手他不會知道妳有多需要幫忙。
如果妳的婆家和娘家明理，那就更好了，大家都是新手一起重新學習怎麼照顧
小孩。請長輩來幫妳顧小孩幾個小時，妳出門放個風。千萬不要想長輩要是不會弄
怎麼辦，只要不要太離譜，小孩有在呼吸就好。明理的長輩還會隨著妳一次次的放
手，變得越來越熟練照顧小孩。
　　加入地區性的媽媽群組是個很好的主意。因為除了可以互相聊天打氣，
還可以互相介紹一下優質的臨時保母。妳的後援可以不一定要是親人，也可以是朋友。
自己一個人帶小孩覺得疲乏時，就約朋友一起帶小孩。彼此觀摩學習互勉吐槽老公，
生活會快樂得多。後援更可以是有經驗的保母，說真的經濟許可的話，錢可以解決
的事就用錢解決吧!有快樂的媽媽才有快樂的小孩。
　　完全無後援咬牙撐過去的媽媽，我們佩服她。但是我們不要當超凡卓絕的媽媽，
只要當個平凡快樂的媽媽就好了。我當初以為自己無後援，不過現在發現娘家、婆
家都可以幫我帶個小孩，也有了找保母的管道，不是甚麼事情都要靠自己的感覺很好。
　　第三，找一件到兩件自己喜歡做的事，每天花一段時間刻意的去做。其實如果
盡量不要帶小孩去密閉擁擠的公共場所，到通風處遊玩，做好消毒工作小孩也不那麼
容易生病的。出門曬曬陽光，心情會比較好。但看妳的喜好，有些人也許就是不喜歡
出門逛街。那也可以在家逛網購。買買小孩衣服玩具甚麼的，有時候真的讓人比較開
心。但是現在就開始做，開始憂鬱後，腦袋裡面的快樂迴路要重新建立，需要一段
時間。我當初憂鬱時，本來很喜歡看劇的我，連瑯琊榜都看不下去了，現在可以重新
追劇的我每天都很感激。不要老是想著，小孩忙完後我就可以做自己喜歡的事了。
要更積極的，把自己擺前面一點。
　　最後，如果真的不行，請不要害怕尋求醫療協助。懷孕生產本來就是身體和荷爾
蒙的劇烈變化。藉由醫師及藥物的專業協助，撐過這段時期沒甚麼的。
　　以上，希望能稍微幫助到妳，以及許多也許潛水沒有出聲的人。